A gyermekek étkezési szokásai; Nem, egyél a levesemet; nem én

A gyermekek étkezési szokásai

"Nem, nem eszem a levesemet"

2011.12.12., 11:53 | Jenni Zwick, t-online.de

Az élelmiszerekkel kapcsolatos viták gyorsan hatalmi harcokhoz vezetnek a szülők és a gyerekek között. (Forrás: imago images)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

A gyereked csak a ketchupos tésztát szereti, az asztalnál mozog, és nem várja meg, amíg mindenki befejezi az evést? Fagylaltot, gumicukrot és csokoládét szeretne egész nap - gyümölcsöt nem lehet a zacskóba tenni? Vagy gyermeke általában azok közé tartozik, akik a semmi mellett isznak, ehelyett vidáman tömnek magukba mindent, ami ehető, hogy időnként elgondolkodjon azon, vajon végül vajon kissé duci lesz-e, mert nem áll le? Akárhogy is, sok szülő aggódik gyermekei étkezési szokásai miatt. Ezért vitatkoznak az emberek az ebédlőasztalnál, és a szülők és a gyerekek között könnyen felmerülnek a hatalmi harcok, pedig a közös étkezési kultúra nagyon fontos és valójában nagyon szép dolog. Megmondjuk, hogyan lehet megfelelően reagálni gyermeke szokásaira.

A válogatósak

Az egyik étel túl fűszeres számukra, a másik nem elég fűszeres. Kérjük, hogy a gyümölcsöt csak apróra vágja, a zöldségeket pedig csak tejszínes szószban. A válogatós gyerekek pontosan tudják, mit akarnak (nem) az ebédlőasztalnál, és maximum négy-öt ételt fogyasztanak, az új ízélményeket eleinte tagadják. Sok szülő bosszantja gyermekét, amikor ilyen étkezési szokások alakultak ki. De legtöbbjüknek meg kell érintenie a saját orrát. Jesper Juul „Mi van ma?” Című könyvében elmagyarázza, hogy a válogatós gyerekek nem így születnek, hanem megtanulták viselkedésüket. Véleménye szerint ehhez mindig a szülők a "tudatos politikájukkal vagy tudattalan cselekedeteikkel a tanárok".

Ennek számos oka lehet: az étkezések körüli hangulat depressziós, mert a szülők vitatkoznak; a szülők megpróbálják finoman manipulálni gyermeküket bizonyos ételek kedvelésére; a gyermek kénytelen enni bizonyos dolgokat; a gyermeknek nem volt módja arra, hogy az ízlelőbimbóit megszokja a különböző ízeknél; a gyermek a negatív viselkedés miatt hiányzik a szülői figyelemből. A gyermek minden esetben negatívan viszonyul az ételhez, és ezt rossz viselkedésével éli meg.

Így kell reagálnia: Ne hagyd, hogy zsarolj. Gyermeke nem hal éhen, ha az étkezésből kiszedi a "mazsolát", vagy ha vacsorára csak egy szendvicset eszik egy finom zöldséges rakott helyett. Leggyakrabban az ilyen gyerekek morgolás nélkül is más környezetben (óvodában vagy nagymamájuknál) esznek "nem szeretett" dolgokat, mert otthon nincsenek hatalmi harcok az étkezőasztalnál. Gyermekének azonban mindent meg kell próbálnia. Ha nem ízlik, akkor keressetek együtt egy időtakarékos alternatívát. Ez nem lehet a gyermeke választása - Ön határozza meg az alternatívát. Ez azt jelentheti, hogy gyermeke csak meztelen rizst vagy tésztát eszik a főétkezéshez, vagy hogy csak kenyeret kap.

Beszéljétek meg együtt, hogy mitévő legyünk a következő napokban. Ha gyermekének két vagy három étel közül választhatott, nagyobb a valószínűsége annak, hogy panasz nélkül együtt fog enni. Vásároljon gyermeki szakácskönyvet, és hagyja gyermekét főzni egy napig - természetesen az életkorának megfelelő támogatással. Ha maguk megtudták, mennyi időbe telik a főzés az egész család számára, másként ítélhetik meg a közös étkezést. Ráadásul a főzés jó az önbecsüléshez, és együtt csinálsz valamit!

