A gyermekek ideális súlya Nestlé cikk
A gyermekek ideális súlya
A terhesség pillanatától kezdve és különösen a baba születése után a súlygyarapodás annak a jele, hogy a baba megfelelően fejlődik. Ez a folyamat gyors, és születésétől számított egy év alatt a baba súlya körülbelül 6 kg lesz.!
Vannak olyan általános értékek *, amelyek alapján eligazodhatsz, de ezek függhetnek gyermeked magasságától, valamint az anyagcserétől vagy más tényezőktől. Ezeket az értékeket az alábbi táblázatban találja meg, de annak biztosítása érdekében, hogy gyermeke fejlődése az ajánlott paramétereken belül legyen, fontos figyelemmel kísérni táplálkozását és fizikai aktivitását, és megszokni a kiegyensúlyozott életmódot. Ha kérdései vannak, bármikor megbeszélheti ezeket az értékeket orvosával.
Hogyan lehet nevelni gyermekét kiegyensúlyozott életmódra?
Ösztönözze a megfelelő étkezési szokásokat
Élete kezdetétől a táplálkozás nagyon fontos a baba számára. Mi kezdődik a tápanyagok által nyújtott anyatej folytatódik, amikor gyermeke belép a diverzifikáció táplálkozás. Ebben az időszakban lehetősége lesz minél többet bemutatni a kicsi számára fajta táplálkozás szempontjából és szokja meg a legfontosabb ételcsoportok ízét.
Ennek a következő években is folytatódnia kell. A felnőttekhez hasonlóan gyermeke számára is nagyon fontos a fogyasztás napi öt adag gyümölcs és zöldség. Az is ideális, ha a gyermek minden nap három ételt kínál, két-két harapnivalóval együtt; tartalmazniuk kell tápláló ételeket, gazdagokban a gyermek számára előnyös anyagokban. Ami a snackeket illeti, próbáljon ösztönözni gyümölcsök, joghurtok, diófélék és magvak fogyasztását édességek vagy más tápanyagokban szegény ételek helyett. Ne felejtse el úgy beállítani az adagokat, hogy azok jobban megfeleljenek a kicsi számára.
Aktív életmód
Az anyagcsere előnyei mellett a sport tökéletes lehetőség lehet az egész család tevékenységeire, vagy a kicsi barátkozásra. Kiskorától kezdve gyermekét érdekelhetik bizonyos csapatsportok.
Általánosságban elmondható, hogy nagyon egyszerű a sportot egyesíteni olyan tevékenységekkel, amelyeket általában együtt végeznek, például piknik közben. Így képes lesz végrehajtani a kiskorújának adott tanácsokat, ő pedig jobban hajlandó részt venni ezekben a tevékenységekben.
Legyen pozitív példa
A kicsi követni fogja ezeket a tippeket, amikor észreveszi, hogy szülei ugyanazokat a dolgokat csinálják, ezért próbáljon minél jobban bekapcsolódni a napi tevékenységekbe. Például választhat egy délutánt a parkban lévő kerékpárokkal a tévé előtt töltött nap helyett, vagy főzhet együtt finom harapnivalókat az egész család számára.
Összegzésként elmondható, hogy a súlygyarapodás folyamata fontos a kicsi fejlődése szempontjából, de mindaddig, amíg kiegyensúlyozott életmódot követ és az általános paraméterek vezérlik, addig élvezheti ezt az időszakot gyermekével.!