A Zone diéta, a divatos Toutvert diéta
A Zóna diéta, a csillagoké
Hogyan válhat Brad Pitt, Demi Moore, Cindy Crawford? A kormányzati rendszer A zóna a csillagoké. És olyan kiegyensúlyozott. Igaz vagy hamis ?
Meghatározás: mi áll a Zóna étrend mögött ?
Ez egy kicsit század fogyókúrás étrendje: 1999-ben a rangos Massachusettsi Technológiai Intézet (az Amerikai Intézet, amely Nobel-díjakat is nyújt) volt kutatója fogyókúrás étrendet követett el, amelyet másoknak szántak: már nem a vonal vagy az egészség, vonal és egészség.
40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír
Barry Sears szerint a Zóna diéta ez az "arany középút": a vér cukorszintjének stabilitása. Valójában, amikor cukrot eszünk, két hormon aktiválódik: az inzulin, amely szabályozza a vér cukorszintjét, és az eikozanoidok, a sejtek által termelt és a sejtekben különösen szerepet játszó hormonok anyagcsere zsírok.
Tehát a Zóna étrend alapja a triptichon 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% lipid minden étkezéskor. Még harapnivalókhoz is engedélyezett, sőt ajánlott is, hogy ne érezzen éhséget, tiszteletben kell tartani ezt az egyensúlyt: ha 4 gramm szénhidrátot vesz be, akkor 3 g fehérjével és 3 g zsírral kell kísérnie. Más szavakkal, egyetlen négyzetnyi csokoládé önmagában sem ... tudva, hogy egy négyzet súlya általában 5 gramm.
Alacsony kalóriatartalmú
A Zóna diéta szintén alacsony kalóriatartalmú: egyetlen étkezés sem haladhatja meg 500Kcal, és egy snack, amely nem haladhatja meg a 100Kcal-t. Ne feledje, hogy egy felnőttnek napi 1500-2000Kcal-ra van szüksége, attól függően, hogy férfi vagy nő. Minden természetesen függ a morfológiától és a tevékenységétől is. De a Zóna diéta sem alacsony kalóriatartalmú étrend.