A folyékony étrend hogyan l; az alkohol elpusztíthatja a diétát
A múltban megvitattuk az elfogyasztott élelmiszerekben rejlő zsírok és kalóriák megismerésének fontosságát. Bemutattam, hogy egy saláta, szendvics vagy bármilyen más általános ételtípus gyorsan megduplázhatja a zsír- és kalóriatartalmát, ha rossz összetevőket tartalmaznak. Van azonban néhány dolog, amelyek nélkül néhányunk nem élhet. Ez alatt a napi pohár bort, sört munka után, vagy a vacsorához kevert italt értem. Úgy tűnik, hogy egy hűvös (vagy kettő) koktél vonzereje vár ránk életünk minden útján. A tea-katalizátor számára a probléma nem létezik. De a többiek számára az ivás gyorsan forradalmi kiegészítéssé válhat a dudorral.
Az alkoholos italok problémája háromszoros:
Először is, az alkohol összecsomagolja és szinte megduplázza a bármilyen típusú lé, szóda vagy turmixgép kalóriatartalmát.
Az egy uncia kemény ital átlagos adagja körülbelül 70-75 kalóriát tartalmaz, sötétebb likőrökkel, mint például a bourbon és a pálinka, valamivel magasabbal. Adjon egy pohár alkoholt néhány uncia tonikhoz vagy kólához, és a kalóriaszám több száz lesz. És ezek az egzotikus pina coladák vagy margariták ennél magasabbra is felmehetnek. Mindenesetre egy ital nem tesz tönkre semmilyen étrendet, de egy ital ritkán gyakori ...
Másodszor, egy ital általában kettőhöz vezet.
Az ital íze friss és kielégítő. A második még jobb, és így tovább. Ritkán, olyan társadalmi környezetben, ahol alkoholt fogyasztanak, ragaszkodjon egyetlen koktélhoz. Az alkohol csökkenti a gátlásainkat, ami néha több alkoholt és ennélfogva több kalóriát eredményez. És miután csak egy újabb ital szinte mindig a legrosszabb esetben ér véget ...
Harmadszor, az alkohol szinte mindig túlevéshez és túlevéshez vezet
Az alkohol és hatásai általában megalapozzák a mértéktelen evést. Mindössze két italnál a tested egy nehezebb, kielégítőbb viteldíjat keres, és kitalálta, de még több kalóriát. Szinte bárki kalóriaciklusa néhány ital hatására rejtett ételkatasztrófának bizonyulhat. A mértéktelen evés szinte kétségtelenül következni fog.