A függőágy útja; írta Marga Odahowski
HASZNÁLJON INGYEN egy töredéket
Formátum: MP3, 160-320 kbps - sztereó
Visszatérítéssel is megvásárolható. Futár szállítja.
Szia, itt Poly!
Az Ön szolgálatába állítottam, hogy kedvezményeket, ingyenes termékeket és egyéb szolgáltatásokat nyújtsak Önnek az oldalunkon. Kezdetnek hangoskönyvet kap INGYENES. Örülök az ajándékoknak? Regisztrálj itt!
FIZIKAI TERMÉK
Visszatérítéssel is megvásárolható. Futár szállítja.
A függőágy útja
Az ACT és a Politon adja a hangoskönyvet A függőágy útja. Nyugodt kialakítás a mozgalmas élethez (A függőágy útja. Nyugalom megtervezése az elfoglalt élethez), írta Marga Odahowski.
Óvatos! Ez a hangoskönyv olyan relaxációs gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket nem szabad meghallgatni/alkalmazni vezetés vagy egyéb kritikus koncentrációt igénylő tevékenységek végrehajtása közben.
Ma a társadalmi nyomás elérése Hozva ráadásul mindenütt jelen van. Ezért meg kell találni a kikapcsolódás és a pozitivitás belső technikáit, hogy összpontosítson és békességben tartsa Önt.
A figyelmességet és a nyugodt gyakorlatokat Marga Odahowski tanulmányozta, gyakorolta és tanította az elmúlt harminc évben. Tanácsadói diplomát szerzett, tanácsadóként, egészségügyi oktatóként, egyetemi tanárként és tudatossági tanácsadóként dolgozott. A Virginia Egyetem Nemzetközi Lakossági Főiskolájának tanulmányi igazgatójaként "tudatos vezetésről" oktatott tanfolyamokat. Kombinálta a design iránti szeretetét az éberséggel, amelynek eredménye egy olyan folyamat, amely nemcsak nyugalmat kelt, hanem fokozza a kreativitást. Ma modern figyelemfelkeltő programokat oktat nagyvállalatoknak és szervezeteknek szerte a világon.
A függőágy útja az elfoglalt embereknek kellemes és praktikus módot nyújt a vidámság, az együttérzés és a ragyogó elme képességeinek fejlesztésére. A szerző bemutatja a tervezői mentalitás kialakításának értékének hangsúlyozását az életmód javítása, valamint a döntéshozatal és a kreativitás megkönnyítése érdekében. A könyv, amely után ez a hangoskönyv készült, az átalakulás napi eszköze, amely személyes és gyakorlati erőforrássá válhat az Ön számára.
Marga Odahowski úgy véli, hogy a belső fejlődés megértése iránti felelősség vállalása, amely tartós örömet okoz, örök kegyelem. Azt mondja: „Több éven át a belső boldogságforrás ezen gondolata körül forogtam, és arra gondoltam, hogy valami olyasmit kellene tennem, mint egy indiai utazás, találkozás egy guruval és egy mantra megtanulása. Aztán egy nap eszembe jutott a függőágy (a függőágy a Genfi-tó partján, Wisconsin, ahol gyermekként a szerző nyári napjait töltötte). Boldog nyári napjaim emléke visszahozta a nyugalom iránti vágyamat. A levelek susogása és a bőrömön lévő szellő simán visszahozott magához. ”
Marga Odahowski hivatalos honlapja ITT látogatható
További információ a "Függőágy útja" hangoskönyvről
Miután ajándékba kapta a függőágyat, Marga Odahowski elmondja, hogy megkezdte a napi szétválasztási gyakorlatot. A függőágyban állás, mozdulatlan fekvés és csendes lélegzés lett a nyugodt gyakorlata, hogy egyszerűen létezik. A pszichés gondoktól kezdve a fizikai szenvedésen és izomfájdalmakig a pihenés folytatódik minden egyes ott töltött idővel, amelyet egyedül töltött.
A függőágy útja kiterjed az élet alapvető feladataira, gyakorlataira hogyan kell hogy nyugodt legyen a nap folyamán, és megossza a tervezői elme értékét azáltal, hogy megtartja a tervezési naplót, amely napi jólétet nyújt a jólét érdekében.
