A gázfelesleg 7 leggyakoribb oka - lépés az egészségre
A gázproblémák vagy a puffadás az egyik leggyakoribb és elkerülhetetlen tünet minden ember életében.
Bizonyos baktériumok okozzák, amelyek kolonizálják a beleket, amelyeket belső problémák vagy külső szerekre adott reakciók stimulálhatnak.
Bár nem súlyos egészségügyi probléma, néha annyira ismétlődnek, hogy kínos témává válnak azok számára, akik szenvednek tőlük.
Sőt, bár a legtöbben elrejthetik magukat, a többség felhalmozódik, és általában kellemetlen szagokat okoz, amelyek végül társadalmi stresszt okoznak.
Ezért elengedhetetlen tudni, hogy mi okuk van, és mely szokásokon kell javítani az ismétlődésük csökkentése érdekében.
1. A baktériumok flórájának egyensúlyhiánya felelős a gázért
A gyomorban lévő felesleges gáz a bél védő flórájának bakteriális egyensúlyhiányának eredménye lehet.
Ez a helyzet gyakori, miután emésztőrendszeri betegségben szenved, például gastroenteritisben vagy fertőzésben.
Mivel a gyomor pH-ja általában hirtelen változás miatt szenved, a gáztermelés megnő, és egyes baktériumok könnyebben szaporodnak.
- Ezekben az esetekben a probiotikus és a prebiotikus ételek fogyasztásának növelése javasolt. Ideális az egészséges baktériumok újratelepítésére.
2. Élelmiszerek fermentálása a belekben
Az emésztőrendszerben jelenlévő bizonyos baktériumok felelősek bizonyos élelmiszerek fermentálásáért, hogy megkönnyítsék azok bomlását az emésztési folyamatban.
Bár ez általában olyan tevékenység, amely a vastagbélben fordul elő, néha a baktériumok átjutnak a vékonybélbe és korai fermentációt okoznak.
A legaggasztóbb az, hogy kiválthatják a gyulladást, a fájdalmat és az életminőséget befolyásoló egyéb tüneteket.
3. Túl gyorsan egyél
Azok az emberek, akik percek alatt befejezik az ebédet, akár idő hiányában, akár más figyelemelterelés miatt, általában gyomorgáz-epizódokban szenvednek.
Ez annak is köszönhető, hogy étkezés közben nagy mennyiségű levegőt fogyasztanak. Ez növeli a gáz jelenlétét a belekben, következésképpen későbbi böfögést és puffadást.