A gyermekek elhízása; Román Fitness Csarnok Victoriei Egyetem ASE Magheru
Fitt és egészséges!
Nagyon súlyos probléma manapság, amely sajnos fel fog emelkedni. Az elhízott csecsemők 20% -a elhízott gyermekvé válik, ezen elhízott gyermekek 40% -a elhízott serdülőkké és 80% -uk elhízott felnőttekké válik. Így néznek ki a szakemberek adatai a túlzott kalóriatartalmú ételek fogyasztása és a mozgásszegény életmód miatt.
A szüleim azt kérdezik tőlem: mit etessek velük, hogyan kell rávenni őket arra, hogy új ételeket próbálgassanak? Nos, főzés közben használja egy kicsit a fantáziáját. Jól nézzen ki. Végül a szabályok biztosan nem annyira drasztikusak, a probléma a betartásuk, és mivel előttem indokolt, "ők is gyerekek", akkor egyáltalán nem fogsz segíteni rajtuk.
Minden nap egy gyermeknek 3 fő étkezést és 2 harapnivalót kell elfogyasztania, a legnehezebb időszak 3 és 6 év között van az étkezési szokásoknál. Próbáljon ételt kínálni nekik körülbelül ugyanabban az órában, naponta, és ne felejtsen el inni vizet adni nekik. Ezt vettem észre, ez nagy probléma. Napközben egyáltalán nem fogyasztanak vizet, és amikor az agy jeleket küld, hogy vízre van szüksége, akkor azt összekeverik a rossz minőségű harapnivalók fogyasztásával.A harapnivalóikat nem szabad cukorban, sóban vagy chipsben gazdag ételekből készíteni., különféle krémekkel töltött kifli stb. Ezeket a rágcsálnivalókat gyümölcsökkel, nem frissekkel helyettesítheti!
Gyermekkoromban egy másik probléma az volt, hogy felálltam az asztaltól, mielőtt mindent befejeztem a tányéron. Miért kell befejezned, ha nem tudsz?
Egy másik probléma az adag mérete. Nem hasonlíthatjuk össze a 9 éves gyermek részarányát a 15 éves gyermekével. Annyit kell megvitatni, hogy nem tudom, kinek van türelme mindent elolvasni. Ezért a Sky Fitness-nél havonta egyszer szervezünk táplálkozási szemináriumokat, az edző pedig az edző és táplálkozási szakember, Adir Florin. Ezekben a szemináriumokban ingyen is részt vehet, lájkolva facebook oldalunkat, ahol bejelentjük, hogy mikor zajlanak ezek a szemináriumok.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.