A Goji bogyók 10 előnye
A goji bogyókat már a hajnal óta használják a hagyományos kínai orvoslásban. És ez nem hiába: a kis vörös gyümölcshéj mögött sok előny rejlik. Köztudott, hogy még tovább élnek, és nem csoda, ha megnézed erényeik felsorolását!
Természetes megjelenésük hasonló a hosszúkás cseresznyéhez, de ilyen formában nehéz megtalálni őket az üzletekben. Általában szárítva, vagy akár kapszulákban, porban vagy lében értékesítik őket. Fogyasztásukhoz hozzáadhatók egy tál gabonaféléhez, joghurthoz, gyümölcssalátához vagy nyers zöldségsalátához, bár édes ízük van. Tea formájában is fogyaszthatók.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk kivételes összetételüket, és bemutatjuk e kis vörös gyümölcsök 13 előnyét.
Tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag készítmény
A goji bogyók sok jó elemet tartalmaznak a test számára. Összetételük elnyerte a "szuper étel" nevet.
Először is rendkívül gazdag antioxidánsokban. Ezek között van a híres béta-karotin, de a zeaxanthin és a lutein is.
Számos ásványi anyagot és nyomelemet is tartalmaznak, például vasat, foszfort, káliumot, kalciumot és cinket. Fehérjében és rostban is gazdagok, csaknem 20 aminosavat tartalmaznak, és nagy mennyiségben tartalmaznak A-, B-, C- és E-vitamint.
Végül magas szintű esszenciális zsírsavakkal rendelkeznek, beleértve az omega 3-at is, amelyek fontos szerepet játszanak az agy, az idegrendszer és a szív számára.
A Goji bogyók 13 előnye
Mielőtt elmélyülnénk a Goji bogyók egészségügyi előnyeiben, fontos megjegyezni, hogy bár egyesek szerint ezek igaznak bizonyultak, mások figyelmeztetnek. Szerintük túl kevés tanulmány készült a témában ahhoz, hogy tudományosan ellenőrizni lehessen a Goji bogyók előnyeit. Ezenkívül a kérdést megvizsgáló tanulmányok általában nem új keletűek, és csak korlátozott számú vizsgálati személyt figyeltek meg.
Az általunk idézett előnyök tehát gyakran inkább a Goji bogyók összetételén, valamint a fogyasztók által észlelt hatásokon alapulnak, és ez néha évszázadok óta.
Elegendő ez a bizonyíték az Ön számára? Vagy csak azt szeretné tudni, miért olyan népszerűek a Goji bogyók? Itt vannak a fő erényeik.
1) Jók a szívnek
A goji bogyók segítenek megőrizni a szív és az artériák egészségét. Számos összetevőjükkel, például antioxidánsokkal és vitaminokkal a Goji bogyók hozzájárulnak a szívkoszorúerek erősítéséhez, csökkentik a magas vérnyomást és hígítják a vért, ami javítja a keringést.
Legyen körültekintő, azonban ha antikoaguláns terápiát folytat, a Goji bogyók fogyasztása előtt tanácsos kikérnie orvosának tanácsát.
2) Szabályozzák a koleszterint
A goji bogyók segítenek leküzdeni a zsírok oxidációját, megakadályozva a rossz koleszterin felhalmozódását. Ez jótékony hatással van szívünk egészségére is.
3) Szabályozzák a vér cukorszintjét
Gazdag magnéziumban és krómban szabályozhatják a vércukorszintet, és így megakadályozhatják a túl sok cukor megtalálását a vérben. Ezenkívül nagyon alacsony a vércukorszintjük, ezért semmilyen módon nem járulnak hozzá a vércukorszint növeléséhez.
Mindez a Goji-bogyókat a cukorbetegség szempontjából nagyon előnyös táplálékká teszi.
4) Erősítik az immunrendszert
A bennük található összes jó komponensnek köszönhetően a goji bogyók segítenek megerősíteni immunitásunkat a gyakori betegségek, például a láz vagy a megfázás ellen.
5) Segítenek a rák elleni küzdelemben
Képesek harcolni a rákos sejtek és a daganatok növekedésével, segítenek késleltetni a rák kialakulását, különösen a májban és az agyban.