A verebek

Ha gyermekük túl keveset eszik, sok szülő aggódik és szemrehányást tesz: Egyáltalán nőhet-e a kis mennyiség mellett? Elegendő tápanyaghoz jut? A gyerekem egyre soványabb, én vagyok a hibás? De a "gyermekem nem eszik semmit" állítást alaposabban meg kell vizsgálni: A legtöbb esetben az ilyen gyermekek sokkal kevesebbet esznek, mint amennyit szüleik szükségesnek tartanak. A gyermekeknek azonban természetes az önmegőrzési ösztönük, és nem halnak meg, mert túl keveset esznek (kivéve a súlyos étkezési rendellenességeket). Még mindig megkapja az összes fontos tápanyagot, mert ezek jó emésztők. Ezenkívül a legtöbb gyermek többet eszik, amikor növekszik, és kevesebbet, ha teste nem növekszik.

A szülők számára úgy tűnik, hogy gyermekük hirtelen sokkal kevesebbet eszik, ami természetes viselkedés - egyszerűen kevesebb energiára van szüksége, mint korábban. Gyakran a "verebek" a gyermekek között nagyon magasak és meglehetősen vékonyak, de mégis jó alkatúak. Az ilyen gyermekek viselkedése csak akkor válik kérdésessé, ha már nincs kedvük mozogni, és állandóan ernyedtnek tűnnek. Hosszú távon a szülők viselkedése a gyermekekkel szemben általában kritikus a gyermekek fejlődése szempontjából, nem pedig a kevés étel. Juul azt írja, hogy "az állandó aggodalom káros a gyermek önértékelésére és létfontosságú energiájára. Ennek eredményeként a szülők alaptalan aggodalma azzal a kockázattal jár, hogy önmegvalósító próféciává válhat, és végül egészségtelen gyermeket fejleszt ki. . " Tehát próbáld félretenni a gondokat.

Így kell reagálnia: Beszélje meg gyermekorvosával, hogy gyermeke súlya a normán belül van-e, vagy valóban alulsúlyos-e. Ne a figyelmét, a törődését és a szeretetét összpontosítsa arra, hogy mennyit eszik gyermeke, hanem magára a gyermekre. Csináljon valamit a gyermekével, tegyen valamit együtt, és az étel kérdését egyelőre hagyja félre. Ellenkező esetben a téma "hosszú futó" lesz a családban, ami minden érintett számára egészségtelen. Adjon gyermekének nem feltűnő lehetőséget arra, hogy fogyasszon valamit az étkezések között. Helyezzen az asztalra szeletelt paprikát, sárgarépát, almaéket vagy hasonlót. Ha egy ilyen ételt felajánlás nélkül kínálnak fel, a legtöbb gyermek megeszi. Lehet, hogy ez nem sikerül először - legyen türelmes.

Lehet, hogy gyermeke egyszerűen túl zavaró, és már gondolkodik a következő játékról vagy a barátairól, akikkel azonnal találkozni akarnak, miközben esznek? Segítsen neki, ha ebéd után szünetet hív az összes családtag számára, hogy pihenjen. Ettől a gyermek kevésbé félhet a hiányzástól. Vagy mutasson be rádiójátéknapot: Ezen a napon gyermeke rádiójátékot játszhat evés közben. Ehelyett nyugodtan eszel és a többi napra koncentrál. Ez ösztönző lehet arra, hogy hosszabb ideig üljön le és élvezze az ételt. Nyisd ki a családi struktúrákat, és játsszon "fejjel lefelé". A gyereked apa vagy anya, te pedig a gyerek. Olyan családi struktúrák kerülhetnek napvilágra, amelyekről Ön még nincs tisztában, de amelyek megnehezítik gyermeke életét - és étkezését.

