Sportos zárójel # 17. A balett a kegyelem és a testépítés ötvözéséhez
Már nem lehet bezárni a szobába? Eleged van ab-glute ülésedből ?
Kövesd a vezetőt !
Minden héten felfedezünk egy olyan sportot, amely feledteti a rutinját !
Akár megerősített sportoló, akár kezdő vagy, meg akarsz erősödni, lefogyni vagy izomzatot szeretnél, nyugodj meg, mindenkinek lesz valami! Nincs féltékeny !
Ezen a héten a Les Éclaireuses bemutatja, hogy illik a baletthez. Neked szilárd és tónusú test !
1 - mindent elviszünk
A klasszikus tánc kezdete és az igazi fitnesz edzés között Octavie Escure klasszikus táncos meghív minket egy eredeti és kecses edzésre, amely tónusú testtel és testtartással rendelkezik, amely egy kis opera patkányhoz méltó. "Mosolyogva Mesdemoiselles", "Gracieuses les filles", ilyenek az edző tanácsa az egész pályán, aki keveri az agilitást és a klasszikus tánc technikákat a célzott gyakorlatokkal lehetővé téve a testalkat faragását.
2 - A munkamenet menete
A tanfolyam először a klasszikus tánc alapjainak összegyűjtésével kezdődik: a kar gesztusai, a fej karbantartása, a lábak elhelyezése stb. A másfél óra ezután folytatódik fitnesz gyakorlatokkal kevert klasszikus tánchoz tartozó mozgások. Az izmok erősítése padló edzéseken keresztül történik amelyek különösen megerőltetik a combokat, a hasat és a feneket. A felsőtestet nem szabad felülmúlni, mivel népszerű ugyanezen gyakorlatok során. A tanfolyam során az izmokat edzik, majd azonnal nyújtják, hogy biztosítsák a test hosszú élettartamát. Az intenzitás végül fokozatosan csökken, hogy csökkentse a kardiót, és pihentesse az izmokat .