A gesztus, amely segít a fogyásban
Mindenki fogyni akar, de kevesen vannak, akik képesek feladni az ételt vagy testedzéssel fogyni. Ehhez a kategóriához nagyon egyszerű súlycsökkentő módszert javasolunk. Nem kell lemondaniuk a bőséges étkezésről és nem is kell mozogniuk. Csak forró vízben kell majd ülniük.
Mit kell tenni egy kiadós vacsora után, ha fogyni akar. Ennek semmi köze a sporthoz
Bárki álma, aki akar fogyni az, hogy erőfeszítés nélkül kalóriát éget el. Brit tudósok bejelentették, hogy ez nagyon is lehetséges.
Az embernek csak annyit kell tennie, hogy üljön egy forró kádban. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fő ösztönző 2006 - ban energia fogyasztás a meleg.
A forró vízben töltött óra 126 kalóriát éget el
Így egy Ceslius 40 fokos hőmérsékletű vízzel töltött fürdőben töltött óra átlagosan 126 kalóriát fog megolvadni. Körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el egy félórás gyaloglás. Ezenkívül a forró fürdők hatékonyabban csökkentik a vércukorszintet, mint a kerékpározás.
Az Egyesült Királyság kutatói véletlenül tették ezt a felfedezést, miközben alternatívákat kerestek a 2-es típusú cukorbetegség kezelésével kapcsolatos sporttevékenységek számára.
Egy óra a fürdőkádban vagy egy óra a biciklin?
A tanulmányban brit kutatók összehasonlították a forró vízben való fürdés hatásait a kerékpárral töltött ugyanannyi idővel, és megállapították, hogy a fürdőkádban történő pihenés meglepő előnyökkel jár.
Önkéntesek, akik egy órát töltöttek a fürdőkádban, más napokon intenzíven kerékpároztak. Ez a tevékenység arra késztette őket, hogy testhőmérsékletüket 1 Celsius-fokkal megemeljék, amint ez a hosszabb fürdőzés esetén történt.
A meleg fürdő csökkenti a vércukorszintet
A kutatási eredmények azt is kimutatták, hogy a forró fürdő után a résztvevők vércukorszintje alacsonyabb volt, 10% -kal alacsonyabb a fizikai megterheléshez képest.
A felfedezés a tudósok számára teljesen váratlan volt. Noha a kád meghosszabbított fürdőjében az energiafogyasztás nem mérhető azzal, ami egy sport gyakorlása során történik, ismert, hogy az égetett kalóriák száma a hő segítségével 80% -kal nő.
A napi forró fürdőnek nincs mit elrontania
Végül, de nem utolsósorban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a vacsora után egy forró fürdő segít fenntartani a súlyt és korlátozza a vércukor növekedését.
Ezenkívül a tudósok nem felejtették el emlékeztetni, hogy a fizikai aktivitás és a sport előnyösebb az egészségre, mint a forró fürdő.