A guava rejtett erényei - Media India Group
A guava rejtett erényei
2018. január 23
A vicces név és a meglehetősen sokoldalú forma tévesen késztethet minket ennek az illatos trópusi gyümölcsnek az előnyeire, amelyet mértékletesen élvezhetünk.
Az aztékok becenevén "homok szilva", minden bizonnyal a sok kis mag miatt, amelyet a bogyó tartalmaz a közepén, a guava pedig Latin-Amerikában honos. Portugáliai telepesek vezették be Indiába, és a kedvező trópusi éghajlati viszonyoknak köszönhetően termesztése gyorsan kibővült, és ma India a világ egyik legfontosabb guaja termelőjévé vált.
A siker kulcsa az eper és az őszibarack és az illat keverékét idéző lédús hús illatában rejlik, amely emlékeztet arra, hogy a guava a fahéj, a szerecsendió vagy a szegfűszeg azonos illatos családjába tartozik. !
Ezen a finom, édes és enyhén savas íz mellett a guava tartalmaz még mindig kevéssé ismert terápiás erényeket, valamint táplálkozási és kozmetikai erőket.
Egészségügyi eszköz
1. Felső immunitás
Rekordszámú C-vitamin-tartalmával - a guávák a narancs C-vitamin-tartalmának ötszöröse, a citromé pedig négyszeresei - ez a trópusi gyümölcs javítja az immunitást, és megvédi a gyakori kórokozókat és fertőzéseket. A légzőrendszer, a torok és a tüdő fertőtlenítéséhez gondoljon erre a télre egy gyümölcslevet vagy egy guava levelek főzetét.
2. A rák megelőzésében
A guava-ban nagy mennyiségű likopin is található, amely a karotinoidok, a sárga, a vörös vagy a narancssárga pigmentek családjába tartozik. Ez az erős antioxidáns képes ellensúlyozni a szabad sejtek működését, amelyek általában károsítják a test sejtjeit. Ez a természetesen előforduló vegyi anyag gátolja a rákos sejtek növekedését.
Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a guavák hatékonynak bizonyultak a prosztatarák kockázatának csökkentésében, és gazdag likopintartalmának (50% -kal nagyobb, mint a paradicsomtartalmának) köszönhetően gátolják az emlőrák sejtjeinek növekedését is.
3. A cukorbetegek menüjében
Magas rosttartalma és alacsony glikémiás indexe miatt a guava a cukorszint szabályozásával megakadályozná a cukorbetegség kialakulását. Egy Ázsiában végzett tanulmány szerint ugyanis 90 ml tiszta és friss guava juice elfogyasztása elősegíti az éhomi vércukorszint 2,14-ről 1,65 g/l-re történő csökkentését több mint 3 órán keresztül! Másrészt óvakodjon a gyümölcshéj fogyasztásától, mert ennek ellentétes hatása lenne.
4. Egy erősebb szívért
A guava javítja a szervezet nátrium- és kálium-egyensúlyát, ezáltal szabályozva a magas vérnyomásban szenvedő betegek vérnyomását. A guava a trigliceridek és a rossz koleszterin (LDL) szintjének csökkentését is segíti, amelyek hozzájárulnak a szívbetegségek kialakulásához. Miközben ez a varázslatos gyümölcs javítja a jó koleszterin (HDL) szintjét.
5. Karcsúsító szövetséges
Kiváló fogyókúrás étrend esetén a guava gazdag rostokban (egyetlen guava a napi ajánlott rostbevitel körülbelül 12% -át elégíti ki), fehérjében, ásványi anyagokban és vitaminokban. Magas rosttartalma amellett, hogy hasznos az emésztőrendszer egészségére, elősegíti a jóllakottságot és késlelteti az éhségérzetet. A guava, különösen a nyers guava, szintén sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint az alma, a narancs, a szőlő és más gyümölcs.