A Gastropedia diéta kezdete - csodálatos receptek
Szükség esetén csak egyszer szeretne diétázni életében. És akkor soha többé ne foglalkozzon vele.
De az az igazság, hogy ez nem lehetséges. Mert olyan könnyű felvenni néhány kilót. És ha nem tesz semmit, akkor túl sok kilogramm lesz belőle. Talán nyaralni mentél, talán stresszesebb időd volt, talán csak azt mondtad magadnak, hogy mostantól megengedheted magadnak, hogy ne gondolkodj azon, mit és hogyan eszel ... És hirtelen rájössz, hogy muszáj újra küzdesz a fogyásért.
Szerintem emiatt nem szabad túl sokat stresszelnie, ez egy normális alkalmazkodási folyamat. És ez azért van, mert olyan könnyű az étel rabjává válni - függetlenül attól, hogy bizonyos édességek, bizonyos éttermek vagy bizonyos ételek rabja vagy. És még egyszerűbb, ha ezt a függőséget normálisnak értelmezi - "éhes vagyok, ezért ennem kell".
Ez azonban nem így van, vannak olyan ételek, amelyek folyamatosan éhezik. Leginkább a cukorról és a lisztről van szó. Minél többet eszel ezekből, annál inkább hajlamosak vagytok érezni, hogy nem lehet műtétet végezni. A kilogrammok száma pedig növekszik a hangulat csökkenésével, mert látja, hogy nem is tehet olyan egyszerű dolgot, mint a kúra megtartása.
Felejtsd el magadról a rossz gondolatokat, és kezdd el fogyni apró lépésekkel. Ne mérjen ételt, ne mérjen kalóriát. Ne éhezz. Csak tegyen néhány lépést:
Teljesen felhagyott a liszttel, pedig megtalálható kenyérben, tésztában vagy süteményekben
Vágja le a cukrot a listáról, legyen az önálló, vagy édességekben, gyümölcslevekben
Egyél a lehető legegyszerűbben, előre csomagolt, már feldolgozott ételek nélkül
Kezdjen mozogni, minden nap.
Korlátozza az alkohol mennyiségét
Tudja, hogy senki sem fog hízni, ha betartja ezeket a lépéseket. Miután végrehajtotta a fenti pontokat, észreveszi, hogy az éhség/étvágy is eltűnik. És javul az anyagcseréd. Tehát könnyű lesz a fogyás. Valószínűleg nem egy látványos fogyás lesz, de könnyed, de könnyedén beillesztheti mindennapi életébe.
Ezek az első lépések. És ha mégis úgy érzi, hogy többre van szüksége, elkezdheti használni az alkalmazásokat a kalóriaszámláláshoz, vagy kipróbálhat egy bizonyos étrendet, ha úgy érzi, hogy csak így tud fegyelmezetten enni. Ne feledje azonban, hogy csak az első napok nehezebbek, amikor megszokja testét a kedvenc drogjai nélkül. Aztán kezded értékelni, milyen jól érzed magad, és nem is nézem meg az összes pizzériát és cukrászdát, amellyel útközben találkozol.