A gluténmentes túl azon, amit Novak Djokovic a világon elsőnek tartott - Hírek - 2020
Tartalomjegyzék:
A New Yorkban a héten kezdődő US Openen minden tekintet ismét a teniszvilágra tekint, főleg Novak Djokovicra, aki a világ 1. helyén áll. Miután Nagy-Britanniában nőttem fel, elsősorban Andy Murray rajongó vagyok, de ebben az évben kedvem támad támogatni a Djokert!
Ezen a héten Novaknak a szponzorokban való rendszeres megjelenése és a számtalan gyakorlat mellett az új könyve népszerűsítése is a feladata. A játékosok tipikus önéletrajzával ellentétben ez valójában egy egészségügyi könyv. teljes címe: Serve to Win: A 14 napos gluténmentes terv a maximális fizikai és szellemi teljesítmény érdekében .
Djokovic hihetetlen történet, és a glutén lebontása is jól ismert, így a glutén lebontása is jól ismert, ezért még 2011-ben említették a MindBodyGreen-n, amikor a teniszezők közül talán a legjobb év volt. Megtartotta magas színvonalát, és ez az új könyv elképesztő betekintést enged egy olyan élsportoló fejébe, aki feltehetőleg a legversenyképesebb korszakban jutott fel egy brutálisan versenyző sport csúcsára.
Djokovic felfedezte gluténérzékenységét, miután ciprusi szerb táplálkozási szakértő "izomtesztelte". Ez különösen érdekes volt számunkra a Revive alapellátásban, mivel országos orvoshálózatunk van, amely hasonló innovatív értékeléseket használ.
Amint elkezdi új étrendjét, azt mondja: „Az allergiám alábbhagyott; eltűnt az asztmám; Félelmeimet és kételyeimet magabiztosság váltotta fel. "Hozzáteszi:" Majdnem három éve nem volt súlyos náthám vagy influenzám. "
Íme hét tipp, amelyek segítenek - és segítenek - Novak Djokovic megváltoztatni étrendjét és teljesítményét:
1. Kezdje a napot egy pohár vízzel.
Ellenőrizze, hogy szobahőmérsékletű-e. A hideg víz lelassítja az emésztést, és oda irányítja a vért, ahova akarja - az izmaiba
2. Vágja ki glutén.
3. Egyél sok avokádót és kesudió vajat.
A jó zsírok a legfontosabbak.
4. Nincs koffein és nagyon kevés finomított cukor.
A versenyek alatt sem szabad alkoholt fogyasztani.
5. Két sManuka méz naponta.
Leginkább sebek antibakteriális tulajdonságairól ismert, ez elég különc adalék.
6. Éjszaka aludjon nyolc órát, és egészítse ki melatoninnal.
Ésszerű stratégiának tűnik!
7. Csökkentse a stresszt: jóga, taiji, biofeedback és meditáció.
Ugyanolyan komolyan veszi, mint teniszedzését.
A tenisz egy olyan sportág, ahol a különbség a siker és a kudarc között csekély, és nyilvánvaló, hogy ezek a változások hatalmas változást hoztak. Ha ismer olyan sportolót, akinek további lendületre van szüksége a teljesítmény javításához, érdemes ezt megosztania velük!