A főtt sárgarépa étrendje a Medium Slimming Pills által

Testsúlycsökkentő tabletták

2018. március 3. · 10 perc olvasás

A karcsúsító sárgarépa, tudományosan Daucus carota néven, a gyökércsalád része, például paszternák, petrezselyem stb. Nagyon értékes zöldség, többféle terápiás tulajdonsággal rendelkezik, és igazi vitamin- (A, B1, B2, B6, PP), ásványi sók és cukrok forrása. A sárgarépában magas a béta-karotin, a kalcium, a vas, a kálium, a magnézium tartalma, 88% víz, 1% fehérje, 1% rost, glükóz, fruktóz és xilóz van.

főtt

  • Erős vízhajtó
  • A gyomor gyógyulása
  • Javítja a látást
  • Fertőtlenítő
  • Antibiotikum
  • Hashajtó
  • Visszaállítja a bőr szépségét
  • Megkönnyíti az egyenletes barnulást
  • Ez egy jó remineralizálószer
  • Kivételes antioxidáns

Ez az értékes zöldség jót tesz az egészségnek, és sikeresen hozzájárul a megfelelő napi étrend egyensúlyához. A sárgarépa alapú étrend nagyon előnyös a túlsúly csökkentésében.

  • Reggeli- Egy pohár sárgarépalé (250 ml), narancs
  • Ebéd- 150 gr főtt csirkemell 2 nyers sárgarépával és grapefruittal
  • Falatozás- Egy pohár narancslé
  • Vacsora- Reszelt sárgarépasaláta grapefruittal
  • Reggeli- Egy pohár sárgarépalé (250 ml) és egy gabonapelyhek
  • Ebéd- Főtt cukkini és két reszelt sárgarépa
  • Falatozás- Egy pohár grapefruitlé
  • Vacsora- Reszelt sárgarépa, narancsgal keverve
  • Reggeli- Egy pohár grapefruitlé (250ml)
  • Ebéd- 50 gr főtt marhahús 2 reszelt sárgarépával
  • Falatozás- Főtt tojás
  • Vacsora- 2 reszelt sárgarépa, citromlével meghintve és egy tál zabpehely

Az étrend szigorú, a fogyás étrendjének tartalmán kívül semmit nem szabad enni.

Ezzel a fogyókúrával 10 nap alatt akár 8 fontot is fogyhat, vagy 3 hét alatt 10 fontot is fogyhat.

