A francia diéta elbúcsúzik a plusz kilóktól! Sovány vagy kövér
"A francia nők nem híznak" - ez a címe Mireille Guiliano sikeres könyvének, amelyben a szerző napról napra megtanítja, hogyan kell fogyni, miközben minden ételt élvez és élvezi az életét. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Fedezze fel, hogy a világ legszebb női hogyan fogy és hízik meg a francia étrend segítségével!
Joggal mondják, hogy a francia nőket mindig elegánsnak és stílusosnak tartják, mert óriási jelentőséget tulajdonítanak kinézetüknek, ezért étrendjük ösztönözheti Önt az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életmódra. Az öröm és a minőség elve alapján, a francia rezsim nem sürgeti, hogy éhen haljon, vagy hogy monoton étlapja legyen, éppen ellenkezőleg, a francia étrend ízletes és tápláló ételek segítségével épül fel.
Francia étrend - íz és egészség
A francia étrend nagyrészt az ételek ízén és a hagyományos, de könnyű ételek összetéveszthetetlen ízén alapul - például borban elfojtott körte vagy póréhagymaleves, egy igazi "vitaminbomba".
Receptek a francia étrendhez Mireille Guiliano bemutatása finom és könnyen elkészíthető, mert mint mondja, a francia nők nem feltétlenül szeretnek a konyhában üldögélni, inkább szeretteikkel élvezik az ételt. Kétségtelen, hogy a francia étrend elősegíti a lassú étkezés fogalmát, és teljesen kizár minden gyorséttermet, nemcsak azért, mert tele van kalóriákkal, hanem azért is, mert nem biztosítja a finom étkezés örömét.
Mit szabad enni a francia étrendben: hal és baromfi, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, könnyű desszertek, természetes sajtok, vörösbor, olívaolaj. Alapvetően megengedett enni egy keveset bármiből, amennyiben ellenőrzi az adagokat, és nem haladja meg a kis mennyiséget - például étkezéskor körülbelül 100 g fehérjét fogyaszthat (akkora, mint egy játékkártya-csomag).
A francia étrendben tiltott ételek: még az élvezet és az ízletes íz elvén alapuló étrendben is vannak tiltások, ezek pedig a gyorsétteremre vonatkoznak, amely ellentmond a barátokkal és családtagokkal egy órán át készített és elkészített étel fogalmának, de és a szupermarketekben található félkész ételek.
A francia étrend legfontosabb szabálya a szerző által nevezett három "P" tényezőből áll: öröm, adag és tervezés. Élvezze az ételt, egyen lassan és fogyasszon kisebb adagokat, mindig emlékezzen arra, hogy minden étel első három falata a legfinomabb.
Mit kell enni a francia étrend alatt
Elméletileg megízlelhetsz egy keveset, még egy négyzetnyi csokoládét is! A fogyáshoz csak annyit kell tennie, mint a franciák, hogy abba kell hagynia az első adag után - kicsi, de ízletes és vitaminokban gazdag. Elengedhetetlen a kritikai érzék érzékeltetése és az adagok megfelelő megmérése, csalás nélkül. Ezek létrejötte után nézzük át a francia konyha két receptjét, amelyek örömet szereznek az ízlelőbimbóinak.!
A francia diéta receptje: körte vörösborral
összetevők:
3 nagy körte
300 ml vörösbor
2 evőkanál méz
1 teáskanál vanília esszencia
A narancslé
Egy fahéjrúd
Egy kis szerecsendió
Készítmény: Hámozzuk meg a körtét és a magokat, és vágjuk fel negyedekre. Tegyük a bort, a mézet és a fűszereket a tűzre, óvatosan kevergetve, és amikor a mártás forró, adjuk hozzá a körtét, és hagyjuk 3 percig forralni. Tegye a desszertet üvegtálakba és tegye hűtőbe 2 órára, majd hidegen tálalja.
Póréhagymaleves recept, méregtelenítő hatású
összetevők:
1 póréhagyma szál, vékony csíkokra vágva
1 apróra vágott hagyma
2 evőkanál olívaolaj
2 kis csésze paradicsompép
1 apróra vágott sárgarépa
300 g finomra vágott sütőtök
Fél zeller gyökér
Készítmény: Tegye az olívaolajat egy edénybe, és kissé főzze a póréhagymát, amíg megpuhul. Adja hozzá a többi hozzávalót, két csésze vízzel együtt, és forralja fel. Ízlés szerint adhat hozzá egy csipet sót is, de ez csökkenti a méregtelenítő hatást, ha a leválasztja a vizet a leves testéből.
Omlett recept zöldekkel és mascarponével
összetevők:
5 tojás
Apróra vágott zöldhagyma
Egy teáskanál paprikát
Borspor
Egy csipet só
Egy evőkanál vaj
4 evőkanál mascarpone
Mindegyikből egy evőkanál: friss petrezselyem, kakukkfű, koriander, rozmaring
Készítmény: A tojásokat jól felverjük, és összekeverjük az összes többi hozzávalóval, a mascarpone kivételével. Tegyük egy vajjal kikent serpenyőbe, és amikor az omlett sűrűsödni kezd, adjuk hozzá a 4 evőkanál mascarponét. Azonnal tálaljuk.
Paradicsom recept sült sajttal
összetevők:
4 paradicsom, félbevágva
8 szelet sajt tetszés szerint
8 teáskanál pesto (bazsalikomos paszta, kereskedelemben kapható)
Saláta levelek díszítésre
Készítmény: Fedjen le egy tálcát saláta levelekkel, és tegye a tetejére a paradicsom felét. Minden paradicsom fölé tegyen egy szelet sajtot és egy teáskanál pestót. Tegye 5 percre az előmelegített sütőbe, majd élvezze melegen vagy hidegen, tetszése szerint.
Francia diéta, fogyókúrás étrend, fogyókúrák
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.