A fogyókúrás receptek ap; ritif - Marie Claire

receptek

Hozzáadás a Fotolia Kedvencekhez

Néhány súlycsökkentési szabály, amelyet szem előtt kell tartani:

1. Mindenben korlátozom a mennyiséget: zsír, keményítő, cukor, só, hús, köret. A hatékonyság nem abban rejlik, hogy egyetlen összetevővé válunk és csak soványan étkezünk, hanem az adagok csökkentésében.

2. Az összes olyan terméket megőrzöm, amelynek íze van, és amely nem ad felesleges kalóriát, hogy receptjeimet a lehető legjobban ízesítse: fokhagyma, hagyma, metélőhagyma, menta, bazsalikom, tárkony, curry, kurkuma, vanília, citromfű stb.

3. Tisztában vagyok vele, hogy vannak olyan dolgok, amelyek tetszenek nekem, és amelyek gazdagok, és olyanok, amelyek tetszenek, amelyek kevésbé: inkább a kevésbé gazdagokat vásárolom és főzöm.

4. Ne tartózkodjon semmitől, csak korlátozza a fogyasztást, amennyire csak lehetséges: vaj, teljes tejszín, olaj, sajt, cukor.