  • Reggeli- Két nagy alma citromlével meghintve és fahéjjal megszórva.
  • Ebéd- Saláta két almából és két sárgarépából, reszelő citromlével megszórva, tökmaggal, amelyhez főtt tojást adunk
  • Falatozás- Főtt sárgarépa és érett alma
  • Vacsora- Egy tál főtt rizs, amelybe két almát és egy apróra vágott sárgarépát adunk.
  • Reggeli- Egy pohár sárgarépalé (250 ml)
  • Ebéd- Sárgarépa és almasaláta 150 gr sült csirkével
  • Falatozás- Egy pohár almalé
  • Vacsora- Két főtt sárgarépa és két érett alma
  • Reggeli- Két érett alma megszórva fahéjjal és 1 teáskanál mézzel
  • Ebéd- Főtt zöldségfélék (brokkoli, spárga és 2 sárgarépa) főtt halakkal
  • Falatozás- Egy pohár sárgarépalé
  • Vacsora- Egy tál főtt rizs, két alma és két főtt sárgarépa
  • Reggeli- Két főtt sárgarépa és két érett alma fahéjjal
  • Ebéd- Két sült gomba, két főtt sárgarépa és 100 g főtt marhahús
  • Falatozás- Egy pohár almalé
  • Vacsora- Egy tál nyers saláta sárgarépa, alma, zeller és zöld petrezselyem
  • Reggeli- Egy pohár sárgarépalé (250 ml)
  • Ebéd- Krémes sárgarépaleves kaliforniai paprikával, zellerrel és zöld petrezselyemmel
  • Falatozás- Két alma
  • Vacsora- Egy tál főtt rizst, két főtt sárgarépát és egy kockára vágott almát, amelyet hozzáad a rizshez
  • Reggeli- Főtt tojás, két sárgarépa, két szelet főtt répa és egy alma
  • Ebéd- Főtt és pépes zöldség (sárgarépa, articsóka, cukkini), főtt hal, citromlével meghintve
  • Falatozás- Egy pohár almalé
  • Vacsora- Nyers saláta két sárgarépából, két almából, zellerből, zöld petrezselyemből és 2 szelet szójasajtból
  • Reggeli- Két érett alma megszórva fahéjjal és két főtt sárgarépa
  • Ebéd- Tejszínes sárgarépaleves zellerrel, paszternákkal és zöld petrezselyemmel
  • Falatozás- Egy pohár almalé kevés citromlével
  • Vacsora- Főtt hal fűszeres fűszerpaprikával, sárgarépasalátával, zellerrel, reszelő által adott almával. A cayenne bors és a sárgarépa finom fogyókúrás levest készít.
  • Reggeli- Egy pohár almalé (250 ml), két főtt sárgarépa, egy gabonapehely
  • Ebéd- 150 gr főtt csirkemell nyers sárgarépasalátával, reszelt almával és fehér káposztával
  • Falatozás- Két főtt sárgarépa
  • Vacsora- Főtt zöldségek (sárgarépa, brokkoli, articsóka, karfiol) citromlével és két érett almával meghintve
  • Reggeli- Főtt tojás, két érett alma, fahéjjal megszórva, hogy lefogyjon, és egy teáskanál méz. Abban az esetben, ha nem tudta, hogy a fahéj zsírt éget, és ha mézzel használják, akkor a fogyás folyamata felgyorsul.
  • Ebéd- Sárgarépa pürével zöldekkel és főtt halakkal
  • Falatozás- Egy pohár alma és citromlé
  • Vacsora- Tök krémleves sárgarépával, zöld petrezselyemmel
  • Reggeli- Egy pohár sárgarépalé (250 ml), főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • Ebéd- Zöldségsaláta (sárgarépa, alma, zeller, sült saláta kitûnõ) 100 g főtt marhahússal
  • Falatozás- Két főtt sárgarépa
  • Vacsora- Sárgarépa püré, egy szelet sovány sajt és két érett alma
  • Reggeli- Egy pohár sárgarépalé (250 ml) és egy főtt tojás
  • Ebéd- Sárgarépa püré, zeller és cukkini
  • Falatozás- Két főtt sárgarépa
  • Vacsora- Zöldségleves (sárgarépa, zeller, kaliforniai paprika, hagyma, burgonya, zöld petrezselyem)
  • Reggeli- Három főtt sárgarépa és egy szelet sovány sajt
  • Ebéd- Növényi saláta (sárgarépa, zeller, zöldhagyma) citromlével és főtt halakkal
  • Falatozás- Egy pohár sárgarépalé (250ml), adjunk hozzá citromlevet
  • Vacsora- Tejszínes sárgarépaleves kaporral és egy szelet szójasajttal (keverd össze)

Az étkezések között ne felejtsen el inni sima vagy forrásvizet, hogy hidratálja magát. Ha csalás nélkül követi ezt a diétát, akkor az az álma, hogy nagyon rövid idő alatt 2 kilogrammal karcsúbbá váljon, győződjön meg róla, hogy sikeresen teljesül!

  • Reggeli- Egy pohár sárgarépalé (250 ml), főtt tojás és gabonapelyhek
  • Ebéd- Savanyú káposzta saláta borssal és 150 gr sült pulykamellel
  • Falatozás- Két főtt sárgarépa
  • Vacsora- Főtt zöldségfélék (brokkoli, karfiol, spárga) főtt halakkal, citromlével meghintve
  • Reggeli- Két főtt sárgarépa és egy szelet sovány sajt köménnyel ízesítve
  • Ebéd- Sárgarépa, zeller és fehér káposzta saláta citromlével és 100 g főtt marhahússal meghintve
  • Falatozás- Egy pohár spárgalé
  • Vacsora- Krémes sárgarépaleves burgonyával
  • Reggeli- Egy pohár sárgarépalé zellerrel (250 ml) és főtt tojással
  • Ebéd- Káposzta leves kaporral
  • Falatozás- Két főtt sárgarépa
  • Vacsora- 100 gr sült csirkemell sárgarépasalátával, fehér káposztával és citromlével meghintett almával
  • Reggeli- Két főtt sárgarépa, egy szelet szójasajt, egy gabonapelyhes rúd
  • Ebéd- Sült sárgarépa, zeller és zöld petrezselyem sült halakkal
  • Falatozás- Egy pohár sárgarépalé
  • Vacsora- Tejszín sárgarépaleves
  • Reggeli- Egy pohár sárgarépalé (250 ml) és egy szelet sovány sajt köménnyel meghintve
  • Ebéd- Saláta nyers káposzta borssal és citrommal és 100 g sült csirkemell
  • Falatozás- Két főtt sárgarépa
  • Vacsora- Sárgarépa sovány sajttal

Nagyon szigorú, 7 napos fogyókúra, amely 7 nap alatt körülbelül 5 kg fogyást segít.

