Óvakodjon a káliumhiány túladagolásától
A káliumot az emberi test nélkülözhetetlen ásványi anyagának tekintik. A káliumhiányt gyógyszerekkel lehet kompenzálni, de vigyázzon: a túladagolás is káros.
Manapság sok ember szenved káliumhiányban. Ennek a hiánynak a pótlására gyakran különféle étrend-kiegészítőket és más készítményeket szednek. Az adagolás mennyisége azonban inkább a háttérben áll, bár a káliumfelesleg nem egészséges a szervezet számára. Az orvosok túl magas káliumtartalmat is neveznek a vérben Hyperkalemia. Ennek azonban más oka is lehet, és nem mindig az étrend-kiegészítőknek köszönhető.
Túladagolhatja a káliumot?
Káliumhiány: Így alakul ki a hiperkalémia
Bennfentes tipp: Természetes káliumfokozók
A hiperkalémia akkor fordul elő, amikor annyi kálium kerül a szervezetbe, hogy a Vese elárasztják az ásvány feldolgozásával. Ez a helyzet például a káliumot tartalmazó készítmények túlzott fogyasztása esetén. A káliumfelesleg azonban akkor is előfordulhat, ha veseelégtelenség van, vagy ha az aldoszteron hormon túlzottan termelődik a szervezetben. Hyperkalaemiát is okozhat, ha a sejt kálium bejut a véráramba. Ez történik például szövetkárosodás vagy vörösvértestek feloldódása esetén.
A hiperkalémia tipikus jelei
Gyümölcs vs. vitamintabletta
Ha hiperkalémiája van, hirtelen érzi magát bizsergés a kezekben és a lábakban. Egy is Izomgyengeség akár súlyos is előfordulhat bénulás vezethet. A legveszélyesebb tünet az egyik megjelenése Szívritmus zavar, ami életveszélyes lehet.
Káliumhiány: A kálium-kiegészítők mellékhatásai
A kálium-kiegészítők ezért sokféle mellékhatást válthatnak ki, ha túladagolják őket. A hányás, hasmenés és hasi fájdalom ártalmatlan következmény.
A hasi fájdalom a káliumhiány egyik ártalmatlan tünete.
A megfelelő adag kálium
Milyen magas a Napi káliumigény számos tényezőtől függ, beleértve az életkort is. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint a megfelelő bevitel egy felnőtt számára körülbelül 4000 milligramm naponta. Bizonyos betegségek esetén vagy szoptatáskor azonban nagyobb lehet az igény.
Neked kellene legfeljebb 18 gramm kálium Szájon át kell bevenni, mivel ez sok esetben súlyos hiperkalémiát okoz. Tehát ha káliumhiányra gyanakszik, ne vegye igénybe azonnal a táplálék-kiegészítőket. Sokkal fontosabb, hogy figyeljen az étrendjére és elvégezze a kutatását, pontosan mennyi káliumra van szüksége a testének. Ezenkívül ellenőrizze, hogy a káliumhiányt nem más okok okozzák-e. A károsodott vesefunkció mindenképpen kerülje az extra kálium bevételét, és kérjen tanácsot orvosától.
Ezt gondolja a szerkesztőség
Legyen szó vitaminokról, vasról, magnéziumról vagy káliumról: Ha feltételezett hiány áll fenn, manapság sokan étrend-kiegészítőkhöz folyamodnak anélkül, hogy aggódnának a túladagolás lehetséges mellékhatásai miatt. De mint a hiperkalémia példája mutatja, ennek akár életveszélyes következményei is lehetnek. Az ilyen készítmények használatát előzetesen pontosítsa, ezért mindig jobb orvosával.