A gyermekek jobban fogyhatnak a prebiotikumok segítségével
A probiotikumok egészségesek, amint ezt már szinte mindenki tudja. Mivel segítenek a bélflóra szabályozásában. A prebiotikumok viszont még nem ismertek. Ez azonban a túlsúlyos emberek súlykezelésének új eszközévé válhat. Kellemesen édes íze miatt különösen ajánlott túlsúlyos gyermekek számára. Egy tanulmányban a kutatók be tudták mutatni, hogy a napi prebiotikumok szedése - az étrend megváltoztatása nélkül - nagyon lenyűgözően segíthet a gyermekekben a fogyásban.
Túlsúlyos gyermekek: a prebiotikumok segítenek a fogyásban
Aki gyermekkorában túlsúlyos volt, felnőttkorában általában túlsúlyos. A baba zsír ezért ritkán nő ki. Ezért ideális az egészséges testsúly fenntartása még gyermekkorban is, mert a túlsúly nem csak kellemetlenség, hanem a megelőzhető betegségek, még az idő előtti halálozás kockázati tényezője is.
A prebiotikumok rendkívül hasznosak lehetnek a széles körben elterjedt elhízás elleni küzdelemben - különösen a gyermekek körében -, és hosszú távon elősegíthetik a fogyást. Olyan módon befolyásolják a bélflórát, amely nagyon rövid idő alatt befolyásolja a testtömeget.
A prebiotikumok a testzsír százalékos csökkenéséhez vezetnek
Az American Gastroenterological Association (AGA) magazinjában, a Gastroenterology folyóiratban 2017. június elején megjelent tanulmány kimutatta, hogy a prebiotikumok által a túlsúlyos gyermekeknél a bélflóra pozitív változásai a testzsír csökkenéséhez vezettek.
A prebiotikumok bizonyos élelmi rostok, vagyis emészthetetlen élelmiszer-összetevők, amelyek természetesen előfordulnak sokféle zöldségfélében, de étrend-kiegészítőként is kaphatók. Míg a PRObiotikumok hasznos bélbaktériumtörzseket tartalmaznak, a PREbiotikumok olyan anyagokból állnak, amelyeket ezek a hasznos bélbaktériumok táplálékként szolgálnak. A prebiotikumok maguk nem tartalmaznak baktériumokat, inkább egyfajta műtrágyaként működnek, amely elősegíti a jótékony bélbaktériumok szaporodását, és így jótékony hatással van a bélflóra.
A prebiotikumok megváltoztatják a bélflórát - és a túlsúlyos gyermekek fogynak
Eddig csak azt tudtuk, hogy a túlsúlyos emberek bélflóra gyakran más, mint a normál testsúlyú emberek. Nem volt világos azonban, hogy a probiotikumok és a prebiotikumok beadása valóban megváltoztathatja-e a túlsúlyos emberek bélflóráját úgy, hogy nagy erőfeszítés nélkül normál testsúlyúvá váljanak.
A calgaryi egyetem kutatói, az Alberta/Kanada, most elvégezték az első randomizált és placebo-kontrollos vizsgálatot, amelynek során be lehetett mutatni, hogy a prebiotikumok bevitele megváltoztathatja a túlsúlyos gyermekek bélflóráját oly módon, hogy rendkívül pozitív hatással van a gyermekek testsúlyára. és nagyon jól eltávolíthatta őket.
Ez egy kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat volt, 42 túlsúlyos, és néha elhízott, 7 és 12 év közötti gyermekkel, akik a túlsúlytól eltekintve egészségesek voltak. A kanadai kutatók két csoportra osztották a gyerekeket. Prebiotikumot vagy placebót kaptak, és mindegyik gyógyszert 16 hétig szedték.
Inulin és oligofruktóz - Két prebiotikum, amely segíthet a fogyásban
Az említett vizsgálatban a prebiotikum két prebiotikusan aktív összetevőből állt: inulinból és oligofruktózból (a fruktooligoszacharidok FOS-nak is nevezik). Mindkettő emészthetetlen rost, amelyek különböző hosszúságú fruktózmolekulákból állnak.
