A görögdinnye segít a fogyásban
Mínusz 6 kilogramm karácsonyig
Karácsonyig csak néhány nap van, de ezek elégek ahhoz, hogy lefogyjanak néhány kilót.
Hogyan lehet fogyni és ősszel maradni 1200 kalóriával - heti menü
Az őszi étrend eltér a tavaszi-nyári étrendtől, és ha diétán gondolkodik.
Hogyan lehet lefogyni 8 kg-ot kevesebb mint 2 hét alatt
Azt gondolhatnánk, hogy rekord idő alatt nagyszámú kilogrammot csak az éhezés veszít, de nekem van.
14 napos menü uborkával 7-8 kg lefogyáshoz
Az uborka praktikus zöldség, meglehetősen olcsó, még akkor is, ha olyan egyszerűen hozzáadjuk.
Nem olyan népszerű, mint görögdinnye testvére, de sokkal illatosabb és ízletesebb. A dinnye azon kívül, hogy ezerből felismerhető aromája van, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek az egyik legértékeltebb gyümölcsévé teszik. Fehérjét, rostot, káliumot, C-vitamint, B6-vitamint, niacint (B3-vitamint), cukrot, folsavat tartalmaz, amelyek szükségesek a teherbe esni kívánó nők számára, vasat és sok vizet.
A dinnye kalóriatartalma nagyon alacsony, ezért étrendben ajánlott. A görögdinnyéhez hasonlóan a görögdinnye is fogyasztható mérték nélkül, a hizlalás kockázata nulla.
Hány kalóriája van a dinnyének? Egy csésze görögdinnye kockával körülbelül 54 kalória van, és egy kis dinnye végül körülbelül 180 kalóriát tartalmaz. 100 grammra számítva a dinnye nem haladja meg a 34 kalóriát.
A dinnyefogyasztás elősegíti a vesék egészségének megőrzését, nem hízik el, csökkenti a rák kockázatát, enyhe hashajtó hatással bír és egészségesen tartja a beleket, elősegíti a szövetek regenerálódását, szabályozza a pajzsmirigy szekrécióját és segít a szervezet méregtelenítésében is.
Hogyan fogyasszuk el diétákban? Reggelire, étkezés között, ebéd, vacsora előtt, de lefekvés előtt is. A fogyáshoz ajánlott lemondani az édességekről és a bonyolult ételekről, valamint sült halat, bőr nélküli sült csirkét, joghurtot, főtt barna rizst, főtt zöldségeket, mandulát, avokádót és sok salátát fogyasztani.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Hogy néz ki a dinnye menü?
Reggeli: egy tál görögdinnye kockák, joghurt gabonafélékkel;
Falatozás:
-egy tojás fél szelet pirítóssal és kevés mustárral, valamint egy tea mézzel;
vagy
-2 avokádó bruschetta, kevés olívaolaj és paradicsom;
vagy
- egy szelet sajt, néhány olajbogyó, egy paradicsom bazsalikommal és egy szelet pirított fekete kenyér;
Ebéd:
- sült lazac salátával és kevés rizzsel;
vagy
- lencseleves, fél bot és saláta;
vagy
- sült csirkemell, egy marék főtt csicseriborsó fűszerekkel és paradicsommártással, saláta;
Snack: Egy tál dinnyekocka;
Vacsora:
- sült csirkemell, zöldségsaláta, kevés rizs;
vagy
- sült hal rizzsel vagy grillezett zöldségekkel, plusz saláta;
vagy
- egy leves, egy szelet sajt, egy kis saláta;
Falatozás: Egy tál dinnyekocka.
Ne felejtsen el lenmagot, mandulát és kesudiót salátákba dobni, ezek segítenek fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. Ha gyors eredményre vágyik, próbáljon meg enni a fentiekben javasolt ételekből nagyon kis adagokat, és tartson egy héten étrendet, elsősorban dinnye alapján.
Ha érdekel a görögdinnye elfogyasztása, és nem csak egyszerű, talál itt néhány nagyon jó receptet.