A gyermek nem alszik egyedül
Az új szülő életének egyik legnehezebb feladata az, hogy megtanítsa babáját egyedül aludni és egész éjjel aludni. Kis türelemmel és kitartással nem lehetetlen feladat. Vegye figyelembe a következő információkat és tippeket az éjszakai alváshoz.
Baba alvási információk
Az újszülöttnek szüksége van egy olyan időszakra, amelyben megérti az éjszaka és a nappali különbséget, amit Ön bizonyosan tudott. orvos Charles Pohl és igazgatója Philadelphia alvási és gyermeki alvási apnoe központ megállapítja, hogy az újszülöttek még nem rendelkeznek a szükséges neurológiai kapcsolatokkal; rendezetlen vagy töredezett típusú alvásuk van - nem alszanak hosszú ideig, 2-3 éjszakai étkezésre van szükségük, mert a gyomruk nem elég nagy. Ám 4 hónapos kora után a baba természetes preferenciája az alvás - hangsúlyozza. Jennifer Waldburger, klinikai szociális munkás. De nem tudja, hogyan maradhat örökké aludni. 4-6 hónap között a legtöbb csecsemő 6-8 órányi megszakítás nélküli alvást tud aludni, és ébredéskor újra egyedül alhat James Lemons, az Indiana Egyetem Orvostudományi Karának gyermekgyógyász professzora. 9 hónapos koromig 12 órát tudok aludni; de az életkor jelentősen változhat a gyermek súlyától és attól, hogy mennyire elégedett az étellel.
A csecsemők túlnyomó többsége nem alszik el anélkül, hogy a karjában tartanák, vagy egész éjjel a kiságyban nem tartják. Biológiailag ez nem normális szempont a csecsemőknél; minden ember éjszaka többször felébred, amikor átmenet van az alvási ciklusok között. Ezért a legfontosabb, hogy a baba megtanuljon aludni ébren, az ön segítsége nélkül. Bár meglepőnek tűnik, nem igényli a cumi ringatását vagy szívását, vagy sírni hagyását. De ne feledje, hogy egyik napról a másikra nem fogja észrevenni a változást, ez eltarthat néhány hónapig, de működik. Ha már tudják, hogyan kell magukat imádni, akkor nagyobb valószínűséggel képesek újra elaludni az éjszakai ébredés után.
1. Felébreszteni a babát lefekvés előtt
Sok kisgyerek sír, ha álmos állapotban fektetik ágyba. Ez azért van, mert kétségbeesett igényt éreznek a pihenésre, de az agyuk azt mondja nekik, hogy a karja az egyetlen biztonságos hely. Ez egyszerűen egy túlélési ösztön: addig tiltakoznak, amíg a karjukban tartják és el nem érik a pánik állapotát. Mindez az adrenalin felébreszti őket, és megkönnyíti a megnyugvást. Jó aludni a gyermeket, de ha már alszik, és be akarja helyezni a kiságyba vagy a hintába, érintse meg, hogy kicsit felébressze. Úgy tűnik, kontraproduktív és sok bátorságot igényel, de valami felbecsülhetetlen értéket megtanít a gyermekének - amikor félig ébren van a kiságyban, rendben van, hogy visszaalszik. Az első 50 próbálkozás óta biztosan nem fogja ezt megtenni, sírni fog, és neked kell a karjaidba venni. De egy idő után meg lesz győződve arról, hogy biztonságban van. Félni fog, vagy nyöszörghet egy pillanatra, de nem fog teljesen pánikba esni. Egyre inkább lehunyta a szemét, és visszatér az alvási rutinjához. Élvezze ezeket a pillanatokat, mert garantálják, hogy akkor is egyedül fog aludni, ha éjszaka felébred.
2. Elkezdi tönkretenni a szoptatás/evés/szopás és az alvás közötti kapcsolatot
3. Segítsen neki elaludni, még mindig tartva
Miután megszokta, hogy evés helyett ringatózva alszik vagy sétál, a következő lépés az, hogy elalszik anélkül, hogy ringatná. Ezért elkezdi elaltatni a ringatással, de amikor majdnem alszik, hagyja abba a ringatást, és csak fogja meg a babát. Ha tiltakozik, ringassa tovább. Ismételje meg annyiszor, ahányszor szükséges (25 próbálkozásra lehet szükség), de végül a gyermek elalszik, még akkor is, ha abbahagyja a ringatását. Tegye ezt egy hétig, vagy amíg a baba megszokja az új rutint.
4. Segítsen neki megtanulni aludni az ágyában
A következő lépés az, hogy megvárjuk, amíg a baba majdnem elalszik, majd felkelünk és függőlegesen tartjuk, amíg elalszik, elfogadva a csendet. Ha tiltakozik, a karjába ringathatja, és elalszik, amíg áll. Lehetséges ragaszkodni egy hétig, amíg megszokja ezt a rutint. A következő lépés az, hogy elkezdjük hagyni a kiságyban, amíg ébren van, amíg el nem alszik. Amikor tiltakozik (jó esély van rá), emelje vissza ringató helyzetbe, és ringassa tovább, majd álljon meg. Ismétlés. Szükség lehet 25-ször megismételni, de végül tiltakozás nélkül engedi be a kiságyba.
5. Érintse meg, ahelyett, hogy a kiságyban tartaná
A lista utolsó lépése az, hogy a csecsemőt a kiságyba kell tenni, és ott kell tartani, amíg elalszik, mert már nem kell ringatnia. Aztán megérinti, anélkül, hogy a karjában tartaná, miközben elalszik. Csak akkor tud elaludni, ha a kezét a hasán vagy a homlokán tartja. Addig folytassa ezt, amíg elfogadja az új rutint (miután megszokja, hogy feladja, és rajta tartja a kezét). Itt végre ágyba helyezheti a babáját, és hamarosan egyedül tud aludni.
Ne felejtsük el, hogy a baba növekedési rohamot élhet át, például amikor kúszni tanul, ezért túlságosan izgatott lehet új képessége miatt, hogy éjszaka felébredve nehéz lesz újra elaludnia. Magyarázza el határozottan, hogy az éjszaka pihenésre szolgál. Vannak olyan helyzetek is, amikor a gyermek sír, és ez elválasztási szorongás lehet, amely kíséri a motoros fejlődést. Amikor ez 30 perccel a szokásos ébresztési idő előtt megtörténik, nyugtassa meg néhány percre, és közölje vele, hogy hamarosan visszatér.