A francia paradoxon Hírek PSZICHOLÓGIÁK Magazin Románia

Olvassa el a következőt

Mihai Gainusa: Ha fütyülni akarok, fütyülök ... a csendes órákon kívül

Megszállottjaink a kalóriák, az étrend és a derékvonal. Egy nemrégiben készült tanulmány új érvekkel mutat be minket, hogy az étkezés módja ugyanolyan fontos, mint az, amit eszel.

Valószínűleg olvastál a "francia paradoxonról" - a franciák több sajtot, tejszínt és vajat esznek, mint az amerikaiak, de a szívbetegségük alacsonyabb. Fogyni akar és jobban érzi magát? Vedd lazán!

Változtassa meg az ételhez való pszichológiai viszonyát, tehát a táplálkozási stílusát.

Például a barátokkal való étkezés. Az étkezés közbeni társasági viszonyok és beszélgetések miatt szüneteket tart, lassabban eszik, hozzájárulva ezzel az emésztés javulásához.

Fuss vacsorázni a tévében.
Élvezze csak azt, ami tetszik, és csökkentse a mennyiségeket, de növelje a sokszínűséget.
Kóstoljon meg időnként minőségi vörösbort.

Tegye életévé az életét, és tovább él. Paradox megoldódott.

Szerk .: Mihai Simona
Fotó: shutterstock.com

Iratkozzon fel a hírlevélre!

Heti forrásokat kaphat e-mailben!