A tökdiétának vannak eredményei

Tök diéta. Keresi a módját, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól? Használjon tökalapú étrendet.

Reggeli saláta

Tök diéta. Ízletes és könnyen elkészíthető tök szezonális étel, kevés kalóriával.

Tök diéta. Mennyire hasznos a tök az étrendben

A csodálatos narancssárga zöldség kevés kalóriát tartalmaz, de gazdag vitaminokban (A, E, C, D) és ásványi anyagokban (vas, cink, kalcium, folsav). Fontos, hogy a tökpép tartalmaz T-vitamint, amely jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, segít a zsírégetésben és az izomtömeg növelésében.

A sütőtök diéta nem ajánlott:

  • gyermekek;
  • Terhes vagy szoptató nők;
  • A gyomor és a belek betegségeitől szenvedők.

Tök diéta. Ennek az étrendnek az előnyei

1-2 hétig lehetőség van 10-20 kg lefogyásra, és ha a diéta mellett testedzési programot is elfogad, akkor még többet fogyhat.

A sütőtök kúra jelentősen javítja a bőr megjelenését és az alvás minőségét. Mivel ez a diéta vizelethajtó, a toxinok kiválasztódnak a szervezetből, és a vér koleszterinszintje normalizálódik.

Tök diéta. Milyen szabályokat kell betartania a diéta során

  • A fogyáshoz ne tartsa az étrendet két hétnél tovább;
  • A menüben korlátozott mennyiségben szerepelhet hús, hal, zöldség, méz, alacsony zsírtartalmú joghurt és édes gyümölcs;
  • Igyon zöld, cukrozatlan teát, ásványvizet, tök levet;
  • Az étkezések közötti snackek tilosak;
  • Korlátozza a cukor- és sóbevitelt;
  • Egyél naponta 3-4 alkalommal, ugyanabban az órában.

Tök diéta. Példa menü négy napra

  • Reggeli: tök saláta gyümölcsökkel (a gyümölcs mandulával helyettesíthető);
  • Ebéd: fél tál tökpüré;
  • Vacsora: 2 alma és tökdarab.

  • Reggeli: fél tál zabkása zabkása tökdarabokkal;
  • Ebéd: zöldségleves;
  • Vacsora: saláta (tök ananásszal).

  • Reggeli: tök saláta;
  • Ebéd: krumplileves;
  • Vacsora: érett alma.

  • Reggeli: 5 tökfasírt;
  • Ebéd: zöldségleves;
  • Vacsora: tökös gyümölcssaláta.