Míg az oligofruktóz legfeljebb 10 fruktózmolekulából áll, amelyek egy glükózmaradékhoz kapcsolódnak, az inulin legfeljebb 100 fruktózmolekulát tartalmaz. Az egyes fruktózmolekulák olyan szorosan kapcsolódnak egymáshoz, hogy az emésztési folyamat során nem választhatók el egymástól. Az inulin és az oligofruktóz emésztetlenül jut el a vastagbélbe, és ott szabályozza a bélflórát - ez a sikeres fogyás fontos előfeltétele.
A prebiotikumokat naponta egyszer szedik - semmi többre nincs szükség
A prebiotikum általában por formában van, és keverhető vízben. Tanulmányvezető professzor Dr. Raylene A. Reimer elmagyarázza: "A gyerekeknek nem kellett mást tenniük, mint naponta egyszer bevenni a prebiotikus port. Az eredmények rendkívül meghökkentőek, egyenesen fantasztikusak voltak."
Négy hónap elteltével kapott eredmények segítségével a kutatók kiszámolták, hogy a prebiotikumok csoportja csak évi 3 kilogrammot fog hízni, vagyis pontosan annyit, amennyit normális és egészséges lenne ebben a korosztályban. A placebo csoport viszont évente 8 kilogrammot fog emelni, ezért egyre súlyosabbá válik, vagy tartósan túlsúlyos marad (hacsak természetesen nem változik valami az étrendjükben és az életmódjukban).
Ebben a tanulmányban a probiotikumokkal végzett táplálékkiegészítés egyértelműen javította a túlsúlyos gyermekek helyzetét. A kutatók be tudták bizonyítani, hogy a prebiotikumok a bélflóra nagyon specifikus változását okozták, ami a placebo csoportban nem volt megfigyelhető.
A prebiotikumok alkalmazhatók az elhízás elleni küzdelemben
"Ezt a tanulmányt gondosan tervezték annak bemutatására, hogy a prebiotikumok a bélflóra befolyásolásával hogyan segítenek leküzdeni az egyik legdrágább és legelterjedtebb problémát a mai iparosodott nemzetek gyermekeinél: az elhízást",
mondja dr. Geoffrey A. Preidis az AGA Bélmikrobiómák Kutatási és Oktatási Központjától (AGA Bélmikrobiomkutatási és Oktatási Központ). "A bélflóra változása egyértelműen felhasználható az emberi egészség helyreállítására" - teszi hozzá.
A prebiotikumok édes íze van - ideális azoknak a gyermekeknek, akiknek fogyniuk kell
A prebiotikumok olcsók és könnyen szedhetők. Ezért a túlsúly kezelésének egyszerű kezelése. Mivel az inulin és az oligofruktóz enyhén édes ízű és kellemes állagú, nem szükséges ezeket szedni (ez más "egészséges" dolgok esetében gyakran előfordul), így túlsúlyos gyermekeknél is alkalmazhatók, és segítenek a fogyásban. tud.
A Yacon szirup egészséges édesítőszer, amely nagyrészt oligofruktózból áll. Finom és egészséges desszertek készítésére használható, amelyeket a túlsúlyosak is élvezhetnek: Yacon - az egészséges édesség
A prebiotikumok lehetséges mellékhatásai
Ha még soha nem szedett prebiotikumokat, például inulint vagy oligofruktózt, kezdje kis mennyiségekkel, mivel ezek hatással lehetnek a bélflóra puffadás és egyéb emésztési rendellenességek esetén is.
Ha fruktóz intoleranciában vagy fruktóz felszívódási zavarokban szenved, vagy akár irritábilis bél szindrómában vagy más bélbetegségekben szenved, előfordulhat, hogy nem tolerálja az inulint és az oligofruktózt. Ebben az esetben a legjobb, ha először orvosával vagy alternatív orvosával beszél.