Zöldség- és/vagy gyümölcsmegtagadók

Sok szülő azt tapasztalja gyermekeinél, hogy nem szereti egyik vagy másik zöldséget vagy különféle gyümölcsöt. Egyeseknél a vészharangok azonnal megszólalnak: félnek, hogy gyermekük hosszú távon egészségtelenül étkezik, és ennek következtében rosszul lesz. Sok szülőből igazi reklámszakértővé fejlődik, hogy meggyőzze gyermekét arról, hogy az "egészséges" étel is jóízű. És ekkor kezdődik a családi étel körüli tánc, ami valóban oda vezethet, hogy a gyermeknek hosszú távon nincs kedve zöldséget vagy gyümölcsöt enni. Természetesen az egészséges táplálkozás fontos a gyermek fejlődése szempontjából. De ne feledje, hogy az első napokban, amikor gyermeke etetni kezdett, csak egyféle zöldséget etetett az allergia elkerülése érdekében. Ez idő alatt gyermeke csak ebből a pépből vonta le és használta fel a fontos tápanyagokat. Nagyobb gyereked is meg tudja ezt csinálni.

Így kell reagálnia: Jesper Juulnak nagyon világos véleménye van erről a kérdésről, és a szülőknek a következő tippet adja: "Ne hagyja magát zavartatni, fogadja el, hogy a gyermek egy ideig nem akar zöldséget enni, és ne emelje őket minden étkezés alkalmával. És nem csalás, meggyőzés és jutalmazás "- írja a családterapeuta. Mindazonáltal fontos, hogy világossá tegye a gyermek számára, hogy melyik szempontot választja. Mondja tehát gyermekének, hogy szeretné, ha legalább egy zöldséget szeretne, de ez az ő választásuk. Ezenkívül továbbra is arra kell alapoznia a menüjét, hogy mi tetszik Önnek és a család többi tagjának. A zöldségtagadót nem szabad húsz extra virslivel tálalni.

A wolverine

A falatozó gyerekeknek nem telik meg a torkuk, háromszor kérnek egy második adagot, és nem mindegy, hogy esznek-e tésztát, krumplit vagy palacsintát. A lényeg sok. Ezenkívül édességek, chipsek és diófélék a kettő között, nem tudja, mikor lesz legközelebb enni való. Ebben az esetben is sok szülő aggódik, elvégre nem akarják, hogy gyermekük túl kövér legyen. Ebben az esetben a közti snack (ellentétben a verebekkel) kontraproduktív. Mert különösen a mai világban, amikor minden sarkon van egy kebabbolt vagy egy gyorsétterem, egy gyermek, aki nem ismeri saját éhségérzetét, valóban túlsúlyossá válhat, ami hosszú távon nagyon egészségtelen.

Így kell reagálnia: Ügyeljen arra, hogy gyermeke ne nyomjon folyamatosan valamit a szájába. A televízió előtt enni tabu. Győződjön meg arról, hogy meghatározta az étkezési időket, amikor az egész család az asztal körül ülhet és együtt étkezhet. Ajánljon gyermekének egy desszertet, amelyet maga készített. Nem feltétlenül édes pudingnak kell lennie, írót vagy joghurtot is készíthetünk friss gyümölcsökkel. Így gyermeke a főétkezés után kielégítheti valami édesség iránti igényét - és nem közben. Két dolog fontos: Gyermekének tudatában kell lennie, amikor eszik. Sok gyermek észre sem veszi, amikor egy csemegével kényeztetik magukat, mert túlságosan elterelik a játékukat. Azt is meg kell tanítania gyermekének, hogy az ételek és ételek ipari cukor vagy erős ízfokozók nélkül is jóízűek lehetnek. Ehhez át kell gondolnia és módosítania kell saját étkezési szokásait. Ha gyermeke folyamatosan csokoládét vagy más édességet kap, nem csoda, ha például nem szereti a gyümölcsjoghurtot.

Tanulj meg enni:Miért tart hét kísérlet az egészséges táplálkozáshoz?
Édesség:A táblázat megmutatja, hogy a gyerekek mennyit haraphatnak
Gyermek táplálkozás:Gyermeke elegendő vitamint és ásványi anyagot kap?
Etikett:A gyerekeknek ismerniük kell ezeket az étkezési szokásokat

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.