A Glucerna Nutritional Shakes áttekintése f; r Cukorbetegség - 2. típusú cukorbetegség - 2020
Tartalomjegyzék
Mi a szerepe az étkezés helyettesítő turmixnak a Miért WAIT programban? (2020 november).
A Glucerna Nutritional Shakes az Abbott Nutrition által gyártott cukorbeteg étkezést helyettesítő italok sora. Alacsony glikémiás szénhidrátokat tartalmaznak a vércukor jobb szabályozása érdekében. Az italok ideálisak cukorbetegek vagy glükóz-intolerancia esetén. Széles körben használják őket egy strukturált fogyás program részeként is.
A Glucerna termékcsalád négy ízt tartalmaz:
- Klasszikus vaj pekándió
- Gazdag csokoládé
- Házi vanília
- Krémes eper
A Glucerna étkezési helyettesítő rudakat is kínál, amelyek a turmixokhoz hasonlóan alacsony cukor- és szénhidráttartalmúak, de magas a fehérjetartalmuk. Ezenkívül a Glucerna termékek mind gluténmentesek, kóserosak, halálosak és alkalmasak laktózban szenvedő emberek számára.
Tápanyag-információ
A glucerna turmixokat az American Diabetes Association és az American Heart Association specifikációi szerint készítik, amelyek előnyben részesítik az egyszeresen telítetlen zsírokat és négy százalékra korlátozzák a telített zsírok kalóriáinak mennyiségét.
Egy nyolc uncia üveg Glucerna házi vanília a következő tápértékekkel rendelkezik:
- 200 kalória
- 26 gramm szénhidrát
- 10 gramm fehérje
- 5 gramm rost
- 9 gramm teljes zsír
- 5 gramm egyszerűen telített zsír
- 1 gramm többszörösen telítetlen zsír
- 1 gramm telített zsír
- 100% -ban ajánlott C- és E-vitamin napi érték
- A D-vitamin napi 80 százaléka ajánlott
- A B6-vitamin, a B12-vitamin és a folsav napi ajánlott értékének 50 százaléka
Mérje fel az előnyöket és hátrányokat
A glucerna turmixok előnyöket jelentenek azok számára, akik vagy fogyni akarnak, vagy jobban szeretnék ellenőrizni a vércukorszintet. De vannak hiányosságaik is, különösen azok számára, akik nem cukorbetegek. A megfontolásokhoz:
- Fehérjét tekintve a nyolc unciás ital nagyjából megegyezik másfél egész tojással. Naponta átlagosan 46 gramm fehérje ajánlott felnőtt nőnek, míg felnőtt férfinak 56 gramm.
- A glucerna ételrázkódások alacsony glikémiás indexű (GI) ételeknek tekinthetők, ami azt jelenti, hogy a bennük lévő szénhidrátok lassan emésztődnek és kevesebb vércukorszint-emelkedést okoznak. (Ezzel szemben a fehérjék nem befolyásolják a vércukorszintet.)
- A Glucerna turmixokban azonban van néhány megkérdőjelezhető összetevő, többek között a fruktóz és a mesterséges édesítőszerek használata. Míg a fruktózt általában biztonságosnak tekintik a cukorbetegek számára, a túlzott fogyasztás vélhetően növeli a cukorbetegség kockázatát nem cukorbetegeknél.
- Ugyanez vonatkozik a mesterséges édesítőszerekre is, amelyekről kimutatták, hogy nem cukorbetegeknél csökkentik a glükózválaszt, ha naponta háromszor használnak szukralózt és aceszulfám-káliumot (mindkettőt a Glucerna tartalmazza).
Egy szó a DipHealth-től
A glucerna turmixok meglepően ízletes, vitaminokkal dúsított snackek, ideálisak cukorbetegek és fogyni vágyók számára. A termékek kiegyensúlyozottak alacsony szénhidráttartalommal és elegendő fehérjével a táplálék növeléséhez.
Bár nem biztosítanak elegendő szénhidrátot és kalóriát az étkezés teljes pótlásához, táplálék-kiegészítőként felhasználhatók a kiegyensúlyozott étrend részeként (különösen, ha további kalóriákra vagy fehérjékre van szükség).
Míg a korai kutatások szerint a fruktóz és a mesterséges édesítőszerek kockázatot jelenthetnek a 2-es típusú cukorbetegségre, az adatok továbbra sem tisztázottak. A glucerna turmixokat ezért kényelmes snackként vagy kiegészítőként kell tekinteni, nem pedig szokásos étrend-kiegészítőkre.
Végül mindig jobb valódi fehérjét fogyasztani, mint a feldolgozott élelmiszerekből készülteket, beleértve a csomagolt turmixokat is.