A fülben enni, hogyan lehet diétával csökkenteni - Egészségadag
Ha csökkenteni szeretné a fülében a csengés intenzitását, tegyen áfonyát étrendjébe. Segítenek a vérnyomás csökkentésében is!
Az American Academy of Otolaryngology szerint a fülcsengés nagyon gyakori probléma a lakosság körében.
Természetesen fülzúgásra utalunk. Ez egyfajta intenzív dúdolás vagy jajgatás, amely nagyon idegesítő problémává válhat.
A fülzúgás szakaszos lehet, és csak az egyik fülben vagy mindkettőben lehet. Előfordulásának több oka van, de az egyik leggyakoribb a kétségtelenül a bruxizmus.
Fontos megjegyezni, hogy a fülcsengés nem betegség. Ez csak egy tünet, amelynek meg kell tudnia a forrását.
Néha probléma vagy gyulladás lehet a belső fülben. Más esetekben a sípolás a nagy intenzitású hangoknak való folyamatos kitettség következtében következik be.
A probléma enyhítésére azonban különféle technikák léteznek, annak okától függően. Ha a "tettes" bruxizmus, akkor éjszaka szükség lehet fogszabályozó viselésére. Ha hallási problémája van, orvosa előírja a megfelelő kezelést.
azonban, a diéta nagyon hatékony lehet ezekben az esetekben. A vérnyomást és a gyulladást csökkentő ételek nagyon hasznosak lehetnek.
Ételek, amelyek csökkentik a fül csengését
Számos módja van a fülcsengés csökkentésére.
Vannak, akik "fehér zajhoz" folyamodnak, mások pedig megpróbálják uralni a stresszt. Ezek a módszerek képesek leküzdeni a bruxizmussal kapcsolatos problémákat is.
A legjobb, ha megtalálod a neked megfelelő megoldást.
Az alábbi ételek mindenki számára hasznosak, mert javítják a keringést, csökkentik a gyulladást, csökkentik a koleszterinszintet és lazító hatásúak.
Ananász
- Az ananász a legjobb gyulladáscsökkentő gyümölcs, mert csodálatos enzimet tartalmaz: bromelént.
- A Bromelain annyira hatékony, hogy jelenleg íngyulladás, elmozdulások, kisebb izomsérülések, torokfájás és fülfájás okozta gyulladások kezelésére és csökkentésére használják.
- Ha a fülében csengő hang folyamatosan zavar, ne habozzon. Egyél minden nap friss ananászt.
Fokhagyma és hagyma
- A hagyma és a fokhagyma egyaránt segít csökkenteni a fertőzések jelenlétét. Jó, ha ezeket a nyers zöldségeket salátákba és más ételekhez adjuk kis mennyiségben.
- Emellett antibakteriális és gombaellenes tulajdonságaik hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez.
Áfonya
Az alacsony nátriumtartalmú étrend csökkenti a vérnyomást és ezzel együtt a fülcsengést.
- Ha friss áfonya van a lakóhelyén, ne habozzon megenni. Ezek a kicsi és finom gyümölcsök gazdagok antioxidánsokban, káliumban, kalciumban és magnéziumban, és nem tartalmaznak nátriumot.
- Mindezek a tápanyagok segítenek csökkenteni a gyulladást, enyhítik a fájdalmat és védik a szívet.
- A természetes áfonyalé segít a szorongás és az idegesség leküzdésében is.
Búzacsíra
A búzacsíra megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban vagy a szupermarket speciális kerületében. A búzacsíra rendkívüli tápanyagai között szerepel az F-vitamin.
- Az F-vitamin linolsav, amely segít a test több funkciójának szabályozásában, az optimális májműködésben, a zsírok és cukrok jobb asszimilációjában és az alacsonyabb vérnyomásban.
- Továbbá, a búzacsíra magas B-vitamin-tartalma segít javítani az idegi impulzusokat.
- Ez a rendkívüli tápanyagcsoport segít szabályozni az idegrendszert és a szorongást csökkentő neurotranszmittereket.
Próbáljon hozzá egy evőkanál búzacsírát a turmixokhoz vagy a joghurthoz.
Kamilla
Igyon egy csésze kamilla teát egy órával lefekvés előtt, és minőségi alvást élvezhet.
- Sokan panaszkodnak erre a fülcsengés és csengés éjszaka fokozódik.
Az étrendi változásokon és az orvos utasításainak betartása mellett próbáljon pihentető tevékenységeket folytatni, hogy megakadályozza a probléma súlyosbodását.
- Vegyen forró zuhanyokat, gyakoroljon jógát, végezzen könnyű gyakorlatokat. Mindez nagyon hasznos. Ideális, ha két órával lefekvés előtt végezzük őket. Ezután egy könnyű vacsora után igyon egy kamilla teát.
A fülcsengés kezelésére tervezett természetes italok közül ez kétségtelenül a leghatékonyabb.
Összefoglalva, ha ideges a fülzúgás, akkor először forduljon orvoshoz. Kövesse az általa előírt kezelést, és próbáljon egészségesebb életmódot folytatni.