A gyermekek étkezési rendellenességei a hibásak
Mennyi szülői étkezési szokást vállalnak a gyerekek anélkül, hogy mi szeretnénk? A gyermek étkezési rendellenességének kockázata nő, ha az egyik szülő szenved ettől, vagy legalábbis rendellenes étkezési magatartást mutat?
Ez az, amit a gyermekorvos Dr. med. Nadine McGowan
Szinte minden nő diétázott legalább egyszer, valószínűbb, hogy életében többször is. Jó néhány embernek állandóan zavart kapcsolata van az étellel - nem feltétlenül abban a formában, hogy az "étkezési rendellenesség" diagnózisa alá esik, hanem oly módon, hogy az étkezés szabálytalanul, néha ellenőrizetlenül vagy nagyon szigorúan szabályozott módon történik. Lehet, hogy ez nem tesz jót az anyának, de a gyereknek sem mindegy - extra főzésre van szükség az utódok számára. Vagy?
Minden negyedik tíz év alatti lány diétázott
Az étkezési rendellenességek, például az étvágytalanság és a bulimia száma egyértelmű - folyamatosan növekszik. A tíz év alatti lányok negyede már diétázott. A médiában nemcsak mi felnőttek, hanem a gyermekek is szembesülnek olyan testképekkel, amelyek állítólag az ideált képviselik, ugyanakkor irreálisak és egészségtelenek is. Alig lehet védekezni ellene.
A gyerekek figyelik szüleik étkezési szokásait
A gyerekek több szerepet töltenek be, mint szeretnénk. A szülők problémás hozzáállása az étkezéshez vagy a torz testérzékelés nagyon jól regisztrálható a gyermeknél, és gyakran öntudatlanul örökbe fogadják. Nem hiába Növekszik annak a kockázata, hogy a rendellenességet nem szenvedő anyákat egyazon betegség okozza - és ennek csak nagyon kevés esetben van köze az öröklődéshez, inkább az ételekkel való problémás kapcsolat korai lenyomatához. Természetesen anyaként vagy apaként elveszíthet néhány kilót, ha már nem érzi jól magát. Az ellenkezője, az elhízás sem kívánatos, és ott is a gyerekek „tanulnak” a szüleiktől - a családban általában nem csak egy ember van túlsúlyos, hanem mindenki.
Legyen jó példakép - akkor is, ha az evésről van szó
Szülőként mindig tisztában kell lennie azzal, hogy példaképe van a gyermekeik számára. A jó, kiegyensúlyozott étel és az ahhoz való ésszerű hozzáállás fontos a test és a lélek egészségének megőrzéséhez. Nem csak gyerekeknek, felnőtteknek is.
Tehát mi a fontos? Egészségesen táplálkozni. Minden megengedett, természetesen sült krumpli majonézzel is, ha másnap több tápláló, kevésbé kalóriatartalmú étel van számukra - ez a keveréktől függ. Nem hiszek az alapvető tiltásokban (például „nincs cukor”).
A szigorú étkezési szabályok gyakran teszik az ételt igazán érdekessé, majd titokban hatalmas mennyiségben fogyasztják. Főzz frissen és változatosan. Hagyja, hogy gyermeke részt vegyen az étrendben - a mit eszik, a vásárlástól kezdve a közös főzésig. Az ételekkel való foglalkozás szórakoztató! Az étkezés valami szép és élvezetes - nincs miért aggódni.