A font e-mailben és a telefonban csökken
Ha a fogyni vágyókat rendszeresen motiválják, akkor jobban fognak fogyni. De attól függ, hogyan: Egy amerikai tanulmány szerint a telefonos és e-mailes segítség sokkal sikeresebb, mint a tanácsadóval való találkozás.
Publikálva: 2011.11.16., 14:58
Burger igen vagy nem? Egy tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres telefonos motivációs segédletek a fogyni vágyóknak segítenek terveikkel.
ORLANDO (DE). 415 elhízott beteg (BMI 37, 104 kg), legalább egy további kardiovaszkuláris rizikófaktorral, részt vett a fogyás vizsgálatában a háziorvosok körében. A résztvevőknek öt fontot kell leadniuk.
Az adatokat most bemutatták az Egyesült Államok Szívkongresszusán (AHA), és egyúttal közzétették (NEJM 2011, online november 14.). Minden beteg csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytatott, és heti három órás testmozgást próbált meg gyakorolni.
Étrendről, testmozgásról és súlyról készítettek naplót. Véletlenszerűen három csoportba sorolták őket.
Három vizsgálati csoport
Az 1. csoport rendszeresen kapott motivációs segítséget telefonon és e-mailben is. Egy speciális weboldalon tudták beírni a fejlődésüket, és tanácsokat kaptak a testmozgással, a táplálkozással és a testsúlyral kapcsolatban. A státust rendszeres orvos-kapcsolattartás során vitatták meg.
A 2. csoport mindezt megkapta, plusz további egyéni és csoportos találkozók speciálisan képzett tanácsadókkal.
A 3. csoportban (kontrollcsoport) nem volt motivációs segítség, egyedül kellett megbékélniük.
Az 1. és 2. csoport résztvevői lefogytak
Az 1. és 2. csoportba tartozó betegek hat hónap alatt átlagosan hat kilogrammot vesztettek. Ebből öt font súlycsökkenést tartottak fenn két év alatt. A kontroll csoportban a betegek ez idő alatt csak 0,8 kg-ot fogytak.
Legalább öt százalékos súlycsökkenést ért el a kontrollcsoport 20 százaléka, de mindegyik intervenciós csoportban 40 százalékot.
Tíz százalék feletti testsúlycsökkenést a kontrollcsoportban tíz, a beavatkozási csoportokban pedig 20 százalékos súlycsökkenést értek el.
A betegek ritkán jöttek el az ülésekre
A tanulmány készítői szerint a siker szempontjából kulcsfontosságú, hogy a betegeket újra és újra motiválni lehessen. A telefonos és internetes motiváció ugyanolyan hatékony volt, mint a tanácsadókkal folytatott megbeszélések összetettebb és drágább támogatása.
Erre egyszerű magyarázat volt: a telefonos, internetes és e-mailes ajánlatokat örömmel fogadták. Ezzel szemben a betegek ritkán jöttek el az ülésekre.