A guargumival történő fogyás megindítja a liszt duzzadási folyamatát
Guar gumi
A guar-gumival történő fogyás a guar-bab oldható rostjára támaszkodik. Az élelmiszeripar sűrítőszerként lisztet is használ, például ketchupban.
A guar gumival történő fogyás erre támaszkodik oldható rost a Guar bab.
Van egy erős Duzzanat.
A guar-gumi hideg és meleg vízben egyaránt gyorsan feloldódik, és a duzzadási folyamat jóllakottság érzéséhez vezet a gyomorban.
Tehát automatikusan kevesebbet eszel és kevesebb kalóriát veszel fel a nap folyamán Kalóriaegyensúly magának.
A duzzanat mellett a guargumiban lévő rostoknak elő kell segíteniük az emésztést is. A guar-guminak két funkciója van:
- Egyrészt sok emészthetetlen rostot tartalmaz a növényből, amelyek növelik a széklet térfogatát
- Másrészt oldható rostot tartalmaz, amely megduzzad a belekben és a gyomorban, és így gyorsabban és hosszabb ideig tölt el
Nagyon viszkózus gélszerű tömeg képződik. A guargumit gyakran adalékként használják az élelmiszerekben.
Lúgos és savas közegben oldódik, könnyen elegyedik és körülbelül tízszer több vizet köt meg, mint például az étkezési rost búzakorpa.
A bab 1960 óta ismert, külsőleg szögletes borsónak tűnik és botanikai nevet visel Cyamopsis tetragonolaba. A bab a hüvelyesek nemzetségébe tartozik.
Diéta guargumival
A guar-gumit természetes sűrítőszerként használják a fagylaltban is.
A guar gumi érett babból készül. Emészthetetlen az emberek számára, mint a cellulóz, és vízben oldódik, mint a keményítő.
A duzzanat és az emészthetetlenség jót tesz neked diéta használat. Gyorsan feltölti és elhagyja A jóllakottság érzése álljon meg anélkül, hogy bármilyen kalóriát fogyasztana.
A feloszlásban van egy gélszerű nyálka amely filmmel is lefedi a chymát. Így megakadályozták azt is a Cukor bevitele a kémiától a bélfalakon át részben.
Tehát a glükóz bejut a vérbe és a Glikémiás index A bevitt étel glyxje csökken. Tehát a lisztet az egészséges vegyes étrend mellett teljes kiőrlésű termékekkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel és fehérjékkel fogyaszthatja.
Az iparban gyakran használják természetes anyagként Sűrítő anyag. Gyakran megtalálható itt Fagylaltok és Ketchup Íztelen és emészthetetlen.
A lisztet gyakran használják diétás termékekben is, mert van Vércukorszint csak lassan növekszik és ő ilyen szabályozott.
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) napi 30–40 gramm élelmi rost bevitelét javasolja, mivel ez elősegíti az emésztést és jól érzi magát.
Fontos, hogy te igyon eleget, ha sok rostot fogyaszt az emésztési zavarok elkerülése érdekében.
Kalóriamentes víz, tea, tej és cukor nélküli kávé és egyéb alacsony kalóriatartalmú italok előnyösebbek itt.
Ha túl keveset iszik, a rost egyébként székrekedéshez és felfúvódáshoz vezethet. Fontos tehát, hogy lassan hozzászoktassa testét a rosttartalmú étrendhez.