A fogyókúrás étrendet segítő étrend-kiegészítők AGERPRES • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

SÁRGA KÓD: 2020.11.12. 10: 00-14: 00 között köd lesz, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt, elszigetelten 50 m alatt Szucsáva megyében;

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

12:36 US USR
12:34 A bukaresti sürgősségi klinikai kórházat innovatív robottal szerelték fel, amely hatékonyan sterilizál UVC-fénnyel
12:32 Sajtóközlemény - 5. szektor városháza
12:32 DefMin Ciuca: A SARS-CoV-2 kihívás nem csökkentheti a védelmi személyzet fő misszióját az ország védelmében
12:30 Sajtóközlemény - Maros megyei rendőrfelügyelőség
12:30 Labdarúgás: A CONMEBOL 55 millió dollárt behajt a volt vezetőktől elkobzott pénzből
12:30 Nagyszeben: A DSP nyilvánosan elnézést kér a tévedésből elhívott COVID-19 miatt meghalt beteg családjától
12:30 Sajtóközlemény - Konstancai Diákszövetség
12:27 Az OTE negyedéves eredménye nőtt a romániai teljesítmény miatt
12:26 Konstanca: A romániai strandok 27% -kal tisztábbak voltak szeptemberben, mint 2020 hasonló időszakában
12:26 Lengyelország: 36 letartóztatás a szerdai varsói tüntetések után
12:26 Labdarúgás/koronavírus: A visszajátszási protokoll "hihetetlen sikernek bizonyult" - mondja az UEFA elnöke
12:26 Sajtóközlemény - TVR Produkciós Ház
12:26 Constanţa: Koronavírus kitörése a RAEDPP-n; az intézmény tevékenysége a nyilvánossággal szünetel
12:25 Sajtóközlemény - Art Encounters Alapítvány
12:25 Labdarúgás: A kijevi Dinamo fertőzött játékosai meggyógyultak; új pozitív tesztek a COVID-19 számára a csoportcsoportban
12:24 Kerékpározás: A Trek-Segafredo felemelte Quinn Simmons felfüggesztését
12:24 Sajtóközlemény - Victor Babeş doktor Temesvári fertőző betegségek és pneumoftiziológiai kórház
12:23 Sajtóközlemény - Beszterce-Naszód megyei prefektus intézménye
12:20 Vaslui: Háziorvost nyomozott a rendőrség, miután állítólag az irodában alkalmazott nővért bántalmazta és megfenyegette

A LEGOLVASABB OSZTÓL

Táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek a fogyókúrás étrendben

Betűméret megváltoztatása:

Megpróbál lefogyni néhány kilogrammot, de a mérleg ugyanazon a nem kívánt súlynál marad megragadva? A túlsúly leküzdése könnyebb lehet, ha tudja, hogyan hozhat megbízható szövetségeseket az oldalára. A táplálék-kiegészítők sikeresen bekerülhetnek egy fogyókúrás programba.

Óvatos! Nem fogyókúrás termékekről beszélünk, hanem az étrendben természetesen megtalálható tápanyagokról, amelyeket azonban különösen bizonyos étrend betartása mellett kell kiegészíteni.

Diszociált étrend: hogyan lehet kompenzálni a táplálkozási hiányokat

Az egyik legnépszerűbb disszociált étrend az Rina diéta vagy a 90 napos diéta. Ebben az intervallumban az ételt disszociálva fogyasztják, 4 napos ismétlődő ciklusokban, az alábbiak szerint: 1. nap - fehérje, 2. nap - szénhidrát, 3. nap - keményítő, 4. nap - vitaminok. A súlycsökkenés azon az elgondoláson alapul, hogy a szervezet másképpen metabolizálja a fehérjéket, szénhidrátokat és rostokat. Egy nap csak egy kategória fogyasztása javíthatja az emésztést és a kalóriaégetést.

A következő ételkategóriák megengedettek a Rina diétában:

fehérje: bármilyen típusú hús (csirke, pulyka, hal, marhahús, sertés), tejtermék (sajt, tej), tojás.
Keményítő: szójabab, burgonya, rizs, lencse, bab, csicseriborsó, különféle zöldségek stb.
szénhidrátok: bármilyen típusú liszt (lehetőleg teljes kiőrlésű), tészta, kuszkusz stb.
vitaminok: csak friss gyümölcsök és zöldségek.

Ezzel a diétával akár 20 kg-ot is megszüntethet 3 hónap alatt, ha egészséges ételeket választ, ésszerű mennyiségben. Ezenkívül fontos, hogy a testmozgás bekerüljön az egészséges életmódba.

