A futás elősegíti a szomatikus intelligenciát
Érezd újra, mire van szüksége a testnek
A kezdőknek csupán néhány edzés után csodálatos élményük van: újra fejlesztik szomatikus intelligenciájukat. Mit jelent? Ösztönösen érzed újra, hogy mi a jó neked, automatikusan egyre gyakrabban nyúl az almához, és egyre gyakrabban hagyod el a sajtszendvicset. Idővel ez akár az egész életmód fokozatos megváltoztatását is jelentheti. Azok, akik eleinte elsősorban azért futnak, hogy tegyenek valamit az egészségükért, fokozatosan tudatosulnak más területeken is. Beáll az éberség. A futó jobban odafigyel magára. A cigaretta elérése ritkábbá válik, amíg teljesen eltűnik. Azok, akik korábban a babájukig ültek a televízió előtt, hamarabb aludhatnak. Végül is a jó reggeli futás másnap vár.
Szomatikus intelligencia, mi is ez valójában?
A szomatikus intelligencia hatmillió éves fejlődés eredménye. A testtel kapcsolatos szomatikus eszközök. A szomatikus intelligencia tehát intelligens viselkedést jelent a testével kapcsolatban. Ha kinyitja az ablakot az irodában, nem azért, mert az elméje azt mondja Önnek, hogy megnövekedett oxigéntartalommal a vérben a felszívódása és a teljesítménye lényegesen jobb lenne. Megteszed, mert jó neked. A testjelek "vastag levegőt jelentenek ide, ha most friss levegőm lenne, sokkal jobban érezném magam".
Szeretne többet megtudni az egészséges és finom táplálkozásról? Akkor Gisela Butz Vitality Cooking Schoolja a megfelelő hely az Ön számára!
A futás minden diétánál jobb
A szomatikus intelligencia befolyásolja a testsúlyodat is. Természetesen a futás során sok kalóriát éget el, zsírt éget és javul az energiamérleg. De a legjobb az, hogy a futóedzés megváltoztatja az étkezési viselkedését is. Belső hangod, szomatikus intelligenciád megmondja, hogy mi a jó neked. Már nem eszel ilyen hanyagul. A szelet, currywurst, hasábburgonya és hasonlók helyett egyre inkább egészséges ételeket szolgálnak fel. Ezért a rendszeres futás és az egészséges táplálkozás legyőz minden étrendet.
További linkek a futás és az egészség témakörében
Sok sikert és élvezetet kívánok a képzéséhez
Ez a cikk először Andreas Butz és Dr. az Útmutató a verejtékezéshez a sikerért - Karrier kialakítása a futócipőben című cikkben jelent meg. Axel vom Schemm - e-könyvként is elérhető.