A gomba diéta, ahogy Katy Perry megőrzi furcsa idegenét, a csillagokat
Az alacsony kalóriatartalmú gomba ideális, ha le akarsz fogyni néhány kilóról, és Katy Perry énekesnő ezt jól tudja, miután kipróbálta az M-Planet.
Katy Perryt a gomba alapú étrend vagy az M-terv (Gomba-terv) ragadta magával, ahogy az amerikaiak nevezik, mert ez lehetővé teszi, hogy minimális erőfeszítéssel megőrizze alakját.
A gomba diéta ígérete szerint a nőknek csak a test bizonyos területein lehet fogyni, ugyanakkor megtartják azokat a formákat, amelyekkel a természet felruházta őket. Ez kiderül, hogy olyan étrend, amely segít a fogyásban a test bármely részén, kivéve a mellét. Szakértők azt állítják, hogy a gomba magas tápértéke lehetővé teszi, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon az étkezés többi részében aznap, és elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését.
"Mítosz, hogy a derék az utolsó hely, ahol a nők lefogynak. Valójában ez az egyik leggyakrabban használt terület a nap folyamán, a hát, a comb és a karok mellett "- mondja a szakember, aki egy fontos részletével hozzáteszi:" nemcsak a fogyásban segít, de a gombák is fontos B-vitamin, vas és cink, mindez szükséges a bőr, köröm és haj szebbé, egészségesebbé és fényesebbé tételéhez "- mondja Tanya Zuckerbrot táplálkozási szakember.
Az étrend 14 napig tart, és lehetővé teszi a szebbik nemek számára a fogyást, csupán egy rágcsálnivalót vagy vacsorát cserélve egy olyan készítményre, amelynek fő összetevője a gomba. Az étrend legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget, valamint 250 ml tejet tartalmaz naponta. A kalóriák egyenlően oszlanak meg a három fő étkezés során, amelyeket nem szabad kihagyni. Ezen felül megengedett, hogy két harapnivalót fogyasszon (friss gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt, egy szelet sajt).
Gomba, alacsony kalóriatartalmú
Ha követni akarja a gomba diétát, tudnia kell, hogy nem kell aggódnia a kalóriák miatt.
100 g konzerv gomba nem tartalmaz 30 kalóriát, ha a fagyasztott változatot választja, akkor még 10 kalóriát sem tartalmaz, a friss változatban pedig legfeljebb 20 kalóriát tartalmaz.
A gombákban 100 g-ban körülbelül 2 g fehérje van, 0,3 g szénhidrát és 0,1-0,2 g lipid.
(Fotóforrás: Hepta, Thinkstock)