A glutén okozza-e depresszióját? Tudja meg most!
A glutén okozza depresszióját? Hogyan befolyásolja a gluténfogyasztás a mentális állapotát? Olvasson el ezen a területen két tanulmány eredményeiről, és találja meg az alábbi válaszokat.
depresszió hosszú időn át fennmaradó mentális szomorúsági állapotként határozható meg. Sajnos a depresszióban szenvedő személyek legtöbbször nincsenek tisztában ezzel a hangsúlyos érzelmi érzékenységgel.
Szomorúság, szorongás, ingerlékenység, alacsony energiaszint, Koncentrációs problémák, alvászavarok és étvágyhiány csak a depresszió tünetei. Kezeletlenül ez a betegség sok kellemetlenséget okozhat mind a beteg, mind a családja számára. A tudatlanság okozta közfelfogás ellenére azonban ez a mentális betegség orvosolható és gyógyítható.
A glutén okoz-e depressziót? Van összefüggés a depresszió és a glutén intolerancia között?
A közelmúltban az ausztráliai Melbourne-i The Alfred Kórház, a Monash Egyetem Gasztroenterológiai Tanszékének kutatóinak klinikai vizsgálata azt mutatta, hogy A glutén depressziót okozhat olyan betegeknél, akik nem celiaciás gluténérzékenységgel rendelkeznek . Így a vizsgálatban 22 alany vett részt 24 és 62 év között, ebből 5 férfi mutatkozott be irritábilis bél tünetei, de amelyben a lisztérzékenységet kizárták.
Véletlenszerűen kapták a három diétás lehetőség egyikét 3 napig. Az első csoport a gluténmentes étrend, a második csoportba volt kiegészített glutén (16 g/nap), és a harmadik csoport a normális étrend amihez semmi sem volt kiegészítve (placebo). A végén a vizsgálat résztvevőinek mentális egészségi állapotát értékelték a Spielberger-jegyzék (STPI), a kortizol-szekréció és a gyomor-bélrendszeri tünetek alapján. .
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a gluténbevitel magasabb STPI-pontszámokkal társult a depresszió szintjének értékelésében a placebóhoz képest. Összefoglalva, A rövid távú glutén-expozíció kifejezetten a depresszió súlyosbodását idézte elő.
Egy másik, 2015-ben megjelent tanulmány vizsgálta a gluténmentes étrend hatása a lisztérzékenységben szenvedő gyermekek életminőségére és depressziójára. A vizsgálatot a törökországi Diyarbakır Dicle University Medical School gyermekpszichiátriai és gasztroenterológiai osztályának kutatói végezték. A tanulmány azt mutatja, hogy a lisztérzékenység azonban negatívan befolyásolja a gyermekek életminőségét a gluténmentes étrendre való áttérés jelentősen csökkentette a depresszió tüneteit.
A cöliákiában szenvedő betegek egészségének javítása kedvezően befolyásolhatja depressziójuk tüneteit is. .
A gluténtartalmú ételek fogyasztása befolyásolhatja az agy megfelelő működését?
Dr. Joseph Mercola szerint: „A búza fogyasztása nem lehet jó az egészségére. Sok egyéb ok mellett minden gabona körülbelül egy mikrogramm agglutinint (WGA) tartalmaz. Kis mennyiségben is mélyen negatív hatásai lehetnek a WGA-nak. Lehet proinflammatorikus, immunotoxikus, kardiotoxikus ... és neurotoxikus. A napi 3 uncia búza fogyasztása súlyosan károsíthatja az agyat. ” (1 uncia = 28,35 gramm)
A tudatlanoknak búzacsíra agglutinin a lektinek közül a legveszélyesebb (fehérjeosztály). Ez olyan autoimmun betegségeket okoz, mint a lupus, a sclerosis multiplex, autoimmun pajzsmirigy-gyulladás, Chron, vitiligo, pikkelysömör és egyebek.
Ha figyelembe vesszük, hogy jelenleg mennyi feldolgozott búzaterméket fogyasztanak, egészen kicsi kortól kezdve, a következmények aggasztóak lehetnek. A feldolgozott búzaételek fogyasztása számos gyomor-bélrendszeri betegséghez (például celiakia) vagy elhízáshoz és cukorbetegséghez vezet, és ezáltal a mentális egészség romlásához vezet.
A mentális egészségi problémák és a búzafogyasztás közötti összefüggés bemutatására irányuló kísérlet magyarázata mindenki megértésére, hogy valójában, a búzafehérjék gátolják a szerotonin termelést. A szerotonin nemcsak az agyban, hanem a vékonybélben is megtalálható neurotranszmitter.
Valójában a szerotonin, amely fontos szerepet játszik a mentális állapotok, a depresszió és az agresszió szabályozásában, a legnagyobb koncentrációban a vékonybélben található, és nem az agyban. Ezek a viselkedési eltérések visszafordíthatók, ha a bélflóra optimális szinten tartjuk a vékonybél megfelelő működését és implicit módon a szerotonin termelését.
Ezért a bélflórát probiotikumokkal és kiegészítőkkel kell táplálnunk, hogy a bél gyógyulását elősegítő étrend legyen (gluténmentes étrend vagy omega3 zsírsavakban és folsavban gazdag ételeket tartalmazó étrend), mert a bél egészségének mély hatással van a hangulatra, a pszichés egészségre és a viselkedésre .