A glutén árt a bőrömnek.Tippek a bőrgyógyásztól
A rövid válasz így szól: valószínűleg nem!
Igen talán Ön és a bőre előnyös lesz hogy nem használ glutént ...
Lehet, hogy már hallottál a gluténmentes étrendről, és kíváncsi vagy, hogy érdemes-e esetleg elkerülni a glutént is?
Mi is az a glutén?
A glutén az ún Glutin fehérje, a sokféle gabona tartalmaz és a tészta kohéziójához vezet a liszt feldolgozása során.
Fontos különbséget tenni a glutén által okozott betegség, az intolerancia és a glutén használatának mellőzésével járó egyéb pozitív mellékhatások között:
Coeliakia
Csak kb. A lakosság 1% -a lisztérzékenységben szenved. ez egy Autoimmun betegség glutén okozta. Ez jön egy A bélbélés gyulladása és az emberek megbetegednek, ha a legkisebb mennyiségű glutént is beveszi.
Glutén intolerancia
Ettől meg kell különböztetni a glutén intolerancia tüneteit. Ez körülbelül befolyásolja Az emberek 6-10% -a. A panaszok tényleges előfordulása glutén vagy más anyag okozta még mindig nem tisztázott. Az egyik feltételezés szerint a búzában van egy anyag, ezért valójában egy búza összeférhetetlenségről van szó. Ezért nincs is megbízható teszt, hogy ebbe a csoportba tartozik-e. A panaszok az emésztési problémáktól, az energiahiánytól és a krónikus fáradtságtól kezdve a pszichés tünetekig és a különböző bőrproblémákig terjednek.
A gluténmentes étrend pozitív hatása intolerancia nélkül
Ha gluténmentes étrend részeként kenyér, tészta, sütemény, sütemény, pizza és iparilag feldolgozott ételek nélkül jár (a glutént gyakran elrejtik az összetevők listájában), akkor pozitív rajta Hatással van közérzetére, egészségére és arcszínére.
Mert egy csapásra az egyik közvetett módon töröl számos egészségtelen ételt a menüből:
- cukor süteményekben és kekszekben
- Adalékanyagok az iparilag előállított élelmiszerekben
- az egészségtelen társ például kenyéröntetek, pizzaöntetek és tésztaszószok (lekvár, kolbász, sonka, szalámi, kenetek, carbonara szósz stb.)
- fehér liszt (kevesebb rost, vitamin és ásványi anyag, mint a teljes kiőrlésű termékek)
- Magas glikémiás terhelésű étel, amelyek nagyobb mértékben növelik a vércukorszintet: bizonyított összefüggés van a II-es típusú cukorbetegséggel, az elhízással és a pattanásokkal
Mit jelent ez most?
Tartós emésztési problémák esetén mindenképpen meg kellene ellenőrizzen egy gasztroenterológust.
Ha meg akarja tudni, hogy van-e egy Glutén intoleranciában szenved, akkor először elmehet egy egészségeshez Váltás gluténmentes étrendre (nem minden glutén nélkül automatikusan egészséges), majd fokozatosan kezdje el hozzáadni a gluténtartalmú teljes kiőrlésű termékeket. Így tudja megmondani, ha bármilyen módon reagál a gluténra.
Ha valóban nincs egészségügyi panasz akkor előbb kaphat egyet Készítsen leltárt a meglévő étrendről és vágja le az amúgy egészségtelen ételeket.
Második lépésben megteheti váltson teljes kiőrlésű termékekre és a Kenyér és tészta aránya az általános étrendben csökkenteni.Csak ezzel sok pozitív dolgot tehet az egészsége és a bőre érdekében!
A szerzőről:
Dr. Julia Lämmerhirt bőrgyógyász és pattanás szakértő Bécsben. Támogatja az embereket abban, hogy a bőrproblémáikat és pattanásaikat holisztikus módon kezeljék. Az ájurvéda - az indiai hagyományos gyógyító művészet - meghatározó szerepet játszik számukra, mivel az ájurvéda a saját étrendjére és életmódjára koncentrál.
Ingyenes online előadás a könyvről: "Végül mentes a pattanásoktól"
A következő lépéseiről, a természetes pattanásoktól való megszabadulásról többet megtudhat online előadásomban: "Végre mentes a pattanásoktól!" Regisztráció az előadásomra:
Csak írja be a nevét és az e-mail címét, és válassza ki a kívánt dátumot. Ezután minden további információt elküldök Önnek.
Témák a blogban
- Akne bőrápolás (53)
- Pattanások és méregtelenítés (26)
- Pattanások és étrend (91)
- Pattanások és egészséges receptek (12)
- Pattanások és hormonok (16)
- Pattanások és életmód (35)
- Pattanások és gondolkodásmód (25)
- Pattanások és stressz (17)
- Pattanások és emésztés (35)
- Akne sikertörténetek (9)
Ingyenes online előadás: "Végül mentes a pattanásoktól"
Holisztikus terve a bőrfertőzések nélküli életre.