A gyermekek és felnőttek elégtelen alvása elhízáshoz vezet HiPP szakértők
Szerző Dr. J. Hower, gyermekorvos
Még akkor is, ha a genetikai tényezők döntő szerepet játszanak az elhízás kockázatának meghatározásában, csak a környezeti tényezők teszik lehetővé az elhízás kialakulásának befolyásolását. Úgy tűnik, hogy az egyéni kockázatnak csak egy része van meghatározva és megfelelően magyarázható az étkezés és a fizikai aktivitás által. Úgy tűnik, hogy az életmódbeli tényezők további változásai növelik ezt a kockázatot. Egyes tanulmányok szerint a túl kevés alvás növeli az elhízás kockázatát gyermekeknél és felnőtteknél. Landhuis és mtsai. hosszú távú kohorsz vizsgálatban a gyermekkori alvás hossza és a felnőttkori BMI összefüggését vizsgálta.
Módszer: A vizsgálati csoport 1037 résztvevőből (502 nő) állt, akik az új-zélandi Dunedinben születtek 1972 áprilisa és 1973 márciusa között. A szülők beszámolóit gyermekeik alvási idejéről 5, 7, 9 és 11 éves korban gyűjtötték. Megvizsgálták az alvás időtartama és a BMI közötti kapcsolatot 32 éves korban.
Eredmények: Rövidebb alvási idők gyermekkorban jelentősek voltak magasabb BMI felnőttkorban társul. Ez az összefüggés akkor is fennmaradt, amikor figyelembe vették a felnőttkori alvási időket és más zavaró tényezőket, például a gyermekkori BMI-t, a társadalmi-gazdasági státuszt, a televíziós időket gyermekkorban és felnőttkorban, a fizikai aktivitást és a dohányzást. Ezzel szemben a hosszabb gyermekkori alvási idők alacsonyabb elhízási kockázattal jártak 32 éves korban, még az életmódbeli tényezők kizárása után is.
Következtetések: A gyermekkori kevesebb alvás növeli a későbbi elhízás hosszú távú kockázatát.
Referencia: Landhuis, C. E. és munkatársai, Gyermekkori alvási idő és az elhízás hosszú távú kockázata: 32 éves prospektív születési kohorsz tanulmány. Gyermekgyógyászat, 2008, 122 (5): p. 955-60
Megjegyzés: A túl kevés alvás súlygyarapodáshoz vezet-e elhízáshoz gyermekkorban és felnőttkorban? Ezt a hipotézist további vizsgálatok igazolják. Tudjuk, hogy az elegendő alvás pozitív hatással van az egészségre. Figyelemre méltó azonban, hogy csökkenti az elhízás kockázatát. Ezt a kapcsolatot megerősítette egy nemrégiben készült kínai tanulmány. A nyomozók 13-18 éves kor közötti fiúkban és lányokban megmutatták, hogy az alvás időtartama ebben a korosztályban különösen erősen összefügg az elhízás kockázatával. Ez a kapcsolat azonban igazolható más korcsoportok esetében is, bár kevésbé kifejezett. Mennyire hihető egy ilyen kapcsolat és hogyan magyarázható meg? Megfigyelések és kísérleti kutatások kimutatták, hogy a rövidebb alvási idők és az alváshiány a ghrelin, az étvágystimuláló hormon növekedésével és az étvágycsökkentő hormon, a leptin csökkenésével jár. Az alváshiány nyilvánvalóan jelentős mértékben befolyásolja az ételbevitel szabályozását.