  • Reggeli- egy nagy oltvány és egy nyers sárgarépa
  • Ebéd- egy adag főtt csirkemell, 2 nagy és nyers sárgarépa, egy grapefruit
  • Vacsora- 2 narancs, oltvány, egy kis tál gabona, kevés vajjal főzve, lehetőleg zabpehely, két nagy nyers sárgarépa
  • Reggeli- egy oltvány és egy narancs
  • Ebéd- 1 nyers sárgarépa, narancs, egy kis tál gabona, kevés vajjal főzve
  • Vacsora- 1 nagy nyers sárgarépa, narancs
  • Reggeli- 1 nagy grapefruit
  • Ebéd: oltvány, 30 gramm sovány hús, lehetőleg marhahús vagy hal, egy nagy főtt sárgarépa
  • Vacsora: egy nagy oltvány
  • Reggeli- oltvány, saláta 3 nagy reszelt sárgarépával, teáskanál mézzel elkeverve, néhány csepp citrommal és kevés fahéjjal megszórva.
  • Ebéd- saláta egy nagy reszelt sárgarépából és egy lé péppel egy oltványból
  • Vacsora- akárcsak délben
  • Reggeli- egy nagy oltvány és 500 ml természetes narancslé péppel
  • Ebéd- egy oltvány és 500 ml természetes narancslé péppel
  • Vacsora- egy grapefruit fél liter narancslével. A gyümölcslének nem feltétlenül kell csak narancsot tartalmaznia, a gyümölcsfacsaróba adhat néhány epret, málnát fogyáshoz vagy két szelet ananászt a magjával. Olvassa el a málna kúra előnyeit, hatékony a felesleges fontok elleni küzdelemben, és elég gyors eredményeket hoz az étrendben a fogyás érdekében.
  • Reggeli- egy nagy főtt sárgarépa, 1 kemény tojás és egy szelet fekete kenyér
  • Ebéd- 2 nagy főtt sárgarépa, 1 kemény tojás és egy szelet fekete kenyér
  • Vacsora- egy nagy főtt sárgarépa, egy kemény tojás, egy szelet fekete kenyér
  • Reggeli- egy nagy nyers sárgarépa, oltvány és 500 ml sárgarépalé
  • Ebéd- 1 nagy nyers sárgarépa, egy kis tál főtt gabona kevés vajjal, oltvány és fél liter sárgarépalé
  • Vacsora- egy nagy nyers sárgarépa, oltvány és fél liter sárgarépalé

Ezen a héten nem szabad enni fűszereket, sót, alkoholt, édességet, tejterméket, kávét, zsírokat és sült ételeket.

Nagyon jó zsírellenes lé, amelyet reggel éhgyomorra lehet használni.

Mossa meg az összetevőket, vágja le a széleket és préselje be egy facsaróba.

A zöldségek fontos fehérjeforrások és alacsony zsírtartalmúak. Tele vannak rostokkal és nagyon alacsony a glikémiás indexük. Számos étel elkészíthető zöldségből, amelyek természetes módon segítenek a zsírégetésben.

  • 1 nagy sárgarépa darabokra vágva
  • 1 nagy burgonya darabokra vágva
  • 1 apróra vágott hagyma
  • 1 teáskanál barna cukor
  • 1 teáskanál zúzott gyömbér
  • 1 teáskanál kurkuma
  • 1 teáskanál mustármag
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 csésze víz
  • fél teáskanál garam masala (indiai fűszer)
  • fél csésze lencse jól leöblített
  • 2 paradicsom hámozott és darabokra vágva. A paradicsom segít a fogyásban, és gyakran használják szinte bármilyen étrendben vagy diétában.
  • 2 gerezd zúzott fokhagymát
  • ízlés szerint chili és citromlé

Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben alacsony hőfokon. Hozzáadjuk a mustármagot és a hagymát, és megpirítjuk. A hagyma megkeményedése után adjuk hozzá a fokhagymát, a gyömbért, a kurkumát és a garam masalát. Rágjuk őket 30 másodpercig, majd adjuk hozzá a paradicsomot és a chilit, keverjük 1 percig. Most adjuk hozzá a vizet, a lencsét és a sárgarépát. Forraljuk őket 20 percig, vagy amíg a lencse megpuhul. Ha túlságosan sűrűsödik, adjon hozzá több vizet, amíg megfelelő keverék nem jön ki. Ezután vegye le a serpenyőt a tűzről, adjon hozzá cukrot, adjon hozzá citromlevet és ízlés szerint egy kis sót.

Fogyasszon este vacsorára.

Íme egy finom recept a híres Paleo diétából, amely segít a fogyásban.

  • 2 nagy sárgarépát megtisztítottak és reszeltek
  • 2 nagy cukkini megtisztítva és lereszelve
  • 5 tojás
  • 1 evőkanál kókuszszósz (szupermarketekben található)
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál gyömbér
  • só és bors ízlés szerint

Egy serpenyőben alacsony hőfokon tegyen egy evőkanál kókuszolajat, sárgarépát és reszelt cukkinit. Gyakran keverje őket, hogy ne tapadjanak a serpenyőhöz. Amikor majdnem kész, adjunk hozzá egy evőkanál kókuszszószt, egy csipet sót és borsot, 1 teáskanál gyömbért. Keverje addig, amíg nem gondolja, hogy készen állnak, és gyújtsa meg őket.

Egy edénybe, szintén alacsony hőfokon, tegye bele a másik evőkanál kókuszolajat, és tegye az 5 tojást, keverje össze az edényben, nem előzetesen. Keverje össze a tojásokat egy serpenyőben, amíg egyfajta omlett nem készül. Amikor a tojások készen vannak, adjunk hozzá sót és borsot, vegyük le a tűzről, és keverjük bele egy kicsit.

Egy tálba tegye a megfőtt sárgarépát és a cukkinit, és tegye a tetejére a tojás omlettet. Ebédnél egyél.

Meghívlak benneteket, hogy próbálja ki ezt a finom fogyókúrás salátát. Ez az Atkins-diéta receptje, nagyon hatékony a zsírok ellen.

  • 3 sárgarépa
  • 2 uborka
  • 1 szeletelt zöldhagyma
  • 1 evőkanál szezámmag
  • 2 evőkanál fehérborecet
  • 2 evőkanál friss citromlé
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • ízlés szerint frissen őrölt bors

Zöldségszeletelővel vágja le a sárgarépát és az uborkát vékony csíkokra, és tegye egy nagy tálba.

Egy kis tálban keverje össze az olívaolajat az ecettel, citromlével és őrölt borssal. Miután összekevertük, öntsük a tartalmát a tálban lévő sárgarépa és uborka csíkokra, alaposan keverjük össze, és a végén adjuk hozzá a szezámmagot a saláta tetejére.

Ebédnél vagy este remekül megy.

  • 2 evőkanál vaj
  • 2 póréhagyma, kisebb, szeletelt
  • 2 evőkanál méz
  • néhány kis szárított chili pehely
  • 1 babérlevél
  • 800 gr apróra vágott sárgarépa
  • 2 és fél liter zöldséges pörkölt (gyümölcslé)
  • egy kis zsírszegény joghurt
  • egy kis csípős paprika

Megolvasztjuk a vajat egy nagy serpenyőben, közepes lángon. Add hozzá a póréhagymát a serpenyőbe, majd főzd 3 percig, amíg meg nem puhul. Hozzáadjuk a sárgarépát, a mézet, a csípős paprikát és a babérlevelet, majd további 2 percig főzzük.

Öntsük bele a zöldségpörköltet, főzzük 30 percig. Időnként kavargott. Ha kész, adj hozzá joghurtot ízlés szerint, és fokhagymás kenyérrel tálalja vacsorára.

A sárgarépás étrendben ezeket a csípős paprika tablettákat párhuzamosan is használhatja. Itt a Capsiplexről beszélek, amelynek forró paprikából kivont kapszaicint sok nemzetközi híresség használta. Természetesek és magas a cayenne bors kivonat tartalma.