A gesztenye egészségügyi előnyei
- Eugenia Ion
- 2020. március 9. 2 perc olvasás
Nem szoktál gesztenyét enni? Nagyon rossz, mert nem szabad kihagyni a diétát. Tudja meg, milyen egészségügyi előnyei vannak, és próbálja ki az Ön számára kiválasztott recepteket.
A gesztenye, a novemberi gyümölcs 200 kcal/100 grammot tartalmaz, szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat, folsavat, A- és C-vitamint, nátriumot, káliumot, kalciumot, vasat, magnéziumot, cinket, foszfort és mangánt tartalmaz.
megkönnyíti a fogyást. A gesztenyék meglehetősen kevés kalóriát tartalmaznak, és gyorsan telítenek, ezért ajánlott a diéták során;
szabályozza a koleszterinszintet;
erősíti az immunrendszert;
szabályozza a vércukorszintet;
segít a szervezet méregtelenítésében.
Gesztenye - egyszerű és finom receptek
Gesztenyés krémleves tökéletes az őszi napokra! Csak csirke- vagy zöldséglevesre, gesztenyére, gombára, tejporra, zöldhagymára, olajra, sóra és borsra van szüksége. ITT megtalálja az elkészítési módszert.
Pulyka és gesztenyetekercs ideális vacsorára, és elviheti az irodába. Szüksége lesz pulykamellre, gesztenyére, hagymára, tejre, sonkára, szalonnára, tojásra, petrezselyemre, húslevesre, lisztre, vajra, szerecsendióra, rozmaringra, sóra és borsra. ITT megtalálja az elkészítési módszert.
Sült pulyka gesztenyés töltelékkel Karácsonykor is jó recept. Vigyázzon, ne vigye túlzásba, azonban nagyon zsíros étel, ezért csak keveset fogyasszon! Szüksége lesz szilva, pálinka, házi kolbász, szalonna, gesztenye, alma, citromlé és héja, szerecsendió, só, bors, pulyka, vaj, babérlevél, hagyma, zeller, mogyoróhagyma és sörkolbász. ITT megtalálja az elkészítési módszert.
Libamájjal, édesköményrel és karamellizált gesztenyével töltött fürj ez egy különleges recept különleges pillanatokhoz. Szüksége lesz fürjekre, libamájra, tejföllel, portborra, citromhéjra, krutonnal, kakukkfűre, rozmaringra, sóra, borsra, szalonnára, vajra, édesköményre, gesztenyére, hagymára, zöldséglére és cukorra. ITT megtalálja az elkészítési módszert.
Ami a klasszikusokat illeti érett gesztenye, nagyon könnyen elkészíthetők! Őrölje le a gesztenyét, hogy ne robbanjon fel, tegye sütőpapírral borított tálcába, és hagyja a sütőben kb. 30 percig 200 fokon.