Tudja, miért előnyös a HortitecNews mandarin fogyasztása

2016. szeptember 8

A mandarin fogyasztása számos előnnyel jár a tested számára, íme néhány:

1. Gazdag valamiben szálak: A mandarinok 3,5 g élelmi rostot adnak 2 közepes darabban, ami a Livestrong Alapítvány szerint a nők számára ajánlott napi adag 14% -a. Ezek a rostok elengedhetetlenek a bélműködés szabályozásához - mutat rá a helyszín.

2. A C vitamin. 2 közepes darab mandarinban a nők számára ajánlott napi adag 69% -át kapja a Livestrong szerint. Ez miért fontos? Többek között a C-vitamin elősegíti a bőr és a csontok számára szükséges fehérje, a kollagén szintézisét - mutat rá az alapítvány.
3. Ő Segíteni megakadályozza őket szív- és érrendszeri betegségek.

Különösen a C-vitamin támogatja a szív egészségét. A „Heal With Food” portál szerint a C-vitaminról kiderült, hogy segít növelni a „jó” koleszterin szintjét, szabályozni a vérnyomást és megakadályozni az artériákban a plakk felhalmozódását.

4. Koleszterin

Amerikai és kanadai kutatók által a Science Daily webhelyen közzétett tanulmány megállapította, hogy a mandarin héjában lévő, kiegészítő formában felvett egyes anyagok jelentősen csökkenthetik a koleszterinszint csökkentését.

5. Kalcium

Ez az egészséges csontokhoz szükséges ásványi anyag megtalálható a mandarinokban is, amint Livestrong elárulta. Minden 100 gramm gyümölcsért 37 mg kalciumot kap.

---