Ennek a hangoskönyvnek az a szépsége és egyszerűsége, hogy Ön saját gyakorlata tervezője. Az első fejezet bemutatja a dolgok felfedezésének, elképzelésének és más módon történő megvalósításának módját, a tervező játékos kíváncsiságával. Felfedez, elképzelni és renderelt Három tervezési elem van, amelyekről megismerkedhet A függőágy útja.
Az elme és a test nyugalma az összes többi módszer alapja a hangoskönyvben. A kikapcsolódás energiát ad és garantálja a tartós öröm kegyelmét. A második fejezet a légzés és a test, mint életstílus nyújtásának alapvető szokásait tanítja, amelyek a gondolkodástól a létezésig visznek el. Az éberség újra összeköti Önt a szokásaival és gyakorlatával. Az éberség a kapcsolatok megteremtője. Fejlesszen ki kapcsolatot elméjével és testével, és ennek során megtanulja meglátni és hatékonyan cselekedni. A 3. fejezet bemutatja a tudatosság, az elfogadás és az együttérzés tulajdonságainak ápolásának értékét a mindennapi életben.
A negyedik fejezet elmagyarázza, hogy az optimista, ösztönző és építő érzelmek milyen értéket képviselnek a saját intuíció, a belső bölcsesség hangjának elérésében. A pozitivitás a nyugalom megőrzésének kulcsa, egy olyan lelkiállapot, amely nagyobb egyértelműséghez vezet a döntéshozatalban.
Az új gyakorlat megkezdésének legjobb módja a megfelelő rituálék és napi gyakorlatok megalkotása az Ön jelenlegi életmódja szerint. Az ötödik fejezet tartalmaz egy mintát azokról a feladatokról, amelyeket a szerző tanítványainak és ügyfeleinek adott a tanítás 15 éve alatt.
Marga Odahowski gondolt a könyvre, amely után ez a hangoskönyv eszközként szolgál a kézzelfogható eredmények megteremtésére a cselekvésben. Útmutatót kapsz szétválasztás.
A stratégiák megvalósításának néhány előnye:
- A mentális figyelem, a koncentráció és a döntéshozatal növelése;
- Az öntudat növelése folyamatos önreflexióval;
- Az ellenálló képesség javítása a stresszes helyzetekre adott egészséges válaszok kifejlesztésével;
- Az energia és a vitalitás növelése megfelelő táplálkozás, testmozgás és alvás révén;
- A találékonyság és a kreativitás növelése.
Számos előny közvetlen hatással lesz a munkahelyi, iskolai vagy otthoni teljesítményedre. Felelősséget kell vállalnia azért, hogy az egészséges életmódot életének részévé tegye, és növelje önbizalmát.
A tervező szokásai közé tartozik a kreatív kifejezés napi rituáléinak megalkotása. Értékes tervezési eszköz az ötleteiről, sikereiről és előrehaladásáról szóló napló vezetése.
A "design felfedezés" nevű eszköz segít abban, hogy összpontosítson és motivált legyen a változtatásokra. A felfedezés a változás folyamatának első része. A tervezési folyamat második eleme a tervezésre összpontosít, fantázia felhasználásával és prototípusok megtervezésével. A hangoskönyvben bemutatott tevékenységek nem csak a legjobb változat elképzelésében segítenek; a szükséges eszközök és készségek biztosításával a jólétet támogató tulajdonságok fejlesztésében is segítenek. A szerző azt mondja: „Egy kis időt töltve a függőágyamban és felhasználva ezeket a gyakorlatokat, életem sok váratlan és kiterjedt tornyot vett igénybe. A fantáziád felhasználásának folyamata és az életedben elképzelt példaképek létrehozása a látásod javításának kreatív folyamatába sodor. " A tervezési folyamat a következőket tartalmazza: képek; ötletek generálása; tárgytervezés.
A hibák a készítés alkotó folyamatának részei. A hibákhoz való pozitív hozzáállás a tanulás, a kreativitás és az innováció kulcsa. Ahogy folytatja ezt a nyugodt kialakítású utat, el kell fogadnia a hibát.
Itt van egy tervezési folyamat a kihívásokra: vizualizálja a problémát; megérteni a kihívást információgyűjtéssel; összpontosítson a megoldásra vagy a végeredményre; értelmet keresni és ötleteket generálni; írjon naplójába a lehetséges eredményekről és az akadályokkal kapcsolatos teendőkről; tegyen ihletet a legjobb eredmény elérése érdekében.
