A fogzománcot megtámadó 9 legfontosabb étel - Chiromax
Mivel ezt a cikket olvassa, minden bizonnyal tudja, mennyire fontos a száj egészsége általános közérzetéhez. Ön is tisztában van a diéta fontosságával a fogak egészsége szempontjából. Úgy tűnik, hogy a "Te vagy az, amit eszel" mondás ugyanolyan igaz, amikor a fogak és az íny egészségére kerül sor. Egy másik cikkben már sokat beszéltünk az egészséges fogak és ínyek legjobb ételeiről. Itt az ideje, hogy lássa, mely étrendben lévő ételek veszélyeztethetik a száj egészségét.
Természetesen a legtöbben soha nem fogunk tudni 100% -ban tiszta ételt fogyasztani és megszüntetni az összes "veszélyes" ételt és italt, de jó tudni, hogy ezek hogyan befolyásolják a fogak egészségét, és hogyan minimalizálhatjuk a potenciált. fenyegetések.
1. Az számít, hogy mit eszel
Míg az édességcukorkák ártalmatlannak tűnnek, ha túl sokat eszel és folyamatosan kiteszed magad az édességben lévő cukornak, károsak lehetnek a fogaidra. A cseppek veszélyeztetik a fogait is, mert amellett, hogy tele vannak cukorral, kiválthatják a fogorvosi vészhelyzeteket is, például egy törött vagy csorba fogat. Jobb alternatíva? Rágógumi cukor nélkül .
2. A jég hűtésre, nem pedig rágásra szolgál
Meglepődne azon, hogy hány ember gondolja úgy, hogy a jég jót tesz a fogainak. Végül is vízből készül, és nem tartalmaz cukrot vagy más adalékokat. De ha kemény anyagokat rágsz, azok sebezhetővé tehetik fogaidat egy vészhelyzetben, és károsíthatják a fogzománcot is. Javaslat: hagyjon fel ezzel a szokásával, és élvezze a folyékony vizet.
3. Ügyeljen a citrusfélék fogyasztására
Az az igazság, hogy a savas ételekkel való gyakori expozíció megzavarhatja a zománcot, és a fogak idővel hajlamosabbak lesznek a lebomlásra. Tehát, még akkor is, ha szeret egy citromot vagy egy meszet kinyomni egy pohár vízbe, és élvezi ezt az italt, ez nem mindig a legjobb választás a szájához. A citrusfélék és a citruslevek irritálhatják és elváltozásokat okozhatnak a szájban. A citrusfélék elfogyasztása után mindenképpen igyon sok tiszta vizet.
4. Nem minden kávé jó neked
Természetes formájában a kávé és a tea jó választás lehet az egészséges italokhoz. Sajnos túl sok ember nem tud ellenállni annak, hogy ne adjon hozzá cukrot. Ezenkívül, ha gyakran iszik kávét és teát, ezek az italok megfoltozhatják a fogakat. Ha nem tudja elkerülni a fogyasztást, győződjön meg arról, hogy sok vizet iszik-e, és próbáljon minimálisra csökkenteni az adalékanyagokat.
5. A ragacsos ételek a legrosszabb rémálom a száján
Amikor egészséges snacket választanak, sokan aszalt gyümölcsöt helyeznek a lista tetejére. Sajnos sok aszalt gyümölcs ragacsos. A ragacsos ételek károsíthatják a fogakat, mert hajlamosak hosszabb ideig maradni a fogakon, mint más típusú ételek. Ha szereti az aszalt gyümölcsöt, elfogyasztása után öblítse ki a száját bő vízzel, gondosan mosson fogat és hajselyemezzen.
6. Óvakodj az olyan ételektől, amelyek akkor vannak, amikor "szökésben" vagy
Ki ne szereti éhségét krumpliforgával vagy uzsonnával kielégíteni, amikor az "futás közben" van? Sajnos a burgonyaszirmok keményítővel vannak megtöltve, amely hajlamos a fogakra tapadni. Ha úgy dönt, hogy ilyen snackeket kínál, akkor legyen nagyon körültekintő, és fogselyemmel távolítsa el az összes olyan ételmaradékot, amely plakkképződéshez vezethet.
7. Cserélje a szénsavas italokat vízre
Amikor édes ételeket fogyaszt vagy édes italokat kortyol hosszú ideig, a bakteriális lepedék cukor felhasználásával olyan savakat állít elő, amelyek megtámadják a fog zománcát, a kemény felületet. A legtöbb szénsavas üdítő, beleértve a szódát és a diétás italokat, savas, ezért káros a fogaira. Ha ivott üdítőt, próbáljon meg inni egy pohár vizet utána.
8. Korlátozza az alkoholfogyasztást
Az alkohol kiszáradást és szájszárazságot okoz. Azok a személyek, akik túlzottan isznak, észrevehetik, hogy a nyálfolyásuk idővel csökken, ami fogszuvasodáshoz és egyéb szájüregi fertőzésekhez, például ínybetegségekhez vezethet. A túlzott alkoholfogyasztás növeli a szájüregi rák kockázatát is.
9. Óvakodj a sportitaloktól
Egészségesen hangzik, de a cukor számos energiaital és sportital legfontosabb összetevője. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a sportitalok hasznosak lehetnek azoknak a fiatal sportolóknak, akik hosszan tartó, erőteljes fizikai tevékenységet folytatnak, de a legtöbb esetben haszontalanok. Mielőtt kortyolna, ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választott ital alacsony cukortartalmú-e, vagy inkább vizet igyon.
Az ételek azért készülnek, hogy egészségesek és boldogok maradjanak
Az energián túlmenően az étel célja, hogy egészséges és boldog legyen. Nem szükséges túl sokat stresszelni azzal, amit eszel, mindaddig, amíg betartasz néhány olyan alapelvet, amely elősegíti a fogak és az íny egészségét.