A grapefruit étrend rekord idő alatt gyengül; Fitness táplálkozás
írta Vlad Cristian · Megjelenés: 2013. június 5. · Frissítve 2014. december 27
Egészséges gyümölcs
Ha rekord idő alatt szeretne villámnak tűnni, akkor a grapefruit kúra a leginkább ajánlott. A gyümölcs alacsony kalóriatartalommal rendelkezik (66–84), rendkívül gazdag rostokban, tisztító erényekkel rendelkezik a bőr számára és gazdag C-vitaminban.
A gyümölcs állítólag tartalmaz egy természetes enzimet, amely "megöli az éhséget", de ezt tudományosan nem bizonyították. Állítólag ez is segít felgyorsítani az zsírban történő zsírégetést - ez egy másik vitatott állítás. Az egyetlen bevált dolog az egészséges táplálkozási bevitel, valamint az a tény, hogy az étrend még mindig megtérül: vannak nők, akik 75 nap alatt 20 kilogrammot fogyottak.!
Az édességhez tilos
A diéta elve: Minden étkezés előtt fogyasszon fél grépfrútot, egészben vagy csak lében. Az édességek kivételével, amelyek teljesen megszűnnek, az étrend nem túl szigorú, és nem kell éhezni. A napi menü összeállításakor tartsa szem előtt a következőket:
- A grapefruit-kúra alatt napi egy csészére csökkentse a kávéfogyasztást.
- Ehelyett igyon 8 csésze sima vizet a nap folyamán.
- Válasszon hús-, saláta- és zöldségételeket.
- Egyél a kedved szerint, anélkül, hogy eltúloznád az adagok "méretét".
- Kevesebb só és egyáltalán nincs cukor.
- A desszertek az étrend során teljesen kikerülnek az egyenletből; kenyér, valamint a fehér zöldség és a burgonya teljesen tilos.
- Tartotta a három fő étkezés ütemtervét, és az étkezések között nem evett semmit. Ha úgy érzi, hogy szükség van rá, adjon egy extra snacket a menetrendjéhez.
- 12 napig kövesse az étrendet, majd tartson kétnapos szünetet, ismételje meg - és így tovább 2 és fél hónapig.
- Tilos olyan italokat és ételeket fogyasztani, amelyek nem szerepelnek az ajánlott étrendben.
Mit kell enni minden étkezéskor
Reggeli:
Fél grapefruit
2 tojás - tojás, főtt, román tojás, rántotta
2 szelet prágai sonka
Kávé vagy tea (legfeljebb egy csésze)
Reggeli lehetőség:
Fél grapefruit
Saláta bármilyen öntettel
Fehér hús, ízlés szerint főzve (lehetőleg grillezve vagy sütve)
Kávé vagy tea (legfeljebb egy csésze)
Ebéd:
Fél grapefruit
Saláta bármilyen öntettel vagy vajban főtt vörös vagy zöld zöldséggel (olaj használata ebben a kúrában nem ajánlott), és különféle fűszerezéssel (a kisebb sómennyiség kompenzálására)
Szívének megfelelően főzött fehér hús
Kávé vagy tea
Fél grapefruit
Egy csésze paradicsomlé vagy egy csésze sovány tej.