A font izzadt dobolása a mindennapi stressz ellen új trendsport
Kezdetben aerobik volt, aztán mindenki izzadt, miközben lépett vagy táncolt Zumbának. A kalóriák jelenleg olvadnak az új trend sport fontban. Nicole Giese együtt dobolt.
írta Nicole Giese
Dortmund
A font kevesebb, mint tíz másodpercig tart, és tudom, miért vagyok itt. A „7kingz” hip-hop zenekar dala dübörög a közösségi házban: „A kesztyű„ kikapcsolt ”. Két alsócombot, úgynevezett alsócombot tartok a kezemben. Élénkzöld és műanyag. A botokat egymás ellen ütjük a zene ütemére. A feje felett, a teste mellett, a padlón. Gyorsan és gyorsabban. Újra és újra.
"Clack, clack, clack", készítsd el a alsócombokat. A funkcionális, de nem szép energikus légkör ebben a helyiségben azonnal megragad. A font (angolul: pound: kalapács) annak a fitnesz trendnek a neve, amelyet két amerikai dobos talált ki, és amely egyre több kardió rajongót örvendeztet meg. A cég szerint világszerte 10 000 oktató tanítja ezt a formátumot, amelyben mindenki rocksztárnak érezheti magát.
"Nagyon sok óhajtás állhat mögötte" - mondja Eva Niermann edző, motiválva engem és a többi résztvevőt. Unod már a munkát? Mindig kint az agressziókkal. A gyerekek nem akarnak olyanok lenni, mint te? A jógaszőnyegen doboló Staccato segít. A font a harag csökkentése előnyös.
Gyorsan észreveszem. A második dallal már kifulladtam. Az edzésnek óránként legfeljebb 800 kalóriát kell égetnie (testtömegtől és erőfeszítéstől függően). Vannak álló és ülő szekvenciák. Guggolás, tüdő, gyakorlatok egy erős mag számára.
A dobverők olyanok, mint a kis mini súlyzók. Az egész testet a dobmozgások edzik. "A font mindenki számára alkalmas, aki koordinációt, állóképességet és izmokat akar edzeni" - mondja Eva tanfolyamoktató. Jól hangzik! A durva zene teszi a többit a motiváció érdekében.
Niema Eva január óta oktatja a tanfolyamot az Oespeli Keresztény Ifjúsági Falu (CJD) sport- és egészségközpontjában. A sport egyensúly - még neki is, aki a valós életben adótisztként dolgozik. A 28 éves férfi fitneszkiállításon fedezte fel Poundot. Mikor a új edzésváltozat.
Hogyan válik a sport trendivé? Akkor mit mond ez a tendencia azokról az emberekről, akik követik? Tim Bindel professzor, a mainzi Johannes Gutenberg Egyetem sportkultúra-kutatója foglalkozik ilyen kérdésekkel. „A fitnesz napjaink társadalmunkban fontossá vált. Jól akarsz kinézni. Olyan testet akarsz, amelyről elmondhatod, hogy egészséges ”- mondja Bindel. A sportnak működőképesnek kell lennie, hoznia valamit.
A parti elemekkel végzett edzés szórakoztató
Ez az egyik szempont. Ugyanakkor az edzésnek szórakoztatónak kell lennie. "A Zumba hatalmas mérföldkő volt ott" - mondja Tim Bindel. Az edzésnek hirtelen volt egy parti eleme és egyedibb volt. "Nem kell utánoznom az egyenkénti lépéseket, mint az aerobiknál" - mondja a különbséget a sportkultúra kutatója. A lényeg a mozgás. - Ha izzad, tudja, hogy ez segít.
Alapvetően minden új fitnesz ötlet mögött egy teljes fitneszgazdaság áll. "Az ilyen tendenciák legtöbbször különösen jól működnek, ha összefüggés van a való élettel" - mondja Bindel. Új célcsoportot is lát a Poundnál. "Eddig az erőnlét jó volt." A rocksztár edzése vonzóbb a fitnesz punk számára, aki korábban valószínűleg nem nagyon érdekelte a sportot.
Lydia Eiffert a Jumping Fitness révén jött Poundra. A trambulin edzés egy kicsit hosszabb ideig népszerű volt, de a 29 éves játékos még jobban kedveli a rocksztár egységeket. A haj nedves az izzadságtól, az egész arcot sugározza, és erőteljesen dobol a levegőben. "Nagyon szórakoztató, és fájó izmaid vannak életedben" - mondja Lydia Eiffert.
Anja Gorzel (53) és Armin Osthoff (60) tanárok is néhány hónapig lelkesek ezért. "Soha nem találkoztunk egy sportágban" - mondja Anja Gorzel. A Poundnál működik. "Érdekel a tánc" - magyarázza Anja Gorzel. Armint pedig zenészként lenyűgözik a dobelemek. Amit az 53 éves férfi is szeret: „Egy helyen maradsz, és mégis az egész tested megterhelődik. És nem kell megvédenie a helyét, mint más edzéseknél. "
Nem kell különösebb tapasztalat a Pound számára, mivel az edzés egyénileg igazítható az adott teljesítményszinthez. Csak egy csoportban való sportolás és a motiváció kell, hogy valami újat próbáljon ki. A következő trendig.
Köszönjük, hogy érdeklődik egy prémium kategóriánkba tartozó termék iránt. Kérjük, regisztráljon rövid ideig ingyenesen, hogy teljes egészében elolvashassa.