A görögdinnye kalóriák, vitaminok, tápanyagok és receptek - A vegán forradalom
A görögdinnye az anyatermészet igazi csodaélete. Szinte mindent tartalmaz, amire az emberi testnek szüksége van.
A görögdinnye: tápérték
Ahogy a neve is sugallja, 95% -ban szűrt vízből áll, ami sokkal jobb, mint bármely palackozott víz. Az 1 kg görögdinnye 6 g fehérjét, 83 g szénhidrátot, 2 g zsírt is tartalmaz, és így a napi C-vitamin szükséglet 60% -át, a vasigény 40% -át és a kalciumigény 12% -át fedezi.
1100mg káliumot is tartalmaz. A kálium fontos a folyadék egyensúlyának szabályozásában, és részt vesz az elektromos impulzusok továbbításában a testben.
A görögdinnye: kalória
1 kg görögdinnye 300 és 400 kcal között van, a dinnye minőségétől függően. A dinnye nyáron általában jó minőségű, ezért több tápanyagot és ezért több kalóriát tartalmaz. Télen nem szabad gyakran vásárolni görögdinnyét, mivel azok drágábbak, kevésbé ízesek és ezért rosszabb minőségűek is.
A görögdinnye: tökéletes méregtelenítésre
A görögdinnye tökéletes a test méregtelenítésére. Évente egyszer 7–14 napig gyorsan lé lehet, amelyhez a görögdinnye lé tökéletes. Lehúzhatja a dinnye legkülső bőrét, mint egy uborka, és a dinnyét a héjával megfelelő darabokra vághatja, és belehelyezheti a facsaróba. 5 liter görögdinnye levéből mindenképpen elegendő energiát kap, hogy átvészelje a napot, és mégis fáradtság nélkül böjtölve dolgozzon és sportoljon. Ezenkívül minimális mennyiségű fehérjét, zsírt és sok mikrotápanyagot biztosít Önnek.
A dinnye fogyasztásának legjobb módja az, ha félbevágja, az egyik felét elveti, vagy későbbre hűtőbe teszi, a másik felét pedig egy kanállal a napsütésben kanalazza ki. Ez a legjobb módja annak, hogy reggelente hidratálja testét, mivel a szűrt természetes víz a sejtek leggyorsabb és legjobb módja annak felszívódására.
Partik számára levághatja a dinnye fedelét, eltávolíthatja a pépet, és turmixgépbe vagy gyümölcscentrifugába helyezheti. Fél üveg vodkát és a dinnye levét vagy a dinnyepürét most az üreges dinnyébe tehetünk. Az édes vodkás tál készen áll. Például adhat agave szirupot a nagyobb édesség érdekében.
Ehet görögdinnye magot is!
Még a dinnye magjai is rengeteg tápanyagot tartalmaznak. Beleértve különféle aminosavakat, A-, B- és C-vitamint, vasat, kalciumot és magnéziumot.
Tehát nem szabad eldobni a görögdinnye magját, csak rágni és enni. Fontos a magok rágása, különben a tápanyagok nem tudnak felszívódni.
Ha nem tetszik, hagyhatja megszáradni, és mozsárral ledarálhatja. A port ezután turmixokba keverhetjük, vagy teává tehetjük.
Az utolsó változat a mag megsütése vagy a tésztába helyezés és a sütés.
Akkor most szerezd meg az enyémet ingyenes E-mailes coaching és szerezzen egyet már az elején Táplálkozási terv Val vel 3 finom és vegán Ingyenes receptek!