A fogyókúrás leves és saláta szintén meghízhat
A saláta is meghízhat
Még akkor is, ha a salátákat különösen alacsony kalóriatartalmúnak tartják, nem szabad mindenkit akadálytalanul ütni. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Azok, akik odafigyelnek a karcsú vonalra, szeretik a salátát és a levest. De légy óvatos: titkos hizlalók is elrejtőzhetnek a feltételezett fogyókúrás termékek mögött. A krémleves és a kolbászsaláta például nem alkalmas fogyásra. A fotóműsorban rejtett zsírcsapdákat mutatunk be, és karcsú, de ízletes alternatívákat nevezünk meg.
Fogyni: Titkos hízlalás és sovány alternatívák
Fotósorozat 6 képpel
Zsírcsapda kolbászsaláta
Még akkor is, ha a salátákat különösen alacsony kalóriatartalmúnak tartják, nem szabad mindenkit akadálytalanul ütni. Egy tányér kolbászsaláta nem más, mint kevés kalória. Ez a tartalomtól és nem a nevtől függ. Ha az öntet tejszínt vagy majonézt tartalmaz egészséges és könnyű összetevők, például joghurt és citromlé helyett, akkor az állítólag könnyű snack kalóriabomba lesz. A tonhal, a szardella, a feta vagy a mozzarella a salátából szintén zsírtartalmú főételt kínál. A könnyű, házi öntetű ropogós kerti saláta ezért jobb az alaknak, mint például kolbász- vagy tésztasaláta majonézzel vagy paradicsommal és mozzarellával.
A tejszín a levest hizlalja
A saláta mellett a levesek is karcsú ételnek számítanak. Azonban nem minden leves segít a fogyásban. A gazdag összetevők, mint a tejszín és a szalonna, titkos hizlaló ételké teszik őket. Még a finomítandó creme fraîche foltjával is, öntudatlanul nagyon gyorsan felszívunk sok kalóriát. Ha szemmel akarja tartani a testsúlyát, krémes levesek és kiadós pörköltek helyett próbáljon kanalazni könnyű zöldségleveseket vagy alacsony zsírtartalmú húsleveseket, például marhahúslevest. Ha kézi turmixgépe van, a zöldségeket krém nélkül krémes levessé alakíthatja.
Párolt zöldségek tejszínes spenót helyett
A kalóriacsapdák még a zöldséges köretnél is leselkednek. A zöldségek csak akkor egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak, ha nem tejszínben, vajban, tejszínben vagy rouxban készülnek. Legyen szó spenótról, kelbimbóról, póréhagymáról vagy sárgarépáról - inkább a párolt zöldségeket. Két példa: A fagyasztóból származó 450 gramm spenótlevél csak 115 kilokalóriát tartalmaz, míg ugyanennyi tejszínes spenót csaknem 300 kilokalóriát tartalmaz. 200 gramm sárgarépa csak 50 kilokalóriát szolgáltat, de ugyanennyi tejszínes sárgarépa kétszer annyit. A vajjal és szalonnával készült zöldbab szintén nem ideális kísérő a fogyáshoz.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.