A Fricker módszer - Elle

módszer

Kinek ?

Módszereknek és azoknak, akik a korlátozó étrend alatt gyorsan feladják. A Fricker-módszer nem ajánlott étkezési rendellenességben szenvedőknek.

Az elvek

Jacques Fricker táplálkozási szakember készítette, a Fricker módszer cukroktól és keményítőktől mentes étrenden alapszik. 3 szakaszból áll:

-A "nagy sebességű" fázist: a "TGV" -nek is nevezett fázist legfeljebb 8 hétig kell követni. Elég szigorú diéta. Húson, halon, zöldségen alapul, kis mennyiségű zsírral, tejtermékekkel és gyümölcsökkel. A kenyér és minden édes étel tilos. Zöldség, gyümölcs és joghurt megengedett.

-A „stabilizációs” szakasz bizonyos élelmiszerek újbóli bevezetése. Például keményítők, gabonafélék ...

-Végül a „jó állapotban lévő” harmadik szakasz a diéta után követendő új élelmiszer-higiéniát jelenti. Lehetővé teszi az alak és az egészség visszaszerzését. Mindent megeszünk felesleg nélkül.

A Fricker étrend nyomon követése során bizonyos eltérések engedélyezettek, különösen egy pohár pezsgő vagy egy pohár alkohol.