Mint minden disszociált étrend, fennáll a táplálkozási egyensúlyhiány kialakulásának veszélye. Normális esetben a napi menünek kiegyensúlyozottnak kell lennie, az összes élelmiszercsoportba tartozó elemeket tartalmazva, hogy a test minden alapvető tápanyagot élvezhessen. Vagy a Rina diétánál ez nem így van.

Ezért azok az emberek, akik disszociált étrendet követnek, olyan étrend-kiegészítőt szedhetnek, amilyen Orthomol Immun. Ez a termék a táplálkozással kapcsolatos immunhiányok étrendi kezelésében ajánlott. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz ortomolekuláris adagokban, amelyek tökéletesen alkalmazkodnak a test szükségleteihez, ami fokozott immunitást és csökkentik a légúti vírusokkal vagy más fertőzésekkel járó betegségek kockázatát.

Ketogén étrend: hogyan lehet diverzifikálni a menüket

Egy másik, világszerte ismert étrend, amelyet sokan kipróbáltak ketogén étrend. Alapja az egészséges zsírok (70%) és a fehérje (20%) túlsúlyos fogyasztása és az alacsony szénhidrátfogyasztás. A súlycsökkenést a ketózis jelensége okozza - az étrendben lévő zsírok elégetése, amelyek a májban ketontestekké alakulnak át, amelyeket a szervezet energiaforrásként használ fel szénhidrátokból származó glükóz helyett.

Az alacsony kalóriatartalmú étrendektől eltérően, amelyeket az éhes éhségérzet miatt nehéz fenntartani, a ketogén étrend könnyen fenntartható, mert az engedélyezett ételek teli és ízletesek. Íme, mit szabad enni:

hús - csirke, hal, tenger gyümölcsei, pulyka, sertés, kacsa, marhahús, bárány, nyúl;
tejtermékek - tej, joghurt, vaj, bármilyen sajt (sajt, sózott telemea, penészes sajt stb.);
tojás;
zsír - olívaolaj, kender, kókuszdió;
avokádó;
magvak - mandula, tökmag, lenmag, mogyoró, dió, kesudió, pisztácia, szezám, chia;
mogyoróvaj;
zöldségek - spenót, káposzta, brokkoli, karfiol, uborka, sárgarépa, paradicsom, zöldbab, hagyma, fokhagyma, padlizsán, cukkini, saláta, zeller, retek, gomba, cukkini;
gyümölcsök - alma, bogyós gyümölcsök, ananász, citrom, narancs, áfonya.

A cukor, a liszt, a só, a transzzsírok tilosak, ezért hallgatólagosan gyorsétterem, kenyér, rizs, burgonya, sütemények, édességek, banán, szőlő, szénsavas gyümölcslé, alkoholos italok.

Paradox módon, bár zsírokat és fehérjéket fogyasztanak, a ketogén étrend kedvez a koleszterinszint és a glikémia csökkentésének. Ezenkívül csökkenti a depresszió tüneteit, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és általános közérzetet biztosít.

De van egy kényelmetlenség: gyakran a ketogén étrendet követõ emberek enyhe gyengeséget éreznek az alacsony rost- és szénhidrátfogyasztás miatt, vagy azért, mert nem isznak napi legalább 2 liter vizet. Ez az állapot megelőzhető vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend-kiegészítők fogyasztásával.

A keto étrend másik hátránya lehet az unalom, ha ugyanazokat az ételeket fogyasztja. A menü variálásához választhat snackként Nutridrink, táplálék-kiegészítő tejízű italok és különféle ízek formájában: vanília, csokoládé, eper, banán.

További információk az étrendről és az egészséges életmódról a MamiSiCopilul.ro és a SfaturiMedicale.ro webhelyeken találhatók - a GTS Solution által kifejlesztett egészségügyi információs és oktatási platformok.

GTS megoldás a román gyógyszerpiac egyik legfontosabb szolgáltatója és megoldása.

GTS Megoldási Misszió hozzájárul a betegek életminőségének és egészségének javításához a magas színvonalú gyógyszerek és szolgáltatások népszerűsítésével.

Az AGERPRES nem vállal felelősséget a hírcsatornában kapott és közzétett sajtóközleményekben vagy a nyilvános weboldalakon található információkért. A tartalomért való felelősség kizárólag a sajtóközlemény kibocsátóját terheli.

Az AGERPRES Nemzeti Sajtóügynökség nem vonható felelősségre a sajtóközlemények kibocsátói által továbbított pontatlan/hamis információkért.

Az AGERPRES fenntartja a jogot, hogy ne tegyen közzé olyan sajtóközleményeket, amelyek sértő kifejezéseket, személyek elleni támadásokat és/vagy vádakat, mások jogainak megsértését tartalmazzák, amelyeket a román alkotmány garantál.