A guggolás valóban épít villát és bikini feneket

Igaz hamis

valóban


Miért gondoljuk olyan sokan, hogy a guggolás csodákat tesz a fenekünkön? ?

Egész egyszerűen azért, mert ezrével látjuk, hogy álomtestű csillagok (fitlányok vagy sem) naponta guggolnak a tengerparton vagy az edzőtermekben, népszerűsítve ezt a híres gyakorlatot. Levonással úgy gondoljuk, hogy elég guggolás, ha ugyanaz a testük, mint velük! Amit elfelejtünk, hogy mindenféle koncentrált gyakorlatot végeznek oldalán, és nagyon kiegyensúlyozott katonai határon étrendjük van. Anélkül, hogy elfelejtettem volna a legjobb barátaikat is, megneveztem a Photoshopot !

Mit kell tudni a guggolásról !

Technikailag nézve a guggolás a combok (quatriceps) megerősítésére szolgáló gyakorlat. Csak meg kell néznie néhány lány combját, hogy megértse. Ha izomzatot akar építeni a test ezen területén, ez egy nagyszerű gyakorlat. Vigyázzon, ne vigyék túlzásba, ha nem akarják a testépítők combját. Másrészt a fenékre (gluteus maximus) gyakorolt ​​hatás minimális, a combok 90% -ánál legfeljebb 10%. Ahhoz, hogy növelni tudja ezt az értéket, még alacsonyabbra kell engednie a testét, és ezért meg kell kockáztatnia a kevésbé szexi patológiák kialakulását, mint amit a fotón láthat.