Szeretem magam; én is Az 1., 2., 3. edényünkhöz ... Egészség! Bas-Laurentian összetevője a promóciónak

Ha körbeutaznánk a világot, gyorsan rájönnénk, hogy az egyes országokban értékelt szépség kritériumok nagyon eltérőek. A fehér víz, a kúpos arc, az ívek, az egyforrásos és az arcszín csak néhány példa.

Társaságunkban többek között nagyra értékeljük a karcsú és karcsú női testeket és a nagyon izmos férfitesteket.

Hogyan lehetne ezt a saját genetikánkkal és természetes súlyunkkal elérni? eszméi

szépség ?
Pontosan tudjuk, hogy ezek az ideálok irreálisak. A legtöbb fotót retusálják, a modellek többségét pedig étrendre és edzéstervekre bocsátják, amelyekhez a helyszínen a munka megállítása szükséges, hogy erre összpontosíthassanak. Mégis erre vágynak sokan. Ezek az ábrázolások nagymértékben módosítják testünkkel való kapcsolatunkat.

Testkép

A testkép a testemmel való kapcsolatom és annak kinézete. Tehát ez az én felfogásom a testemről, és amiről azt hiszem, hogy mások ezt érzékelik. A testkép magában foglalja azokat a gondolatokat és érzéseket is, amelyek ezekből a felfogásokból fakadnak, legyenek azok pozitívak, semlegesek vagy negatívak.

Miért kellene beszélni a testképről a kisgyermekeknél ?

Az önértékelés egyik aspektusa a testkép. Tetszik az önbecsülés ezen egyszerű meghatározása: a saját értékének tudatos felfogása .

A testkép, vagyis a saját testem felfogása, és amiről azt hiszem, mások gondolnak róla, közvetlenül befolyásolhatja saját értékem tudatos felfogását.

Több A testemet elfogadom olyannak, amilyen, annál inkább lehetséges, hogy jólétet és büszkeséget érzek, amikor arra gondolok, hogy mi vagyok az egész.

Kevésbé Értékelem a testemet, annál kevésbé érzem jól magam és büszkeségem, amikor arra gondolok, hogy ki vagyok általában.

Lehet, hogy egyszerûen hangzik, de a testkép és az önbecsülés közötti kapcsolatot képviseli.

A testkép nagyon korán kezd kialakulni a kisgyermekeknél, kora gyermekkorától kezdve. Fontos tudni, hogy a testkép mások tekintete alatt épül fel. A gyermek körüli kulcsemberek ezért nagyon fontos hatással vannak a gyermekek pozitív testképének kialakulására. Emlékezetes elem.

Mi a pozitív testkép ?

Nekem van egy pozitív testkép amikor én:

Lásd testemet olyannak, amilyen, és fogadd el, tekintet nélkül a sziluettre;
Ne tegyen negatív megjegyzéseket a testem felé;
Tetszik nekem más okokból is, nem csak a kinézet; Nagyra értékelem képességeimet, tulajdonságaimat és sikereimet.
Ne kössön kapcsolatot az étel, a testem vagy a súlyom között. Örömmel, bűntudat nélkül eszem, és tisztelem az éhség és a jóllakottság jeleit.

Összefoglalva, pozitív testképem van, amikor bánj kedvesen a testemmel és azzal Én vigyázok rá.

Hogy segítsünk és megértsük gyermekünket, vessünk egy visszatükröző pillantást a testünkkel való kapcsolatunkra.

Az első lépés gyermekünk pozitív testképének kialakításában segít felfogásunk elemzésében. A cél itt az, hogy elindítsuk a saját testképünk és az értékünk átfogó észlelésének elmélkedését.

201 9-ben a nők 75% -a szeretné csökkenteni a súlyát, még akkor is, ha túlsúlyos vagy súlyával összefüggő egészségügyi problémák vannak. Hatalmas és aggasztó. Ugyanolyan riasztó a fogyni vágyó gyermekek statisztikája.

Szülőként hihetetlen hatással vagyunk gyermekeinkre. Mi vagyunk a példaképeik. Annak ismeretében, hogy a testkép fiatalon épül fel, fontos felismerni azokat a viselkedéseket, amelyek befolyásolják kisgyermekeinket.

Gondolj egy pillanatra az anyukádra.

Milyen hatással volt rád ?

Fogadni mernék, hogy sokak számára megállapítja ebben a pillanatban a kapcsolatot a teste miatt aggódó édesanyja és a mai görbék elfogadásának nehézségei vagy az anyja közötti kapcsolat között, aki soha nem kommentálta testét, és azt, hogy ma elfogadod a tiedet.

Leggyakrabban megpróbáljuk megváltoztatni a testünket, hogy jobban elfogadja azt, amikor egy sebességbe szorulunk. A testünk felfogása és az okok vezetnek minket ezen észlelésekhez, és nem a testünkön, hanem a testünkön. Ahhoz, hogy ezt az elfogadó munkát elvégezhesse, és új szemmel lássa önmagát, gyakran hasznos egy erőforráshoz fordulni, aki támogatni fog minket ebben a változásban.

Eszméletlen, irreális elvárások.

Viselkedésünk és szavaink a súlyunkkal vagy mások súlyával szemben tudat alatt elhitethetik gyermekünket azzal, hogy ezt várjuk tőle vagy sem.

Anya: - Olyan vékony és csinos volt, amióta lefogyott. "
Gyermekkori gondolatok: Anya azt mondta, szeretnék olyan lenni, mint ő. Le kéne fogynom.

Apu: - Ayoye, olyan erős a nagy izmaival. "
Gyermekkori gondolatok: Apa azt mondta, hogy nekem ilyen nagy izmaim kellenek, hogy erős legyek és lenyűgözhessem.

Ennek ismeretében előnyösebb lenne:

D ’ne beszélj negatívan a testemrőlvagy minden szögből megfigyelhetem magam a tükörben gyermekeim előtt;
- Az lenne az ideális, ha nem hoznék semmilyen ítéletet a testemen.
Kerülje a mások súlyának alapján történő pozitív vagy negatív megítélését;
- Oh! Gyönyörű vagy, lefogytál. A gyermek megértheti, hogy szebb lesz, ha lefogy. Gyermeke elkezdheti megfigyelni önmagát, és még fiatalon megpróbálhatja kontrollálni az étkezést azáltal, hogy csökkenti az adagokat, kevesebb desszertet fogyaszt, elkerüli az ételek közötti étkezést. ... Ezeket a viselkedéseket nem kívánja megfigyelni gyerekek, biztos vagyok benne. .