A goji bogyók hatása a szemre
Ebben a cikkben
További információ az egészséges szemekről: A diétának nagy szerepe van
- Szemvitaminok az egészséges látószervekért és az erős látásért
- Antioxidánsok - fontos védőanyagok a szem számára
- A sárgarépa jó a szemnek?
- Omega-3 zsírsavak az egészséges szemekért
- Cékla csodaszer: elengedhetetlen a szem számára
- Szőlő a szemnek: egyszerre egészséges és ízletes
- Tea a szemednek: a leghatékonyabb otthoni gyógymódok
- A látás kedvéért: Egyél zöldséget a szemnek
- A szem nedvesen tartása - mi igazán segít a száraz szemek ellen?
- Kezdőlap
- A szem
- Mi a jó a szemnek? - Gyakorlatok, ápolás és megfelelő táplálkozás
- Egészséges szem: Az étrendnek nagy szerepe van
- Goji bogyók a szem számára: a hatás meggyőző
A szuperélelmiszer kifejezés most mindenki ajkán szerepel: olyan ételekre utal, amelyekben különösen magas a tápanyagok és az ásványi anyagok aránya - beleértve a goji bogyókat is. Nem csak széles spektrumot fednek le - a szemnek is haszna származik belőle. A csodabogyóról itt olvashat bővebben.
Mik azok a goji bogyók?
A kis vörös goji bogyók eredetileg a tágabb ázsiai régióból származnak - legtöbbjüket ma a kínai Nangxia-völgyben termesztik. Ott betakarítják, szárítják és világszerte exportálják őket. A bogyó leve is népszerű termék. A német területen a goji bogyók is szerepelnek a nevek között Wolfberry vagy wolfberry gyakori.
Európában a goji bogyó elterjedése még meglehetősen új keletű jelenség, miközben a kínai orvoslásban már 6000 éve nagy jelentőséggel bír. Ott a bogyókat használták és főleg használják Betegségmegelőzés, energia fokozás és gyógyítás használt. Nem csoda, hiszen a goji bogyók tele vannak olyan összetevőkkel, amelyek állítólag gyógyító erővel bírnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a goji bogyók javítják a sejtek védelmét és az immunvédelmet. A goji bogyók hatékonyságukat rákos és leukémiás betegeknél is bizonyították. Kínában még az a nap rendje, hogy a goji bogyókat a kemoterápiával párhuzamosan adják be - segítik az érintetteket abban, hogy jobban átvészeljék a kemoterápiát és a tényleges betegséget.
Kis bogyó, nagy hatás: a goji bogyó összetevői
Tartalmazza a goji bogyókat C-vitamin nagyobb adagokban, mint a legtöbb citrusfélék. Ezenkívül a kis bogyókat 19 különböző aminosav és számos másodlagos növényi anyag jellemzi. Itt található az egyes összetevők áttekintése:
Aminosavak: A benne lévő 19 aminosav közül 10 esszenciális. Az esszenciális aminosavakat kívülről kell a testbe juttatni, mert a test nem képes szintetizálni őket.
Vitaminok: Az A-, B-, C- és E-vitamin megtalálható a goji bogyókban.Különös figyelmet fordítanak az E-vitaminra, amely ma már csak nagyon ritkán található meg a gyümölcsökben. Az E-vitamin rendkívül fontos az ivarmirigyek szabályozásában.
Antioxidánsok: A goji bogyók körülbelül százszor annyi antioxidánst tartalmaznak, mint a hasonló mennyiségű narancs. A modern életmód azt jelenti, hogy az embereket egyre inkább kiteszik az oxidatív stressz - egyensúlyhiány van a sejtekben található redukáló és oxidáló anyagok között. Minél nagyobb az oxidatív stressz, annál gyorsabban halad az öregedési folyamat. Az antioxidánsok ellátása helyreállítja a sejtek egyensúlyát.
Nyomelemek: 50 g goji bogyó elegendő a napi vasigény teljes fedezéséhez. A vas mellett van még króm, szelén, mangán, cink, kadmium, réz és sok más nyomelem. Például a vasnak nagy szerepe van az oxigén vérben történő szállításában.
Poliszacharidok: A köznyelvben poliszacharidként is ismert. Ismert módon stimulálják az úgynevezett T-limfocitákat, amelyek viszont az immunrendszer részét képezik, és felelősek a vírusok és a rákos sejtek elpusztításáért.
Zeaxanthin és lutein: Mindkét összetevő - más néven karotinoid - antioxidánsként hat, és így megvédi a sejteket és az idegeket a degenerációtól.
Goji bogyók a szem számára: milyen összetevők működnek?
A goji bogyók egészségesek a szem számára, különösen a zeaxantin karotinoid miatt: Tudományos tanulmányok szerint a zeaxanthin megbízható megköti a szabad gyököket, és elfogja a spektrális tartományban lévő fenyegető hullámhosszakat is - ez megakadályozza a fotokémiai szemkárosodást. A goji bogyóknak az étrend része kell, hogy legyen, különösen, ha sokat dolgozol a képernyőn.
A zeaxanthin véd az egyik leggyakoribb korral járó szembetegség: a makula degeneráció ellen is. A karotinoidok megvédik a látóideget a degenerációtól és felépítik a védő makula pigmenteket. Bizonyított, hogy a goji bogyók fogyasztása a betegség kezdete után is Makula degeneráció javuláshoz vezethet a betegség folyamán.