A fül-orr-gégész szédülésének megakadályozása mozgásszolgáltatással a Service Wir a Bayern BR Fernsehen Fernsehen-ben
keresés
Időjárás Bajorországban
| -1 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
Többnyire borult, legalacsonyabb hőmérséklet -5 és -1 fok között
forgalom
tartalom
A legtöbb ember valószínűleg ismeri a szédülés érzését: a járás bizonytalanná válik, vagy úgy gondolja, hogy szívóerővel húzza le. E mögött az egyensúly problémái állnak. Fül-orr-gégész orvos Dr. Thomas Meier-Lenschow tippeket ad arról, hogy mely gyakorlatokkal lehet megelőzni és kezelni a szédülést.
Gyakorolja a szédülés megelőzését
Akiket nem érint a szédülés, megelőző intézkedéseket tehetnek a keringés és a véráramlás, valamint a stabilitás, az izomerő és az egyensúlyérzet elősegítésével a sport és a testmozgás révén. Fontos továbbá a jó vérnyomás és a vércukorszint.
Vertigo edzés - terápia mozgással
Az elhúzódó szédülés során úgynevezett szédüléses edzést alkalmaznak - célzott fizikoterápia az egyensúly edzésével és a kompenzációs stratégiák elsajátításával. Vannak olyan alkalmazások is, amelyek segítenek a szédülés edzésében. Ezenkívül az érintettnek sokat kell mozognia, pl. B. Séta és könnyű sportolás a stabilitás és az egyensúly javítása érdekében. Ha bizonytalan a gyaloglás vagy az állást illetően a belső fül vagy az idegrendszeri megbetegedések után, a gyógytornász szédüléses edzést írhat elő.
A következő gyakorlatokat végezheti otthon és orvosi felügyelet nélkül
Álló gyakorlatok
- Egylábas állás: több, 30 másodperces sorozat. Ha nehezebben tetszik, álljon habszőnyegre vagy vastagabb hálószőnyegre. Az úgynevezett "mérlegtábla" a haladó tanulók számára is alkalmas. A tábla elérhető a speciális sportüzletekben vagy az interneten.
Gyakorlatok járás közben
- Akadályokon való átsétálás (pl. Cipődobozok egymástól kb. 60 cm-re)
- Járás fejmozdulattal jobbra és balra
- Kelj fel és ülj le
- "Kötélen járás"
Ha nagyon szédül vagy imbolyog, kíséreteivel vagy kapaszkodással végezheti a gyakorlatokat.