A futási teljesítmény határai

Minden sportolónak van egy energia küszöbe, amelyen túl a sejtek O2-fogyasztása már nem nő ...

teljesítmény

A MAS vagy a maximális aerob sebesség a futási teljesítmény egyik fő mutatója.

Minél magasabb ez az index, annál hatékonyabb a futó. De a gyakorlatban mi is pontosan a VMA? Hogyan kerül kiszámításra és mi a felhasználása ?

Energiaágazatok

A sportmozdulat mozgást okozó izom kontraktúrák hozzáadásával érhető el. Az izmos erőfeszítések során az emberi test három különböző, de egymást kiegészítő hálózatból vagy csatornából származó energiát használ fel, ezeknek a csatornáknak az a célja, hogy az izmokat ATP-vel (adenozin-tri-foszfát) biztosítsák, lehetővé téve az áramellátás által biztosított üzemanyagok mozgását.

Az aerob szektor (vagy oxigénnel)

Ez az ágazat az ATP átalakulását használja oxigén jelenlétében, a légzőgáz-csereinkből, étrendünkből származó glükóz (szénhidrátok), zsírsavak (lipidek) és még inkább aminosavak (fehérje) lebontásával vagy oxidációjával ...

Ez az aerob út megfelel a néhány perctől néhány óráig tartó állóképességi erőfeszítéseknek, például egy maratoni futásnak.

A légzési adaptáció szerepe a teljesítményben

Testünk minden sejtje oxigént fogyaszt, még nyugalmi állapotban is (aerob folyamat). Az oxigénigényt a keringés biztosítja, ezért a vér, amely alapvető szerepet játszik az erőfeszítésben.