A GYERMEKEK ELHÓSÁGA A 20 óra utáni étkezés nem eredményezi az egészséges testsúly feleslegét
Számos tanulmány azt sugallta, hogy tiszteletben tartani a test óráját és az anyagcsere csúcspontjait, így az étkezés rendszeres és egyenletes elosztása a nap folyamán előnyösebb a testsúly fenntartásához. Egy kaliforniai tanulmány még azt javasolta, hogy az összes étkezés és harapnivaló összevonása 8 órás időtartamra, és az éjszakai étkezés nem lehet hatékony étkezési rend a túlsúly megelőzésében. Röviden, ellentmondásos eredmények az étkezési idők súlymegtartásra gyakorolt hatásáról. A King's College London tanulmánya megnyugtathatja a későn hazaérkező szülőket. A British Journal of Nutrition ismertetése szerint este 8 óra után történő étkezés nem okoz túlsúlyt a gyermekeknél.
Testóránk azt tanácsolja, hogy együnk enyhén, és a zavart óra vagy alvás növeli az elhízás kockázatát. Röviden, a korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy az étkezési ütemtervek jelentős hatással lehetnek a cirkadián ritmusra, és ezáltal a szervezet anyagcsere folyamataira, növelve a túlsúly vagy az elhízás kockázatát. Ezek az adatok azonban gyermekeknél nagyon korlátozottak. A kutatók ezért 1620 gyermek étkezési szokásait vizsgálták, köztük 768 4–10 éves és 852 11–18 éves gyermek étkezési szokásait, melyeket egy brit felmérés, az Egyesült Királyság 2008 és 2012 között végzett nemzeti étrend- és táplálkozási felmérése alapján gyűjtöttek össze. ütemezésüket és étrendi adataikat 4 napos időtartamra, súly- és magasságméréseket is elvégezték a gyermekek BMI kiszámításához. Az elemzés nem mutatja