Augusztus 16., péntek dr dukan diéta

Hiper motivált lányok vagyunk, akik Pierre Dukan doktor fehérjetartalmát (tasakok nélkül) követik.

A diéta teljes elvét tökéletesen elmagyarázza a doktor "Nem tudom, hogyan lehet lefogyni" című könyvében a szerk. Flammarion szerző: P. DUKAN (zsebben is kapható).

Ott vagyunk, hogy elveszítsük a minket zavaró kilóinkat, odaérünk és megosztjuk kételyeinket, kérdéseinket, fogyásunkat, sikereinket is .

### együtt mozogunk, és egyetlen célunk az egészséges súly visszaszerzése és mindenekelőtt annak megtartása.

Az étrendnek 4 egymást követő szakasza van.

Az első egy támadási szakasz, amely nagyon gyors indulást eredményez egyenértékű súlycsökkenéssel. Ez az alábbiak mindegyikének megevéséből áll

"tetszés szerint" 5 napig:

- Húsok: borjúhús, marhahús (az entrecote kivételével)
- Hal: minden hal, még tonhal is sós lében, füstölt lazac vagy surimi
- Tenger gyümölcsei: kagylók, rákfélék.
- Minden bőr nélküli baromfi (a kacsa és a liba kivételével)
- tojás
- 0% tejtermékek: joghurtok (kivéve 0% gyümölcsjoghurtot, amely legfeljebb 2 naponta), fehér sajtok, faisselle .
-könnyű sonkák: pulyka sonka, grison, csirke.

- igyon 1,5 liter vizet és ihat a Coke Light-ot is .

A következő 5 nap (zöldség bevezetése).

Az összes fehérje, amelyet közvetlenül a zöldségek hozzáadása előtt soroltak fel (a burgonya, a rizs, a kukorica, a borsó, a lencse, a flageolet bab és az avokádó kivételével).

5 napot eltarthat PP-ben (tiszta fehérjék), majd újra elkészítheti a PL-t (fehérjék + zöldségek). A másik 3 fázis esetében, amelyek szintén nagyon fontosak, a könyv részletesen elmagyarázza. Javaslom, hogy figyelmesen olvassa el.

10 kg-nál kevesebb veszteség esetén 3 napos PP és 3 napos PL-t váltogathat.
10 kg-nál nagyobb súlycsökkenés esetén felváltva 5 napos PP és 5 napos PL-t választhat.

A diéta hatékony, motiváltnak kell lenned, és mindenekelőtt akarattal kell rendelkezned .

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia!
BALQIS, látom, hogy kinyitottad az oldalt, nagyszerű, képesek leszünk beszélgetni. Délen remek az idő, reggel hűvös, micsoda álom !
Be kell jutnom a kemencékbe, főznöm kell! ahogy a COUDINETTE olyan jól elmondja nekünk.
Sétálni fogok a hűtőmben: már semmi! Óh ne ! még vásárolnunk kell ! milyen ritmus.
Felszolgálok egy kis kávét ?
Megyek a másodikból,
puszit mindenkinek és jó reggelt, találkozunk később lányok !
Cukorka

Hello lányok.
itt Lyonban süt a nap és kezd beindulni a hőség.

Csendesen támadjuk a 2. napi PP-t. Most ettem az Fb-t, a tthè vize kezd felmelegedni, és el kell készítenem a palacsintámat.

Volt egy kérdésem. néhány nappal ezelőtt egyikőtök beszélt egy medocról (kevesebb, mint 5 euró a gyógyszertárakban), meg tudná adni nekem a nevét és elmondani, hogy mire való.

jól vagyok
egy kis kávéhoz egy kis tejjel.
A versenyeken hétfőig bírok. Igaz, hogy a friss termék nagy sebességgel távozik V.
Boldog vásárlás
Magotte

Intelligencia.
Szeretném tudni, hogy a dukan étrendben megengedett-e a bayonne sonka és sajt (különösen a juhok és a Comté)?
Nagyon tetszik, így tehetem a PP szakaszom alatt is?
Köszönöm, hogy válaszoltál nekem
Puszi
julie532

Hello lányok.
itt Lyonban süt a nap és kezd beindulni a hőség.

Csendesen támadjuk a 2. napi PP-t. Most ettem az Fb-t, a tthè vize kezd felmelegedni, és el kell készítenem a palacsintámat.

Volt egy kérdésem. néhány nappal ezelőtt egyikőtök beszélt egy medocról (kevesebb, mint 5 euró a gyógyszertárakban), meg tudná adni nekem a nevét és elmondani, hogy mire való.

.
mi az Fb? és mik a palacsintád? a dukan étrendben van?
megcsókolja julie532

Nem és nem
PP-ben, mint PL-ben, a hideg húsok és sajtok tilosak. Viszont lehet pulyka- vagy csirkehuska és grízhús. ami a sajtot illeti, túl zsíros, de cancoillote-t és friss négyzeteket 0%.
Sajnálom
Magotte

.
mi az Fb? és mik a palacsintád? a dukan étrendben van?
megcsókolja julie532

Az ostya
1 evőkanál búzakorpa
2 evőkanál zabkorpa
1 evőkanál túró
1 tojás
Mindent összekever, és finoman főz egy serpenyőben, amelyet papírzsebkendővel enyhén megolajoz.
Lassú tűzön mindkét oldalt megfőzi.
Ne csüggedjen, ha először nem érti jól.
Sós vagy édes lehet, de főzés előtt ne adjon hozzá cukrot, ha nem akarja, hogy ragadjon.
Ízlés szerint készíthet olyan fűszerekkel is, mint a fahéj, a narancsvirág.
Fogyaszthatja reggelire, de kísérőként is, például suamon fumettel.
Vigyázzon, naponta csak egy galettát.

Sziasztok lányok!
gyönyörű nap az Atlanti-óceán szempontjából, használjuk ki, úgy tűnik, hogy nem fog tartani!
jó, tekintve, hogy újra internetezhetek, holnap újra megtámadom a PP-t, még mindig van 4 csúnya kis kilóm, és akkor a nadrág hozzám formálódik a szekrény hátulján.
Remélem, mindannyian ###-ben vagytok, amit látok, a bcp nyaralni készül!
puszi mindenkinek
kókuszdió