Minden embernek veleszületett ereje van, hogy meggyógyítsa testét, és a pihenés, az éberség és a pozitivitás gyakorlásával átvegye saját életének irányítását. Ezek a leleményes állapotok új agy-test mintákat hoznak létre, amelyek idővel természetesekké válnak a létmódodra.
Lehet, hogy nincs szüksége függőágyra, de meg kell adnia magának az öröm, a kikapcsolódás és a béke pillanatait az életben. Valószínűleg a választások és információk bántalmazzák. A mai stressz nagy részét túl sok gondolat okozza. Nem lassíthatja a világot, de tudatos tud lenni. Pozitív szándék és cselekvés segítségével irányíthatja energiáját a nyugalom új szokásának megteremtésére.
Érezte-e már, hogy elárasztják az élet minden igénye? Vajon az elfogyasztott koffein árt-e neked, hogy lépést tudj tartani a gyors életvitelsel? Elhaladnak melletted új ötletek, mert a stressz szokássá vált? Ha a három kérdés bármelyikére igennel válaszolt, itt az ideje, hogy újjáépítse életmódját.
Miután megszerezte az érzelmi intelligenciát, tisztán gondolkodhat és határozottan cselekedhet.
Tehát használja a relaxációt, hogy vidám dizájnt hozzon létre az életében. Fedezze fel, hogy milyen helyek, emberek és terek érzik nyugodtnak magát. Kezdjen naplóírási és rajzgyakorlatot. Végezzen 5-10 perc "függőágyat" vagy mély relaxációt. (A dohányzás egy kitalált szó, amely a függőágy állapotára és kikapcsolódására utal)
Az éberség a tudatosság, az elfogadás és az együttérzés ápolását jelenti. Az éberség tökéletesíti tudatosságát és együttérzését (a szenvedés enyhítésének vágyát), a stresszel való kapcsolat megváltoztatásához szükséges két elemet.
Az éberség az információk szűrésének módja a megfigyelés erejével, amely lehetővé teszi, hogy eligazodjon abban, ami neked jó. Ha csiszolja a jelenlét erejét, javítja kritikai gondolkodási képességeit. Amikor a múltban élsz, nem pedig a jelenben, akkor inkább hiányolod azokat a lehetőségeket, amelyek előtted állnak. Az éberség arra késztet, hogy lassítson, elnémuljon, és jobban, tisztábban lássa önmagát, együttérzéssel, mentális és érzelmi mintákkal.
Marga Odahowski megemlíti a mentalitást wabi sabi. A Wabi sabi a tökéletlenség szépségének megbecsülésének japán művészete. Minden elfogadott, mint egy bizonyos szépség. Az éberséget stresszes helyzetekben lehet használni: az elfogadás és a kedvesség gyakorlásával a stressz érzéseivel szemben; a stresszel kapcsolatos gondolatok megfigyelése és ideges érzés; a légzés segítségével megnyugtató.
A pozitív pszichológia a pozitív érzelmek tanulmányozására összpontosít, amelyek jólétet és értelmet teremtenek a saját életében. Az éberségkutatáshoz hasonlóan az elmédet irányító készségek fejlesztése is támogat a nyugalom és kreativitás megteremtésében a mindennapi életben.
A fenntartható energia kulcsa az, hogy képes vagy-e megnyugtatni az elmédet, meghallgatni saját intuíciód bölcsességét, és józan ésszel és cselekedni kell. Ha új életmód-módot keres, amely mind jutalmat, mind megújulást hoz Önnek, akkor ezek a megnyugtató gyakorlatok jót tesznek Önnek.
A tervezői készlet egyik fő eszköze a napló vezetése. Ahogy építed a tervező elme készségeit (felfedez, megfogant, előad), az írás és a vázlatkészítés a kulcsa a tervező saját fejlődésének és tevékenységének.
Az egyetemi campusokon a függõzés igévé vált. A diákok hordozható függőágyakat használnak arra, hogy egy kis időt töltsenek egyedül és pihenjenek. Az életminőség valóban attól függ, hogy mit csinálsz. Az elméd állapota diktálja. A cselekvés ott következik, ahová a szándékát helyezi.