A füge szezon legjobb receptjei - alacsony kalóriatartalmú és egészséges!
A világ legrégebbi gyümölcse igazi tápanyagbomba - és pirítóssal ízletes!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fügét a világ legrégebbi gyümölcsének tartják, és az ókortól kezdve kedvelt szuperétel. Magas a kálium-, kalcium-, magnézium- és még vasmennyiség, de vitaminokkal, emésztőenzimekkel és töltő rostokkal is tele vannak. Egy gyümölcs mindössze 40 kalóriát tartalmaz. Milyen szép, hogy a füge visszatért a szezonban most ősszel. Összeállítottuk a legjobb füge recepteket az Ön számára.
Az ELLE ajánlja: a legjobb receptek fügével
Reggelire: füge pirítósra
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kenjen vastag réteget krémsajtot, túrót, ricottát pirítósra, kovászos vagy teljes kiőrlésű kenyérre - vagy a vegán változatnál diópürével. Fedjük le friss füge szeletekkel. Ízlés szerint adj hozzá egy kis mézet, friss kakukkfüvet, pisztáciát vagy citromhéjat. Befejezett!
Este cserélje le az enyhe krémsajtot erős brie vagy kék sajttal, és csöpögtesse a pirított kenyeret olívaolajjal.
Ebédre: füge saláta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez a saláta teltté és boldoggá tesz: A ropogós salátalevél, az édes füge, a sült dió (dió, fenyőmag) és az enyhe kecskesajtkrém, a feta vagy a mozzarella/burrata csábító kombináció. Ha akar, adhat hozzá pár ostya-vékony szelet parmai sonkát vagy dél-tiroli szalonnát. Ízlés szerint ízesítsük jó olívaolajjal, citromlével, sóval és friss borssal.
Vacsorára: tarte flambée vagy pizza kecskesajttal és fügével
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Este gyorsnak kell lennie. Ha nincs idege a tészta elkészítésével, egyszerűen megragadhat egy tortát vagy pizzát a szupermarketben. Ízük nagyon jó, és vannak olyanok, amelyek megkérdőjelezhető összetevők és organikus változatok nélkül vannak. Kenje meg az alapot krém kecskesajtkrémmel és tejföllel/krémmel. Ha szívesen szereted, kecskesajtos tekercset is fogyaszthatsz. Tetejére tegyünk fügét és friss rozmaringot, kevés mézet és borsot - és tegyük a sütőbe.
Nassoláshoz: édes vagy inkább kiadós?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A füge snackekként is alkalmas az étkezések között. Keserű csokoládéval borítva gyorsan csillapítják az édesség függőségét. Ricottával, mézzel, narancslével és pisztáciával töltve desszertként is átélik őket. A fűszeres változat kéksajttal vagy fetával, mézzel és kakukkfűvel is finom. Jó étvágyat!