A Glyx bevásárló listája
A fogyás a Glyx diétával fenntartható és finom. Bevásárló listánk segítségével gyorsan megkapja az összes összetevőt, amelyre szüksége van egy heti Glyx étrendhez.
A heti bevásárlás ideje? Ez a bevásárló lista egészséges táplálkozást kínál egy hétig!
A nyár már látható, de a bikini figura még mindig messze van? Finom Glyx receptjeinkkel könnyen megváltoztathatja étrendjét és leadhatja a kilókat. A főzéshez szükséges összes összetevőt itt találja:
Fűszerek, olajok és társai:
Só, bors, cayenne-i bors, zöldségleves, mustár, ajvar (paprikapép), olívaolaj, balzsamecet, kakukkfű, oregánó és majoránna (szárított), kurkuma, kömény, gyömbér, szerecsendió, babérlevél, boróka bogyók, vanília, curry, paradicsompüré, torma ( üvegből), szezámmag, 50 g hegyi lencse, ribizli lekvár, gyümölcskenés (pl. Wellness von Schwartau), szójaszósz, 4 szárított barack.
Gabona + gabonatermékek:
4 szelet többszemű kenyér (fagyassza le és pirítsa meg, ha szükséges frissen), 4 szelet kenyér, 100 g müzli (hozzáadott cukor nélkül), 80 g friss ravioli (zöldséges töltelékkel, hűtőszekrényben), 60 g Ebly (előre főtt búza).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Gyümölcs + zöldség:
3 alma, 2 narancs, 2 citrom (1 kezeletlen), 2 körte, 1 paradicsom, 50 g burgonya, 100 g kelkáposzta, 150 g hóborsó, 3 vékony póréhagyma, 4 kicsi sárgarépa, 4 kicsi cukkini, 2 pirospaprika, 10 hagyma, 1 nagy fokhagymagumó, 1 csokor bazsalikom, kapor, petrezselyem, metélőhagyma és kakukkfű.
Hús:
80 g baromfikolbász, 100 g csirkemellfilé, 200 g marhahús filé, 100 g sertésszelet, 180 g darált marhahús. (Fagyassza le a húst részletekben, és szükség esetén olvassa le.)
Hal:
100 g lazacfilé, 20 g garnélarák, 70 g heringfilé paradicsommártásban.
Tej + tejtermékek + tojás:
Körülbelül 400 g krémsajt (16% zsír), 300 g joghurt (1,5% zsír), 1 l tej (1,5% zsír), 20 g feta sajt, 2 tojás (M).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Italok:
1,5 l zöldséglé, eszpresszó.
Konzervált élelmiszerek:
2 kis doboz paradicsom (240 g lecsepegtetett súly), 150 g savanyú káposzta (doboz), 450 ml paradicsom szűrve (tetra csomag), 1 kis doboz vese- és kukorica.
Fagyasztott zöldségek:
100 g leves zöldség, 50 g spenótlevél, 100 g brokkoli virág.